HARI TANPA TEMBAKAU SEDUNIA 2020: RAWATAN RUMAH YANG AKAN MEMBANTU ANDA BERHENTI MEROKOK

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang

Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 31 Mei 2020

Setiap tahun, Hari Tanpa Tembakau Sedunia diperhatikan pada 31 Mei. Hari ini berkisar tentang meningkatkan kesedaran mengenai bahaya penggunaan tembakau. Hari Tanpa Tembakau Sedunia diciptakan pada tahun 1987 oleh Negara Anggota Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk menarik perhatian kepada wabak tembakau dan kematian dan penyakit yang dapat dicegah yang ditimbulkannya.

Tema untuk Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020 adalah #TembakauDipaparkan , di mana WHO cuba membongkar mitos dan mendedahkan taktik licik yang digunakan oleh industri tembakau. Untuk Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020, Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberi tumpuan untuk melindungi golongan muda dari manipulasi industri dan mencegah penggunaan tembakau dan nikotin.

Tembakau yang digunakan dalam bentuk apa pun berbahaya. Meskipun beberapa langkah diambil oleh pemerintah dan organisasi non-pemerintah lainnya untuk mengekang penggunaan tembakau, namun, penggunaannya tetap tinggi sepanjang masa. Kandungan nikotin dalam rokok akan diserap dan menembusi aliran darah melalui paru-paru dan merangsang aktiviti elektrik di otak dan juga mempunyai kesan menenangkan terutama pada waktu tekanan.

Merokok bukan sahaja memberi kesan buruk kepada orang yang mengamalkannya tetapi juga membahayakan alam sekitar. Dari semua bentuk tembakau, kajian menunjukkan bahawa merokok menyumbang hampir 25 peratus kematian setiap tahun pada kumpulan usia 30-60 tahun di seluruh dunia ^[1] , ^[dua] .

Perlu difahami bahawa penggunaan tembakau, terutama merokok adalah salah satu faktor risiko utama barah paru-paru dan mulut, strok, serangan jantung, menurunkan kepadatan tulang dan penyakit paru-paru. Yang paling penting, merokok didapati mempunyai kesan merosakkan janin di kalangan ibu hamil juga. Kandungan nikotin dalam tembakau sangat ketagihan sehingga pengguna merasa sangat sukar untuk berhenti setelah anda membiasakan diri walaupun pengguna ingin berhenti ^[3] . Selain mengubah gaya hidup dan kebiasaan makanan, Ayurveda membantu membersihkan dan menghilangkan punca apa pun bentuk ketagihan tembakau ^[4] .

Pada Hari Tanpa Tembakau Sedunia ini, marilah kita melihat beberapa kaedah rawatan rumah untuk menghentikan ketagihan tembakau.

Ubat Herba Dan Ayurveda Untuk Berhenti Merokok

1. Biji karom (Ajwain)

Ambil beberapa biji ajwain dan kunyah setiap kali anda mendapat keinginan untuk tembakau. Pada mulanya, mungkin sukar tetapi mengunyahnya secara berkala akan membantu menghilangkan kebiasaan ketagihan tembakau ^[5] .

2. Lobelia

Ini adalah salah satu ramuan yang meniru kesan nikotin pada otak dengan cara yang tidak ketagihan. Oleh itu ia dikatakan sebagai salah satu ramuan yang paling berkesan digunakan untuk berhenti merokok. Beberapa produk berhenti merokok di pasaran mengandungi ekstrak ramuan ini. Kering boleh digunakan untuk membuat rebusan, yang dapat dimakan untuk mengekang kebutuhan untuk merokok ^[6] .

3. Pudina

Salah satu kesan sampingan penarikan nikotin adalah mual dan dalam beberapa kes muntah. Pudina terkenal untuk melegakan mual dan menimbulkan kelonggaran. Ia bahkan mempunyai kesan anestetik dan menghilangkan rasa sakit pada badan. Kunyah 3 hingga 4 daun pudina setiap kali anda merasa ingin merokok ^[6] .

4. Kayu manis

Apabila anda mempunyai keinginan untuk merokok atau jenis tembakau lain, ambil sepotong kayu manis dan terus menghisap sebentar. Ia boleh memberi kesan yang menenangkan dan memuaskan keinginan anda hingga tahap tertentu ^[7] .

5. Air disimpan di dalam kapal tembaga

Tembaga dikenali untuk membuang sisa toksik. Minum banyak air yang disimpan di dalam bekas tembaga membantu menghilangkan sisa toksik dan mengurangkan keinginan untuk penggunaan tembakau dalam jangka masa yang lama ^[8] .

6. Triphala

Dikenal untuk membersihkan unsur-unsur toksik dan seterusnya mengurangkan keinginan untuk penggunaan tembakau toksik lebih jauh, ambil satu sudu triphala setiap malam untuk membatasi keinginan anda untuk merokok ^[5] .

7. Daun selasih

Mengunyah daun selasih membantu mengurangkan keinginan penggunaan tembakau dan juga menyembuhkan masalah yang disebabkan oleh penggunaannya sebelumnya. Setiap pagi dan petang mengambil kira-kira 2-3 daun selasih, mengunyah dan memakannya ^[6] .

