Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Ubat Sakit Pergelangan Kaki, Sakit Tumit | Ubat di rumah untuk sakit pergelangan kaki BoldSkySakit tumit adalah masalah kaki yang biasa yang boleh mengganggu aktiviti normal anda. Sakit tumit adalah keadaan yang menyebabkan deposit kalsium yang menyebabkan pencerobohan tulang di bawah tulang tumit. Rasa sakit dapat dirasakan di bahagian bawah tumit atau di belakang tumit.
Penyebab sakit tumit yang paling biasa termasuk kecederaan, keseleo, patah tulang, kasut yang terlalu berat dan kurang dipasang. Ini juga boleh menyebabkan pembengkakan, kerengsaan dan kelemahan tulang lengkungan.
Selalunya, sakit tumit juga timbul kerana keadaan perubatan tertentu termasuk gout, tumit tumit, arthritis, dan lain-lain, yang lebih menyakitkan. Orang yang menderita sakit tumit menyedari intensiti kesakitan dan ketidakselesaan yang mereka lalui.
Jadi, berikut adalah 10 kaedah rawatan semula jadi untuk sakit tumit untuk meredakan kesakitan anda dan melegakan seketika.
1. Garam Epsom
Garam epsom dapat melegakan seketika dari sakit tumit kerana terdiri daripada kristal magnesium sulfat yang membantu mengurangkan rasa sakit, bengkak dan radang pada tumit.
- Campurkan 3 sudu garam Epsom dalam air suam dan celupkan kaki anda di dalamnya selama 20 minit.
- Keringkan kaki anda dan urut kawasan itu dengan lembut dengan pelembap.
2. Kunyit
Kunyit adalah ubat yang sangat baik untuk menyembuhkan sakit tumit dengan serta-merta. Ia mengandungi sifat anti-radang dan antioksidan yang membantu membunuh kesakitan secara semula jadi.
- Rebus satu cawan susu dan tambahkan satu sudu teh serbuk kunyit ke dalamnya.
- Masukkan sedikit madu dan minum campuran ini 2-3 kali sehari.
3. Latihan Regangan
Senaman regangan dapat membantu mengurangkan kesakitan dan mendorong pemulihan yang cepat. Ia menguatkan otot dan tendon di kaki anda untuk mengelakkan kesakitan yang lebih jauh.
- Berdiri tanpa alas kaki dan menghadap dinding dengan jarak jauh.
- Angkat kedua tangan anda dan tekan ke dinding.
- Letakkan satu kaki ke hadapan, ramping dan rasakan peregangan di bahagian belakang kaki dan tumit anda.
- Tukar sisi dan lakukan ini selama 30 saat.
4. Urut
Mengurut tumit adalah rawatan lain yang mudah, kerana ia dapat menghilangkan rasa sakit yang cepat. Ia akan mengendurkan otot, melepaskan tekanan dan memperbaiki peredaran darah.
- Sapukan sedikit minyak sawi di kawasan yang terjejas.
- Dengan menggunakan kedua ibu jari anda, tekan perlahan-lahan pada tumit.
- Urut selama 10 minit.
5. Halia
Sekiranya sakit tumit disebabkan oleh ketegangan otot, makanlah halia. Halia mengandungi sifat anti-radang dan menghilangkan rasa sakit yang dapat membantu memerangi kesakitan dan keradangan.
- Minum teh halia tiga kali sehari atau masukkan halia mentah ke dalam pinggan anda.
6. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah ubat rumah lain yang digunakan untuk menyembuhkan sakit tumit. Ia mengandungi sifat antioksidan dan anti-radang yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit yang berkesan.
- Tuangkan 1 cawan air dan masukkan cawan ke-4 cuka sari apel ke dalam kuali.
- Panaskan dan rendam kain ke dalamnya.
- Lumurkan lebihan cecair dan letakkan di kawasan yang menyakitkan selama 15-20 minit.
7. Lada Cayenne
Lada cayenne mempunyai sifat anti-radang yang kuat yang dapat mengurangkan keradangan. Ia juga kaya dengan capsaicin, sebatian yang mempunyai sifat menghilangkan rasa sakit semula jadi.
- Campurkan 1 sudu besar lada cayenne dalam cawan ke-5 minyak zaitun suam dan sapukan pada bahagian yang terkena.
- Biarkan selama 15 minit dan kemudian bilas dengan air suam.
8. Minyak biji rami
Minyak biji rami dibungkus dengan asid alpha-linolenik, sejenis asid lemak omega-3 yang menyerang keradangan. Ia adalah ubat rumah yang sangat berkesan untuk merawat sakit tumit.
- Tuangkan beberapa tetes minyak biji rami ke dalam air suam dan celupkan kain ke dalamnya.
- Balutkan kain di tumit anda dan biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam.
9. Baking Soda
Baking soda menawarkan banyak manfaat kesihatan dan ia berfungsi secara langsung pada kristal kalsium yang disimpan di tumit. Oleh itu, memberikan kelegaan segera dari rasa sakit dan bengkak.
- Buat pasta dengan mencampurkan ½ satu sendok teh soda penaik di dalam air dan sapukan ini pada tumit anda.
10. Minyak pati
Minyak pati seperti rosemary atau lavender mengandungi sifat anti-radang yang bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi dalam merawat sakit tumit.
- Hangatkan beberapa tetes minyak pati pilihan anda dan gosokkannya perlahan-lahan di tumit anda untuk merawat kesakitan.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
JUGA BACA: 12 Makanan Sihat yang Memberi Anda Tenaga Untuk Meningkatkan Anda Dengan Segera
