Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kopi Hitam vs Kopi Biasa: Ketahui kopi mana yang terbaik untuk anda. BoldskyAdakah anda seorang penggemar kopi dan tidak dapat memulakan hari anda tanpa secawan kopi pagi anda? Ia adalah komponen terpenting untuk kelangsungan hidup anda, bukan? Tetapi, bagaimana anda menyukai kopi, hitam atau susu? Artikel ini akan memberitahu anda mana yang lebih baik, kopi biasa atau kopi hitam dari segi nilai pemakanannya.
Kopi mempunyai banyak faedah kesihatan seperti meningkatkan ingatan dan mengurangkan risiko terkena barah hati. Dan ya, salah satu faedah kesihatan kopi yang paling penting adalah bahawa ia bertanggungjawab untuk kejayaan profesional yang tidak terkira banyaknya.
Apa itu Kopi Hitam?
Kopi hitam dibuat di dalam periuk, di mana kacang panggang digiling dan diseduh dengan air mendidih untuk menghasilkan kopi hitam. Ia tidak mempunyai penambahan susu.
Apa itu Kopi Biasa?
Kopi biasa dibuat dengan krim atau susu dan gula.
Perbezaan Antara Kopi Hitam & Kopi Biasa (Susu Dan Gula)
# Kopi Hitam Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan berkesan, anda semestinya mempunyai kopi hitam kerana mempunyai kalori yang lebih rendah berbanding kopi dengan susu dan gula. Secawan kopi hitam diketahui mempunyai 4.7 kalori sementara kopi biasa mempunyai 56.6 kalori.
#Bancuh Dengan Gula Dan Susu Pada Petang
Pakar kesihatan mengatakan kopi hitam akan memberi tenaga kepada anda dan memberi anda lebih banyak kejelasan mental daripada kopi biasa kerana tidak ada susu atau krim yang mengurangkan kesan positifnya.
Jadi, meminumnya pada waktu malam akan membuat anda terjaga pada waktu malam dan mengganggu tidur anda. Sekiranya anda mempunyai kopi dan tidak mengantuk, lebih baik anda berhenti minum kopi. Sekiranya ada perkara penting yang perlu anda lakukan pada waktu malam, maka anda harus minum kopi hitam.
# Minum Kopi Biasa Jika Anda Mempunyai Keasidan
Sekiranya anda mempunyai keasidan, elakkan minum kopi hitam kerana mempunyai pH yang sangat tinggi. Juga, minum kopi dapat meningkatkan kepekatan asid dalam air kencing anda, jadi pastikan anda minum buah-buahan dan sayur-sayuran berair untuk meneutralkan kesannya.
# Tambahkan Susu ke dalam Kopi Anda Untuk Mencegah Kanser Oesofagus
Minum secawan panas akan meningkatkan kemungkinan terkena luka panas pada tisu esofagus yang sensitif. Dan luka bakar ini akan menyumbang kepada masalah oesophagal. Namun, menambahkan susu sejuk dapat menurunkan suhu panas di dalam kopi anda.
Manfaat Kesihatan Kopi Hitam
Ternyata, kopi susu mempunyai kelebihan yang lebih sedikit berbanding kopi hitam. Inilah faedah kesihatan kopi hitam.
1. Hati yang Sihat
Minum kopi hitam memperbaiki keadaan hati anda dan ini menunjukkan bahawa orang yang minum empat atau lebih cawan kopi hitam sehari mempunyai kadar sirosis hati yang rendah sebanyak 80 peratus. Mereka juga menderita barah hati serendah 40 persen.
2. Meningkatkan Metabolisme Anda
Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Minum kopi hitam kerana ia berkaitan langsung dengan pembakaran lemak. Ini tidak bermaksud bahawa anda hanya akan minum kopi dan mengelakkan makan makanan yang betul dan bersenam. Minum kopi hanya akan meningkatkan metabolisme anda sebanyak 11 peratus.
3. Ini Menjadikan Anda Lebih Pintar
Kopi dikenali sebagai perangsang psikoaktif. Semasa anda minum kopi, kafein masuk ke dalam sistem pencernaan anda, kemudian ke aliran darah anda dan akhirnya ke otak anda. Apabila kafein melanda otak, ia menyekat salah satu neurotransmitter penghambat anda yang disebut adenosin.
Ini menyebabkan peningkatan neurotransmitter lain yang disebut norepinefrin dan dopamin, menyebabkan neuron di otak cepat terbakar. Semua neuron ini membantu meningkatkan tenaga, mood, ingatan dan fungsi kognitif anda.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang dikaitkan dengan penurunan dopamin. Kafein diketahui dapat meningkatkan kadar dopamin, jadi minum kopi hitam akan menurunkan kemungkinan terkena penyakit Parkinson.
Juga, orang yang minum kopi secara berkala terbukti mempunyai peluang 32 hingga 60 persen lebih rendah terkena penyakit ini.
5. Ia Membekalkan Nutrien Penting
Kopi mempunyai sejumlah besar antioksidan dan nutrien lain seperti vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, magnesium, kalium dan mangan. Yang mengejutkan, tubuh manusia menyerap lebih banyak nutrien dari kopi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. Ia Membantu Melawan Kemurungan
Kafein meningkatkan dopamin di otak yang dikenali sebagai 'bahan kimia gembira'. Oleh itu, pengambilan kopi hitam akan membuat anda lebih bahagia dan membuat anda kurang tertekan. Dikatakan bahawa orang yang minum kopi hitam mempunyai peluang 20 persen lebih rendah untuk menjadi tertekan.
7. Mengurangkan Risiko Diabetes Jenis 2
Sekiranya anda penggemar kopi biasa yang tidak boleh minum tanpa susu dan gula, maka anda mungkin meningkatkan kemungkinan terkena diabetes. Sebaliknya, kajian menunjukkan bahawa minum kopi hitam dapat menurunkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 7 peratus berbanding mereka yang minum kopi dengan susu dan gula.
8. Menurunkan Risiko Kanser
Orang yang minum empat cawan kopi hitam sehari mempunyai 15% risiko terkena barah usus besar. Kanser usus adalah salah satu penyebab kematian keempat paling banyak di dunia. Kopi hitam juga mengurangkan risiko terkena barah kulit, terutama pada wanita sekitar 20 peratus.
9. Ini Menjadikan Anda Tenang
Bau kopi menenangkan otak anda. Ini berlaku apabila terdapat perubahan komposisi protein di otak yang dikaitkan dengan tekanan. Itulah sebabnya apabila anda mengalami tekanan, minum secawan kopi hitam.
10. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Orang yang minum kopi secara berkala mempunyai kemungkinan penurunan strok sebanyak 20 peratus. Ini mengurangkan risiko penyakit jantung, kerana kopi hitam baik untuk kesihatan kardiovaskular. Minum dua hingga tiga cawan kopi hitam setiap hari akan menjadikan jantung anda lebih sihat.
11. Membersihkan Sistem Anda
Kopi diuretik yang bermaksud minum kopi akan membuat anda kerap membuang air kecil. Ini bagus kerana sistem anda dibersihkan dan badan anda mengeluarkan bakteria dan virus melalui air kencing.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