8. Calamus

Calamus ramuan terkenal sangat berguna untuk menghilangkan ketagihan merokok. Tambahkan sebilangan kecil calamus dalam bentuk serbuk dengan ghee dan memilikinya atau ia boleh dimakan hanya dalam bentuk serbuk ^[9] .

9. Halia, amla dan kunyit

Sebiji bola yang disusun dari serbuk jahe, amla dan kunyit masing-masing dikatakan dapat membantu mengurangkan keinginan penggunaan tembakau. Anda boleh menggunakannya setiap kali anda merasa perlu menghisap rokok ^[9] .

10. Ashwagandha

Dikenali untuk membantu tubuh menyingkirkan toksin, ashwagandha membantu mengurangkan tahap kegelisahan dan juga pelbagai bentuk ketagihan tembakau. Serbuk (450 mg hingga 2 g) yang disediakan dari akar ashwagandha mesti diambil untuk mendapatkan hasil terbaik. Minum 1 sudu besar setiap hari untuk mengurangkan keinginan untuk merokok ^[10] .

11. Chamomile

Salah satu ubat terbaik untuk berhenti dari kebiasaan merokok, membantu chamomile dengan menenangkan saraf yang menyebabkan dorongan untuk penagih merokok. Ia boleh diambil dalam bentuk teh selama 2-3 kali sehari.

12. Stevia

Berdasarkan kajian baru-baru ini, stevia membantu menyembuhkan ketagihan rokok dengan menyekat isyarat keinginan yang dihantar oleh tubuh. Keringkan daun stevia dan serbuk, anda boleh menambah satu sudu teh stevia dalam makanan yang anda makan ^[sebelas] .

13. Sayang

Apabila anda merasa ingin merokok, masukkan sedikit madu ke dalam mulut anda. Rasa manis madu sangat berkesan dalam membendung keinginan merokok ^[sebelas] .

14. Lobak

Campurkan dua sudu kecil jus lobak dengan sedikit madu dan minum dua kali sehari. Ini membantu menjadikan saraf kuat dan mengurangkan keinginan untuk merokok dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk berhenti merokok ^[12] .

15. Buah limau gedang

Kaya dengan vitamin C, limau gedang bukan sahaja membantu mengurangkan keinginan untuk merokok tetapi ini juga membantu membersihkan toksin dari paru-paru dan mempercepat pemulihan paru-paru ^[13] .

16. Sayuran hijau berdaun

Sayur-sayuran seperti bayam dan selada mengandungi kolin, yang merupakan ubat berkesan yang membantu mengurangkan keinginan nikotin dan juga membantu pemulihan paru-paru ^[14] .

17. Lada cayenne

Ini adalah salah satu cara untuk berhenti merokok lada cayenne akan membantu dalam menensensasikan sistem pernafasan terhadap apa pun yang ketagihan seperti tembakau dan nikotin. Masukkan lada cayenne sebagai rempah atau campurkan dalam segelas air kemudian diminum, yang akan membantu keinginan merokok ^{[lima belas]} .

18. Oat

Campurkan oat dengan air rebus dan biarkan semalaman. Rebus keesokan harinya selama 10 minit dan ambil ini selepas setiap makan. Ini adalah salah satu kaedah berhenti merokok di rumah. Konsepnya adalah bahawa oat membuang semua toksin berbahaya di dalam badan dan mengurangkan keinginan untuk merokok ^{[lima belas]} .

Lihat Rujukan Artikel

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobi untuk berhenti merokok. Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, (2).
[dua]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = pemusing? Analisis Twitter berhenti dari rangkaian sosial merokok. Kawalan tembakau, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Hubungan merokok-rokok pasif dengan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba. Pediatrik, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin kerana berhenti merokok. Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Keberkesanan intervensi untuk membantu orang berhenti merokok: penemuan dari Perpustakaan Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Kemandulan lelaki: gaya hidup dan ubat-ubatan oriental. Jurnal Penyelidikan Ilmiah, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Keracunan fosforus kuning akut: Sindrom najis merokok. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Penggunaan ubat herba dan makanan tambahan di kalangan pesakit yang dimasukkan ke hospital di wad perubatan. Jurnal farmakologi klinikal Britain, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Kunyah nikotin dan perubatan merokok. Sejarah perubatan dalaman, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Masalah tindak balas plasebo dalam ujian klinikal untuk gangguan psikiatri: penyebab, kemungkinan ubat, dan pendekatan reka bentuk kajian novel. Psikoterapi dan psikosomatik, 72 (3), 115-127.
[sebelas]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Adakah oftalmopati endokrin berkaitan dengan merokok?. Jurnal perubatan British (Edisi penyelidikan klinikal), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Ubat rakyat Hmong: Asetilasi candu terhad oleh aspirin dan asetaminofen. Jurnal Sains Forensik, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Penilaian farmakokinetik ubat herba. Farmakokinetik klinikal, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Kemungkinan ketoksikan ubat herba. Jurnal Perubatan Scotland, 43 (1), 7-15.
[lima belas]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Penggunaan makanan tambahan dan ubat semula jadi meningkat secara mendadak pada tahun 1990-an. Jurnal perubatan dalaman, 250 (2), 160-166.