Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kacang-kacangan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas, secara semula jadi bermanfaat untuk kesihatan kita. Pistachio adalah salah satu kacang popular yang mempunyai banyak faedah kesihatan. Mereka kaya dengan beberapa nutrien penting dan dapat membantu menurunkan berat badan dan kesihatan jantung dan usus.
Setelah memahami faedah pistachio, anda mungkin berfikir bahawa makan sebanyak mungkin dapat membantu anda mendapatkan semua faedah secepat mungkin. Walau bagaimanapun, penting bagi anda untuk menyedari bahawa pistachio bukanlah sesuatu yang boleh dimakan dalam jumlah besar dan juga mempunyai kesan sampingan mereka sendiri.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai kesan sampingan makan pistachio secara berlebihan.
1. Berat Badan
Pistachio adalah makanan ringan yang mudah dimakan, yang bermaksud bahawa anda cenderung mengunyahnya terlalu banyak. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kebiasaan harian anda memakan pistachio boleh menjadi penyebab kenaikan berat badan anda [1] . Kebanyakan orang akan terkejut apabila mengetahui bahawa secawan pistachio sederhana mengandungi sebanyak 700 kalori [dua] . Oleh itu, jika anda adalah seseorang yang berusaha untuk menurunkan berat badan, anda harus mengawasi penggunaan pistachio anda.
2. Serat berlebihan
Walaupun pengambilan serat diperlukan untuk memastikan pergerakan usus yang lancar pada manusia, hakikatnya terlalu banyak serat tidak baik untuk kita. Ia boleh menyebabkan sindrom iritasi usus, kekejangan perut, salah penyerapan dan beberapa keadaan lain yang menyebabkan sakit di perut [3] . Oleh itu, seseorang harus mengelakkan terlalu banyak memakan pistachio dalam satu masa.
3. Risiko Jangkitan Salmonella
Kajian menunjukkan bahawa pistachio boleh mengandungi salmonella, yang menjadikan buah kering sangat tidak selamat untuk dimakan oleh manusia. Bakteria ini memberi kesan buruk kepada bayi dan orang dewasa yang lebih tua kerana mereka mempunyai sistem imun yang lebih lemah. Dalam kebanyakan kes, ia boleh menyebabkan masalah suhu tinggi, cirit-birit dan gastrousus [4] [5] .
4. Risiko Pengambilan Akrilamida
Memanggang pistachio adalah kaedah terbaik untuk mengatasi bakteria salmonella yang berbahaya. Walau bagaimanapun, ini menimbulkan generasi akrilamida. Kajian menunjukkan bahawa akrilamida diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan sel penyebab barah di dalam tubuh manusia [6] .
5. Masalah Pencernaan
Pistachio mempunyai nilai kalori yang sangat tinggi. Oleh kerana itu, apabila anda mempunyai terlalu banyak pistachio sekali gus, ia akan menyebabkan anda kembung dan menyebabkan masalah pencernaan. Rasa berat boleh menyebabkan anda merasa lesu, dan malah boleh mengganggu tabiat pemakanan anda yang lain kerana anda akan mengalami selera makan secara besar-besaran [7] .
6. Tekanan Darah Tinggi
Sebilangan besar pistachio yang kita makan panggang - yang bermaksud kandungan garam yang tinggi. Kajian menunjukkan bahawa dalam kebanyakan paket pistachio panggang, kandungan natrium adalah kira-kira 121 mg per auns (28.3 g) pistachio. Penggunaan natrium yang berlebihan akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Ia juga mengakibatkan tekanan darah tinggi dan terbukti boleh memudaratkan dalam jangka masa panjang [8] .
7. Masalah Buah Pinggang
Penting untuk difahami bahawa pengambilan pistachio tidak menyebabkan masalah pada buah pinggang. Namun, jika anda mengalami masalah buah pinggang, pengambilan pistachio mungkin membahayakan anda lebih baik daripada kebaikan. Ini kerana pistachio adalah sumber kalium yang kaya. Ini membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dan memberikan kelegaan dari tekanan dan kegelisahan dengan meningkatkan metabolisme badan [9] . Sekarang bagi orang yang menderita gangguan buah pinggang, ginjal tidak cekap membuang lebihan kalium dari badan. Ini, seterusnya, menyebabkan kandungan kalium berlebihan dalam badan, yang juga boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang lain [10] .
8. Risiko Batu Buah Pinggang
Walaupun bagi orang yang sihat, pengambilan pistachio dalam jumlah besar boleh mengganggu keseimbangan kalium dalam badan. Kehadiran oksalat dan metionin dalam pistachios mendorong pembentukan kalsium oksalat - salah satu komponen utama batu ginjal kristal [sebelas] . Oleh itu, pengambilan pistachio dalam jumlah besar boleh menyebabkan perkembangan batu ginjal pada orang dewasa yang sihat.
9. Masalah gastrousus
Fructan adalah komponen penting dari pistachio. Ia biasanya tidak berbahaya, tetapi banyak orang (terutama dalam konteks India) alah kepada fruktan [12] . Keamatan alergi mungkin berbeza dari alergi ringan hingga yang teruk (kadang-kadang bahkan sebelum dimasukkan ke hospital). Orang-orang ini boleh mengalami komplikasi yang teruk, yang pada gilirannya boleh mencetuskan masalah pencernaan. Ini mungkin dari sembelit dan perut kembung hingga sakit perut dan cirit-birit. Oleh itu, disarankan agar anda mula memakan pistachio hanya dalam jumlah kecil untuk mengetahui sama ada anda alah kepada mereka atau tidak [13] .
10. Tahap Mangan Tinggi
Mangan adalah komponen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia. Walau bagaimanapun, mangan yang berlebihan dalam tubuh boleh menjadi kebimbangan dalam dirinya sendiri. Perkara ini berlaku terutamanya bagi wanita hamil dan ibu yang menyusui [14] . Pistachio penuh dengan mangan, yang, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan sakit kepala, halusinasi, kekejangan kaki dan sejumlah keadaan neurologi [lima belas] .
Beberapa kesan sampingan lain yang berlebihan daripada memakan pistachio adalah seperti berikut:
- Jangkitan cacing oren pusar [16]
- Alahan kacang pokok (untuk orang yang alah)
- Risiko penggunaan racun perosak dan racun serangga
Pada Catatan Akhir ...
Pistachio baik untuk kesihatan anda tetapi dalam jumlah terhad. Sebaiknya anda makan 1-2 genggam (sekitar 30 biji) sehari dan tidak lebih banyak.
