Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Yoga untuk gangguan otak, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama akan menghilangkan semua masalah minda. BoldskyPose dalam yoga disebut sebagai 'asanas'. Kedudukan atau asana tertentu ini membantu meningkatkan peredaran darah ke pelbagai bahagian badan. Ia mencegah pelbagai jenis penyakit daripada menyerang tubuh manusia.
Salah satu fakta yang paling penting mengenai yoga adalah meditasi dan pernafasan terkawal ini akan membantu dalam fungsi otak yang lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa 20 minit yoga sehari akan meningkatkan kepantasan dan ketepatan ingatan kerja anda.
Terdapat pelbagai asana yoga untuk otak yang perlu dipraktikkan setiap hari untuk mencapai tahap ketepatan ini. Manfaat yoga di otak sangat besar. Sebilangan asana akan membantu berfungsi dengan baik otak.
Berikut adalah beberapa asana yoga untuk otak yang perlu dilakukan setiap hari. Manfaat yoga pada otak akan membantu merehatkan minda dan badan untuk berprestasi lebih baik.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Asana yoga untuk otak ini memerlukan anda berdiri tegak. Kemudian bengkok dan letakkan tangan anda di luar kaki, lurus punggung dan lutut.
Pose Pokok (Vrikshasana)
Untuk memastikan yoga memberi manfaat kepada otak, berdiri lurus dan bengkokkan kaki kanan sehingga diletakkan di paha kiri dengan jari kaki ke bawah. Angkat tangan anda di atas kepala anda dalam keadaan solat.
Pose Segitiga (Trikonasana)
Berdiri dengan kaki anda, lutut terus lurus dan angkat lengan anda selari dengan tanah. Kaki dan tulang belakang kanan anda harus selari dengan lantai.
Pose Segitiga Berputar (Parivrtta Trikonasana)
Ini adalah pose segitiga terbalik. Letakkan tangan kiri anda di blok lantai. Angkat lengan kanan anda secara menegak dan lihat ke arah ibu jari anda.
Anjing Menghadap Ke Bawah (Adho Mukha Shvanasana)
Ini adalah asana yoga untuk fungsi otak yang lebih baik. Untuk ini, anda perlu memulakan dengan baik, mengangkat lutut dari tanah dan menekan dada ke arah kaki anda.
Pose Unta (Ustrasana)
Berlutut dengan kaki anda terpisah, bahagian atas kaki rata di atas lantai, paha, punggung dan leher anda harus membentuk garis lurus yang tegak lurus ke lantai. Pose yoga ini memberi manfaat kepada otak.
Hare Pose (Shashankasana)
Mulakan dengan duduk di tumit anda. Belakang dan leher lurus. Bengkokkan badan anda ke atas paha sehingga dahi menyentuh tikar. Ini adalah salah satu asana yoga untuk otak.
Salut ke Matahari (Suryanamaskar)
Surynamaska adalah asana yoga yang paling terkenal dan diterima untuk meningkatkan kekuatan otak. Amalkan suryanamaska untuk meningkatkan fungsi otak.
Selekoh ke hadapan duduk (Paschimottanasana)
Untuk melakukan paschimottanasana, duduk dengan kaki yang terbentang lurus dan tangan diletakkan di sebelah badan. Bengkokkan badan anda ke hadapan. Panjangkan tulang ekor anda dan hulurkan tangan ke hadapan ke jari kaki.
Pose bajak (Halasana)
Ini mungkin sukar bagi pemula, tetapi jika diamalkan secara berkala, ini akan membantu fungsi otak yang betul. Angkat kaki anda setelah berbaring di lantai dan bawa kaki ke bawah ke atas kepala ke tanah.
Pose petir (Vajrasana)
Ini adalah salah satu asana yoga yang paling berkesan untuk fungsi otak. Berlutut di lantai dengan lutut, jari kaki besar dan pergelangan kaki selari. Letakkan telapak tangan anda di lutut dan lihat ke arah depan.
Pose Teratai (Padmasana)
Letakkan setiap kaki di atas paha yang bertentangan. Tangan di lutut dengan tapak tangan ke atas, ibu jari dan jari telunjuk bersama. Tutup mata dan fokus pada pernafasan.
