Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kami selalu merasa letih dan keletihan setelah menempuh perjalanan jauh. Otot kita sakit dan mungkin juga ada pembengkakan. Otot cenderung menjadi kaku dan sakit. Orang-orang yang harus sering melakukan perjalanan setiap hari mungkin menghadapi masalah ini sebaik sahaja sampai di rumah.
6 Sebab Utama Sakit Belakang Untuk Dielakkan
Kerana duduk berjam-jam lebih lama bersama, mungkin ada kekejangan otot dan kekakuan terutama bagi mereka yang mempunyai sendi yang lemah. Kesakitan boleh berkisar dari ringan, sederhana hingga berat. Mengambil ubat penghilang rasa sakit boleh menghilangkan rasa sakit selama beberapa jam tetapi rasa sakit dapat bermula semula setelah ubatnya habis. Anda tidak perlu risau kerana terdapat beberapa ubat rumah yang dapat menghilangkan rasa sakit, kekejangan dan keradangan dengan segera.
Terdapat beberapa ubat rumah yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan, kekejangan dan kekejangan otot. Mereka selamat digunakan dan boleh digunakan setiap hari untuk mendapatkan kelegaan setelah perjalanan jauh. Ubat semula jadi ini meningkatkan peredaran darah dan menenangkan otot. Mereka juga melegakan kekejangan otot dan memberi anda kelegaan segera dari rasa letih.
Rawatan Rumah Untuk Sakit Tangan Dan Pergelangan Tangan
Lihatlah beberapa kaedah rawatan rumah yang berkesan untuk melegakan sakit badan dan keletihan setelah melakukan perjalanan.
Jus Ceri
Jus ceri melegakan sakit otot selepas perjalanan jauh. Antioksidan yang terdapat dalam ceri yang disebut antosianin dipercayai berfungsi dengan mengurangkan keradangan. Cuba minum jus ceri tart untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Mempunyai Makanan Kaya Magnesium
Beberapa sumber makanan utama untuk magnesium adalah molase, labu dan biji labu (pepitas), bayam, swiss chard, serbuk koko, kacang hitam, biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, kacang almond dan kacang mete. Tahap magnesium yang rendah di dalam badan boleh menyebabkan sakit otot dan kekejangan otot. Ambil makanan tambahan magnesium. Anda boleh memulakan dengan memasukkan makanan yang tinggi magnesium dalam makanan anda.
Urut Dengan Minyak Penting
Minyak pati bertindak sebagai anti-radang, analgesik dan oleh itu, urut dengan minyak pati bertindak dengan berkesan untuk menghilangkan rasa sakit pada badan. Urutan meningkatkan peredaran darah ke otot memberikan kehangatan kepadanya dan juga membantu menyebarkan asid laktik yang terbentuk. Minyak melonggarkan otot dan melegakan kesakitan. Aroma minyak pati membantu dalam relaksasi mendalam dan penyembuhan semula jadi badan. Minyak seperti pain, lavender, halia dan pudina terbukti sangat berguna dalam mengurangkan sakit otot.
Mandian Garam Epsom
Garam Epsom atau magnesium sulfat adalah mineral yang berlaku secara semula jadi yang mengurangkan keradangan pada tisu otot dan melegakan sakit badan. Ia juga mengurangkan sakit otot dalam keadaan kronik seperti fibromyalgia. Untuk mandi tambahkan 1-2 cawan garam Epsom ke tab mandi bersaiz standard yang diisi dengan air suam atau panas dan berehat di dalamnya selama 15-30 minit. Mandi juga membantu melegakan sakit otot dan kekejangan, merehatkan badan dan mengurangkan tekanan.
Terapi Selsema
Terapi sejuk yang juga dikenali sebagai cryotherapy termasuk menggunakan ais atau sejuk ke tempat yang cedera untuk mendapatkan kelegaan. Ia sering digunakan untuk mengurangkan sakit otot. Menggunakan ais atau sejuk melambatkan peredaran darah bahagian yang menyakitkan sehingga mengurangkan kesakitan dan keradangan. Pek ais, urut ais, pek gel, pek sejuk kimia, semburan vapokoolan adalah beberapa kaedah untuk menggunakan pelbagai bentuk terapi sejuk.
Terapi haba
Ia digunakan untuk merawat kesakitan seperti kekejangan otot, keseleo atau ketegangan dan kekejangan otot. Sebaiknya elakkan terapi panas pada kecederaan akut kerana boleh meningkatkan bengkak dan menyebabkan rasa tidak selesa. Panas melegakan sakit otot, mengurangkan kekejangan otot dan melegakan otot yang tegang. Terapi haba merangkumi pek panas, haba inframerah, lilin parafin dan hidroterapi. Anda juga boleh mengunjungi ahli fisioterapi untuk rawatan ini.
Mandi Hangat Dan Sejuk
Mandi air suam dan sejuk yang bergantian membantu menghilangkan rasa sakit yang cepat. Ia meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan bengkak dan kesakitan. Mandi sejuk menghilangkan rasa sakit pada bahagian yang menyakitkan dan menghilangkan rasa sakit sedangkan, mandi air panas melemaskan otot, mengurangkan kekejangan dan tahap tekanan di seluruh badan. Menambah minyak pati seperti lavender, kayu putih dan bergamot ke dalam air dapat memberi manfaat tambahan.
Cuka Sari Apel (ACV)
ACV adalah ubat rumah yang berkesan untuk melegakan dan melegakan sakit otot. Campurkan satu atau dua sudu besar dalam segelas air dan minum. Anda juga boleh menggosok cuka secara langsung pada bahagian otot / kekejangan yang sakit. Ini akan melegakan sakit otot.
Lada Cayenne
Anda boleh membuat pes lada cayenne sendiri dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh lada cayenne dengan satu cawan zaitun atau (minyak) minyak kelapa. Sapukan sapuan ke kawasan yang terkena, dan basuh tangan anda selepas permohonan. Jauhkan gosok dari mata, hidung dan mulut kerana akan menyebabkan kegatalan. Ia mengandungi capsaicin (yang menghasilkan luka bakar pada lada panas) yang menghilangkan rasa sakit akibat radang sendi, sakit sendi dan otot dan sakit otot umum.
Urut Herba
Herba tertentu mempunyai tindakan anti-radang dan menenangkan. Manakala, liniment herba (ekstrak herba separa pejal yang diaplikasikan seperti losyen, gel atau balm) mempunyai kemampuan untuk menembusi kulit dan tisu dan membantu penyembuhan. Herba seperti Arnica selalu digunakan dalam keseleo dan sakit otot sedangkan, ramuan seperti St John's wort telah digunakan untuk meregangkan kekejangan otot. Devil's claw adalah ramuan yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit semula jadi dan melegakan sakit otot dan sakit terutama di bahagian bawah punggung dan leher. Lavender dan Rose Mary terkenal dengan kesan aromaterapi dan melegakan sakit otot.
Akupresur
Ini adalah kaedah saintifik di mana titik-titik akupresur di dalam badan dirangsang oleh tekanan untuk memberi kelegaan. Rangsangan titik-titik ini juga disebut titik kuat. Melakukan ini mencetuskan pembebasan Endorfin yang merupakan ubat penghilang rasa sakit semula jadi yang melegakan sakit otot. Ia juga membantu dalam relaksasi dan penyembuhan otot. Kelonggaran otot dan peningkatan endorfin adalah cara cepat dan semula jadi untuk melegakan kesakitan otot.
