Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pears - Manfaat Kesihatan Buah Pir | BoldSkyBuah pir adalah buah yang manis, rangup dan enak yang enak di bahagian dalam. Pir sangat popular di seluruh hemisfera utara kerana kualiti nutriennya yang unik. Terdapat banyak jenis pir, yang paling biasa adalah pir Asia. Pir Asia mempunyai tekstur renyah dan konsistensi yang tegas dan berwarna hijau.
Buah pir sangat banyak dan memberikan banyak manfaat kesihatan. Buah mempunyai kemampuan yang kuat untuk melawan penyakit kronik dengan membekalkan antioksidan ke dalam badan. Kandungan serat tinggi dalam pir juga dapat menurunkan kolesterol.
Mereka mengandungi fitonutrien yang merupakan polifenol anti-barah, flavonoid anti-penuaan dan flavonoid anti-radang yang mengurangkan sembelit, kolesterol tinggi, diabetes dan batu karang.
Pir juga dihargai untuk manfaat perubatannya dan mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, termasuk tembaga, magnesium, mangan, vitamin B kompleks, kalium, vitamin C dan vitamin K.
Mari kita lihat fakta pemakanan mengenai pir.
1. Tinggi Serat
Pir dibungkus dengan serat dan akan memberi anda 25-30 gram serat setiap hari. Serat mempunyai kalori yang tidak dapat dicerna dan membantu mengekalkan kadar gula darah yang sihat dan membuat anda kenyang. Serat membantu dalam menyahtoksin sistem, membantu mengatur kolesterol dan meningkatkan kesihatan usus dan pencernaan.
2. Meningkatkan Pencernaan
Pir boleh mengurangkan kemungkinan sembelit, cirit-birit dan najis longgar kerana kandungan seratnya. Pir menyediakan 18 peratus daripada keperluan serat setiap hari, yang membantu dalam proses pencernaan. Pear juga membantu mengikat agen penyebab barah dan radikal bebas di usus besar dan melindungi organ dari sebarang kesan merosakkan.
3. Berat Badan
Buah pir adalah salah satu buah rendah kalori dan mengandungi gula semula jadi. Sebiji pir mempunyai kira-kira 100 kalori, yang cukup untuk mengurangkan berat badan anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, masukkan pir dalam diet anda kerana ia akan memberi tubuh dan serat dan tenaga anda. Serat akan menjaga perut anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Pir mengandungi vitamin C, antioksidan kuat yang melawan kerosakan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif. Vitamin C diperlukan untuk melindungi DNA, menjaga metabolisme yang sihat, memperbaiki tisu dan menghentikan mutasi sel. Ia juga mempunyai kesan anti-penuaan dan meningkatkan sistem imun anda.
5. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Pear mempunyai keupayaan yang kuat untuk menurunkan kadar penyakit jantung. Fitokimia antioksidan yang terdapat pada pir dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan strok. Ini juga membantu menjaga pembersihan arteri anda, mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif yang tinggi.
6. Memerangi Diabetes
Pir mengandungi gula semula jadi dalam bentuk fruktosa dan rendah pada indeks glisemik. Orang yang menghidap diabetes boleh memakan pir tanpa perlu risau. Mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan kepekaan insulin, yang memainkan peranan penting dalam merawat dan mencegah diabetes.
7. Menjaga Kesihatan Tulang
Pir adalah sumber vitamin K dan boron yang sangat baik. Sekiranya anda mengalami kekurangan vitamin K, anda mungkin terdedah kepada gangguan berkaitan tulang. Ini kerana vitamin K berfungsi dengan mineral lain seperti fosfor, magnesium dan kalsium yang mencegah kerosakan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Meningkatkan Peredaran Darah
Pir mempunyai kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi yang dapat mencegah anemia. Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah dan tembaga membantu tubuh menyerap zat besi dan membebaskannya ke organ penting badan, sehingga mengatur aliran darah dan meningkatkan peredaran darah.
9. Mengurangkan Keradangan
Pir mengandungi antioksidan dan flavonoid yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Kesan anti-radang membantu menurunkan gejala arthritis, gout, rheumatoid arthritis dan keadaan lain. Selanjutnya, antosianin yang terdapat pada pir juga dapat membantu melawan keradangan.
10. Mempercepat Proses Penyembuhan
Pir mengandungi vitamin C dan asid askorbik yang mensintesis tisu baru, yang mempercepat proses penyembuhan. Tahap asid askorbik yang tinggi pada pir dapat memperbaiki saluran darah yang rosak yang dapat mengurangkan tekanan pada jantung dan mencegah penyakit jantung daripada berkembang.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
