Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Ikan nila adalah ikan air tawar yang hidup di kolam, sungai, tasik dan sungai dangkal pada suhu yang hangat. Ikan ini sedap, murah dan ikan berperisa ringan. Di India, ikan tilapia sangat popular dan banyak orang menyukainya kerana harganya agak berpatutan.
Adakah anda tahu bahawa China adalah pengeluar ikan nila terbesar di dunia? Ikan nila diusahakan di lebih dari 135 negara. Ikan nila juga merupakan ikan yang sesuai untuk bertani.
Terdapat empat jenis ikan tilapia, iaitu ikan nila Mozambik, nila biru, nila merah dan nila Nil. Ikan nila dimakan dengan protein, rendah kalori dan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.
Ikan nila mengandungi asid lemak omega-3, asid lemak omega-6, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, selenium, vitamin E, niasin, folat, vitamin B12, dan asam pantotenat.
Sekarang, mari kita lihat beberapa faedah kesihatan ikan nila.
1. Baik untuk Tulang
Ikan nila mengandungi mineral seperti kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Juga, ikan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam membantu pertumbuhan semula sel tulang, sehingga menjadikannya sangat baik untuk tulang anda.
2. Mencegah Kanser
Ikan nila mengandungi selenium dan antioksidan yang melawan barah dan merawat penyakit yang berkaitan dengan jantung. Selenium membantu mengurangkan aktiviti radikal bebas di dalam badan dan menghalang mutasi sel yang sihat kepada sel barah.
3. Baik untuk Otak
Mengkonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak kerana mengandungi lemak omega-3 dengan banyak yang meningkatkan fungsi neurologi. Selain itu, ikan ini juga dibungkus dengan selenium yang terbukti dapat melindungi otak dari pelbagai penyakit seperti Alzheimer, Parkinson dan epilepsi.
4. Melindungi Hati
Ikan nila melindungi jantung anda dari pelbagai penyakit. Ikan tilapia liar mempunyai lebih banyak asid lemak omega-3, yang membantu mengurangkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung, strok dan aterosklerosis.
5. Melawan Penuaan
Ikan nila mengandungi antioksidan bersama dengan vitamin C dan E yang baik untuk kulit anda. Ini meningkatkan kulit anda dan menjadikan kulit anda berseri dan juga melindungi kulit dari penyakit lain yang berkaitan dengan kulit. Ini akan memastikan sel kulit anda aktif dan muda.
6. Menurunkan Berat Badan
Ikan nila juga dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Ikan itu tinggi protein dan rendah kalori dan merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan kalori anda dan juga memberi nutrien kepada tubuh anda. Ikan nila juga merupakan pilihan makanan bagi mereka yang berusaha kembali sihat.
7. Bagi Pesakit Tiroid
Ikan nila mengandungi selenium yang berperanan penting dalam pengatur kelenjar tiroid dan meningkatkan fungsi hormon juga. Fungsi kelenjar tiroid yang betul akan meningkatkan metabolisme anda dan mencegah kenaikan berat badan atau penurunan berat badan.
8. Pertumbuhan Dan Perkembangan
Ikan nila dibungkus dengan protein, menjadikan lebih dari 15 peratus daripada nilai harian anda yang disyorkan. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan organ, membran, sel dan otot yang betul. Protein juga diperlukan untuk pembaikan otot dan aktiviti metabolik yang betul.
9. Baik untuk pembina badan
Ikan nila dibungkus dengan protein dan mineral serta vitamin lain, yang menjadikannya makanan yang baik untuk pembina badan. Pembina badan memerlukan sejumlah besar protein untuk membina otot mereka dan memakan ikan nila akan membantu mencapai tujuan tersebut.
10. Untuk Fungsi Kognitif
Ikan nila mengandungi vitamin B12, yang merupakan vitamin penting yang diperlukan untuk fungsi kognitif yang betul dan ia membantu sel darah merah terbentuk dengan baik. Ia mempunyai 2.4 gram vitamin B12 dan badan anda memerlukan jumlah yang tepat untuk berfungsi dengan baik.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
