Baru masuk
- Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sebelum kita dituduh mempromosikan anoreksia, mari kita nyatakan bahawa angka sifar ukuran bukanlah impian setiap wanita. Terdapat wanita yang menyukai sosok mereka yang lebih lengkap. Tetapi bentuk kurus secara semula jadi sukar dicapai dan dijaga. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan dengan pantas dengan latihan angka sifar, itu adalah pilihan anda sepenuhnya.
Kita hanya bercakap mengenai diet jika berukuran angka sifar. Walaupun begitu, senaman angka sifar dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan ukuran badan yang langsing. Hanya diet tanpa latihan angka sifar tidak akan dapat membantu anda mencapai bentuk yang anda mahukan. Oleh kerana anda menginginkan ukuran terkecil yang mungkin, anda harus bekerja dua kali ganda lebih keras.
Rejim latihan untuk orang yang ingin mendapatkan ukuran sifar hampir kejam. Dan selalu penting untuk memilih latihan angka sifar yang betul juga. Latihan-latihan ini bersama dengan diet yang sangat ketat dapat membantu anda kelihatan langsing dan kurus seperti yang selalu anda impikan. Latihan kardio sangat penting dalam hal penurunan berat badan yang cepat.
Berikut adalah beberapa kaedah senaman angka sifar terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mengekalkannya.
Yoga Panas
Yoga panas semestinya menjadi rahsia rahsia Kareena Kapoor untuk menjadi ukuran sifar. Yoga seperti ini dipraktikkan di dalam ruangan yang dipanaskan khas untuk menaikkan suhu badan anda dan membakar lemak.
Berlari
Apabila anda ingin menurunkan berat badan (cukup untuk menjadi ukuran sifar), anda harus membakar banyak kalori. Dan apa yang lebih berguna untuk menjalankan kalori. Sama ada anda berjalan di treadmill atau di udara terbuka, anda akan membakar banyak kalori.
Setinggan
Squats adalah latihan ketahanan yang sukar yang berfungsi pada otot paha dan pelvis anda. Apabila anda mesti menjadi ukuran sifar, anda harus mengurangkan jisim dari kawasan yang bermasalah seperti paha dan perut.
Power Yoga
Power yoga adalah sistem pose yoga yang dirancang dengan teliti yang membantu anda menurunkan berat badan maksimum dalam masa yang minimum. Power yoga merangkumi asana yang sangat sukar dan memerlukan banyak kemahiran dan kalori.
Pilates
Pilates adalah satu set latihan yang berfungsi untuk kekuatan dan kelenturan otot anda. Semasa menurunkan berat badan dengan cepat, anda perlu menghentikan otot anda daripada merosot. Jadi pilates adalah baik untuk dimasukkan dalam latihan angka sifar.
Cengkaman
Lemak perut sukar dikurangkan. Hampir tidak ada latihan yang lebih baik daripada sakit perut yang membantu anda menurunkan lemak perut. Anda mungkin perlu melakukan lebih daripada 100 kekalahan setiap hari agar tetap sihat.
Latihan Lengan
Latihan angka sifar adalah mengenai penurunan berat badan secara keseluruhan. Walaupun anda kehilangan inci dari pinggang, anda tidak mampu mengabaikan lengan anda. Lengan berat pada badan yang kurus kelihatan sangat hodoh. Oleh itu, gunakan lengan anda dengan lipatan rama-rama dan tekan atas.
Berbasikal
Terdapat sangat sedikit latihan yang lengkap seperti berbasikal. Berbasikal berfungsi pada kaki, perut dan lengan anda secara serentak. Apabila anda ingin mengurangkan berat badan dengan cepat dan mudah, cubalah berbasikal untuk jangka masa panjang.
Zumba
Zumba adalah bentuk tarian khas yang semakin popular sekarang. Zumba membolehkan anda membakar banyak kalori dengan syarat anda melakukan langkah yang betul. Kelas Zumba yang direka khas dapat memberi tekanan kepada rejim penurunan berat badan anda dan juga menghilangkan tekanan.