Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Horoskop Harian: 13 April 2021 -
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan -
Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi -
Isu Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera
Horoskop Harian: 13 April 2021 
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan 
Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi 
Isu Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera Jangan terlepas
-
Jualan Vijay Ugadi Dan Gudi Padwa Jualan: Tawaran Diskaun Di Laptop -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan bahawa sitter yang jatuh mengambil permainan dalam, tetapi dia tidak berhenti mempercayai -
Bigg Boss Kannada 8 April 12 Sorotan: KP Aravind Kehilangan Cincin Divya Uruduga Chandrachud Mendapat Emosi -
Naib Presiden Venkaiah Naidu menyeru untuk menghentikan diskriminasi gender dalam masyarakat -
Untung Bersih TCS Q4 Melonjak 15% pada Rs 9,246 Crore: Menyatakan Dividen Rs 15 -
Ujian Skoda Octavia Generasi Seterusnya Tanpa Penyamaran: Dilancarkan Di India Tidak lama lagi -
10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April -
Peperiksaan Lembaga Maharashtra 2021 Ditunda Untuk HSC Dan SSC: Menteri Varsha Gaikwad
Keibubapaan kehamilan Selepas bersalin Postnatal lekhaka-Subodini Menon Oleh Subodini Menon pada 1 Ogos 2019 Menyusukan bayi anda mungkin merupakan salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk bayi anda. Penyusuan susu ibu memastikan bahawa bayi anda berkhasiat dengan baik dan bebas dari penyakit. Ia juga memberi kekuatan kepada bayi anda untuk melawan jangkitan yang mungkin terjadi.
World Breastfeeding Week adalah perayaan tahunan di seluruh dunia antara 1 Ogos hingga 7 Ogos untuk mempromosikan dan menyokong penyusuan susu ibu dan meningkatkan kesihatan bayi di seluruh dunia. Acara ini juga memberi tumpuan kepada kesihatan ibu, pemakanan yang baik, pengurangan kemiskinan dan keselamatan makanan.
Manfaat penyusuan susu ibu sangat besar bukan hanya untuk bayi tetapi juga untuk ibu menyusui. Tahukah anda bahawa penyusuan susu ibu juga dikatakan dapat membantu mengatasi kemurungan selepas bersalin? Ia juga membantu badan anda dan khususnya rahim anda kembali ke ukuran normal selepas kelahiran.
Tetapi semua faedah ini mempunyai kos. Payudara anda menjadi penuh susu selepas kelahiran bayi anda. Tetapi ketika anda menyapukan bayi anda, payudara anda akan kehilangan kelantangan, terkulai dan menjadi kendur terutama jika anda mempunyai payudara besar.
Anda mungkin kecewa kerana payudara anda tidak akan sama lagi. Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan perubahan pada payudara anda menjadi minimum. Langkah-langkah drastik untuk membalikkan perubahan pada payudara anda boleh merangkumi pembedahan.
Tetapi hari ini, kita akan membincangkan beberapa kaedah semula jadi dan bukan pembedahan untuk mencegah kendur payudara selepas menyusui. Dengan sedikit usaha, payudara anda kembali sihat. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Mengapa kendur berlaku pada wanita selepas menyusui?
Perubahan yang berlaku pada payudara anda ketika hamil sangat drastik. Hormon yang membanjiri badan anda ketika hamil membantu payudara anda untuk bersiap sedia untuk menyusu. Saluran di payudara anda membesar untuk mempersiapkan pengeluaran susu menyebabkan payudara kelihatan lebih besar daripada biasa.
Apabila wanita mula menyusukan bayi, payudara menjadi lebih pekat. Dengan peningkatan kadar susu di payudara, susu menjadi lebih besar. Ini meregangkan kulit di bahagian payudara. Setelah selesai menyusu, payudara akan mengecut tetapi kulit yang kurang anjal mungkin tidak dapat mengatasinya.
