Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Adakah anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu? Berikut adalah beberapa makanan bijirin terbaik untuk penurunan berat badan. Menambah biji-bijian ini ke dalam rancangan diet anda akan membantu membuang toksin dan juga lemak dari badan. Senarai makanan bijirin yang Boldsky kongsi dengan anda sihat dan mesti ada dalam diet harian anda.
Sebaliknya, makanan bijirin yang ditambahkan pada makanan sarapan pagi anda akan membuat perbezaan besar dalam menjaga kesihatan anda. Makanan seperti gandum adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan kerana mengandungi lebih sedikit jumlah kalori dan lebih banyak jumlah serat.
5 MAKANAN UNTUK MEMBANTU PERGERAKAN BOWEL BAIK
Oat yang dimakan pada waktu pagi juga akan menjauhkan anda daripada menyelami makanan ringan. Namun, dengan pengambilan makanan bijirin ini, anda mesti mempunyai jumlah air yang baik untuk membantu pencernaan.
Air membuang serat dalam sistem pencernaan dan dengan itu menjauhkan segala masalah. Berikut adalah senarai makanan bijirin untuk menambah diet anda, lihat:
Oat
Jenis serat yang terdapat dalam oat disebut serat larut. Ia baik untuk menurunkan berat badan dan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Gandum
Gandum adalah makanan bijirin terbaik kedua untuk penurunan berat badan. Gandum mengandungi sekitar 2 hingga 3 gram serat dalam satu hidangan.
Bulgur
Bahan ini paling baik digunakan semasa membuang salad dan hidangan lain. Bulgur sihat dan mengandungi jumlah kalori yang lebih sedikit.
Nasi coklat
Sekiranya anda mempunyai minat terhadap beras, maka ini adalah pilihan terbaik yang mengandungi jumlah serat yang tinggi. Ia baik untuk jantung dan sistem pencernaan juga.
Barli
Untuk mengurangkan kadar kolesterol anda dan membantu mengurangkan berat badan, maka menambahkan barli ke dalam diet harian anda adalah suatu keharusan. Makanan bijirin ini harus dimakan terutamanya semasa haid anda.
Popcorn
Percaya atau tidak, tetapi popcorn adalah salah satu makanan bijirin paling sihat yang boleh anda miliki untuk menurunkan berat badan sekali sekala. Popcorn dengan jumlah garam yang lebih sedikit dan tanpa mentega semestinya menjadi pilihan anda.
Bangsa
Pilihan lain yang anda boleh dapatkan pagi ini ialah millet. Minta mereka dalam bentuk apa pun kerana ia memenuhi perut sehingga menjauhkan anda dari segala jenis makanan ringan.
Jagung
Jagung dengan sendirinya kaya dengan serat. Jagung rebus atau jagung goreng adalah dua kaedah terbaik untuk mengambil makanan bijirin ini untuk mengurangkan berat badan.
Quinoa
Bahan bijirin penuh ini mengandungi lebih banyak protein daripada serat. Quinoa harus dimakan pada waktu pagi jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Pasta
Ini adalah pilihan terakhir !!! Pasta yang mengandungi banyak keju sans veggies rebus harus dimakan jika anda ingin menurunkan berat badan.