Selalunya, tahap pengecutan sangat berbeza untuk kedua-dua buah dada. Seseorang boleh menyusut lebih banyak daripada yang lain sehingga payudara anda kelihatan tidak simetri.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan payudara kendur ketika anda masih menyusu?
- Jangan bersandar untuk menyusu
Semasa anda menyusui bayi anda, pastikan anda tidak bersandar untuk membantu bayi mencapai payudara anda, sebaliknya gunakan bantal di pangkuan anda untuk membesarkan bayi anda ke puting anda. Ini akan membantu punggung anda dan mencegah peregangan kulit anda yang tidak semestinya.
- Pakai coli sokongan
Apabila disaluti susu, payudara anda memerlukan semua sokongan yang mereka dapat. Pastikan anda memakai coli penyusuan yang baik dan menyokong semasa anda memberi makan bayi anda. Ini akan mengelakkan payudara anda kendur.
- Jangan makan terlalu banyak lemak haiwan
Apa yang anda makan banyak menyumbang kepada warna kulit anda. Terlalu banyak lemak dari sumber bukan vegetarian tidak baik untuk keanjalan kulit anda. Pastikan bahawa anda mengambil lemak yang diperoleh dari sumber tumbuhan seperti minyak zaitun. Makanan yang kaya dengan vitamin B dan E sangat bagus untuk keanjalan kulit anda.
- Ambil pancuran mandian panas dan sejuk secara bergantian
Semasa mandi, gunakan kaedah alternatif. Mulakan dengan air panas dan akhiri dengan air sejuk dan bergantian di antara keduanya di tengah. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di dalam badan anda yang menyumbang kepada keanjalan kulit yang lebih baik.
- Jangan menyusu bayi anda secara tiba-tiba
Penyapuan dilakukan secara beransur-ansur untuk kepentingan terbaik bayi dan anda. Apabila anda melakukannya secara tiba-tiba, semua susu akan hilang dalam jangka masa yang singkat. Lemak tidak akan mendapan sebaik sahaja payudara anda kendur. Sebaliknya, anda harus mencuba menyapih perlahan-lahan dan memberi masa yang cukup untuk menolong simpanan lemak dengan secukupnya.
- Jangan cuba menurunkan berat badan dengan cepat
Selepas kehamilan, wanita berusaha menurunkan berat badan dengan cepat dengan berdiet dan bersenam terlalu banyak. Penurunan berat badan yang cepat akan menyebabkan kulit anda kehilangan nada dan keanjalan. Langkah perlahan dan stabil akan membantu kulit anda mengatasi perubahan berat badan dan mencegah kendur pada payudara.
Perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kendur pada payudara anda setelah anda berhenti menyusu
- Senaman
Payudara anda tidak mempunyai banyak ligamen dan otot. Mereka mengandungi tisu lemak dan kelenjar yang paling banyak. Tetapi otot yang menyokong payudara dapat dilatih dan dikuatkan. Ini juga akan membantu postur badan anda dan memperbaiki keseluruhan penampilan payudara anda. Latihan yang boleh anda lakukan ialah dumbbell pull over, pushups dan chest presses.
- Pemakaian krim pada payudara anda
Semasa menyusu anda mungkin tidak dapat menggunakan krim pada payudara anda kerana ia mungkin akan ditelan pada bayi anda. Tetapi anda masih boleh melakukannya selepas menyusu. Krim shea butter, krim coco butter dan minyak zaitun adalah beberapa perkara yang boleh anda gunakan untuk memastikan payudara anda lembut, lembap dan kencang.
- Urut dengan air sejuk dan panas
Ini serupa dengan mandian air panas dan sejuk yang bergantian. Tetapi sekarang anda boleh menggunakan tuala untuk mengurutnya dengan suhu air bergantian. Gunakan air panas untuk meningkatkan peredaran darah dan gunakan air sejuk (atau ketulan ais) untuk menegangkan dan menegangkan payudara anda.
