Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Apabila kita bercakap mengenai kesihatan lelaki, keperluan pemakanan mereka lebih banyak dibandingkan dengan wanita. Mereka kuat secara fizikal tetapi badan mereka memerlukan lebih banyak nutrien dan makanan tambahan.
Kerana tekanan yang meningkat dalam hidup, tekanan kerja dan cabaran dari hari ke hari, sangat penting bagi lelaki untuk menjaga kesihatan mereka. Wanita juga mempunyai banyak masalah kesihatan yang perlu dijaga. Walau bagaimanapun, kesihatan lelaki jarang diperkatakan berbanding wanita.
Kesalahan Penjagaan Kulit Lelaki Membuat Setiap Hari
Tubuh lelaki boleh menahan banyak tekanan tetapi pada masa yang sama mudah diserang penyakit. Kerana tekanan, imuniti agak lemah. Lelaki mengalami lebih banyak senaman fizikal dan mereka lebih tahan terhadap kesakitan. Oleh itu badan mereka tidak dapat menyedari kesakitannya sebelum sangat letih.
Mereka jatuh sakit secara tiba-tiba dan boleh mempunyai masalah kesihatan yang tidak diketahui. Oleh itu, lebih baik mengambil langkah berjaga-jaga kesihatan dengan mengambil beberapa makanan yang akan meningkatkan kesihatan lelaki.
Berikut adalah senarai makanan yang mesti diambil oleh lelaki untuk meningkatkan kesihatan. Lihatlah beberapa makanan tenaga untuk lelaki.
Makanan Yang Menyeronokkan Dengan Ukuran Tubuh Anda
Ragi
Ia adalah sumber kalsium terkaya dan membantu mencegah osteoporosis pada lelaki. Ia kaya zink dan mencegah masalah kesuburan. Ia merawat diabetes dan mencegah kegemukan. Ia antara makanan terbaik untuk kesihatan lelaki.
Benih Chia
Ia adalah salah satu makanan sihat yang terbaik untuk lelaki. Ia mengekalkan suhu badan yang betul dan lebih bermanfaat semasa musim panas. Ia kaya akan asid lemak, serat dan antioksidan omega 3. Ia mencegah penyakit jantung dan baik untuk otak. Ia juga mencegah penyakit Alzheimer.
saya adalah
Ia mencegah dan merawat barah prostat kerana mengandungi isoflavon. Ia meningkatkan kesihatan jantung dan membina otot kerana kaya dengan protein. Anda boleh mendapat susu kedelai, kacang soya dan keju soya.
Mangga dan betik
Buah-buahan ini kaya dengan bioflavonoid dan nutrien lain yang banyak terdapat di kulit mereka. Lelaki mesti mempunyai buah-buahan ini untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka. Buah-buahan ini meningkatkan daya tahan dan memberi kekuatan.
Capsicum
Mereka kaya dengan vitamin C. Mereka mengandungi tiga kali lebih banyak vitamin C daripada oren. Vitamin C adalah vitamin penyembuh. Ia meningkatkan imuniti dan membantu menyembuhkan luka. Ia juga memberi kekuatan pada badan.
Bawang putih
Lelaki tidak boleh lupa makan bawang putih dalam bentuk mentah atau sebagai kapsul. Ia memberi manfaat kepada kedua-dua jantina tetapi boleh lebih bermanfaat bagi lelaki. Bawang putih kaya dengan anti-oksidan yang membuang semua toksin dari badan. Ia kaya dengan bioflavonoid dan juga meningkatkan jumlah sperma.
Brokoli
Ia menghasilkan enzim tertentu di hati yang membantu mengurangkan kesan sel barah. Ia juga kaya dengan vitamin C yang memberi kekuatan pada tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini adalah salah satu makanan tenaga terbaik untuk lelaki.
Produk Susu Dan Tenusu
Mereka kaya dengan asid amino yang disebut sebagai karnitin. Asid amino ini menggunakan lemak untuk memberi tenaga. Ia juga meningkatkan peredaran darah dan membuat anda tetap aktif. Produk tenusu mencegah kekejangan otot dan kelemahan. Mereka juga kaya dengan kalsium yang baik untuk kesihatan tulang.
Yogurt
Ia kaya dengan bakteria baik yang membantu penyerapan vitamin dan mineral ke dalam darah dari usus. Bakteria baik ini membantu melawan penyakit dan meningkatkan imuniti.
Alpukat
Alpukat baik untuk jantung anda. Ia kaya dengan karnitin yang memberi tenaga kepada tubuh dan membantu pemecahan lemak. Alpukat juga kaya dengan lemak baik yang mengurangkan tahap kolesterol dan juga membantu pencernaan.
Sayang
Salah satu makanan semula jadi dan bertenaga untuk kesihatan lelaki adalah madu. Setiap lelaki mesti minum satu sudu teh madu mentah dan murni pada waktu tidur. Ia menyembuhkan setiap penyakit dan meningkatkan imuniti. Ia membunuh jangkitan bakteria dan meningkatkan kekuatan badan. Ia juga meningkatkan jumlah sperma.
Daging lembu
Daging merah kaya dengan protein, mineral dan zat besi untuk memenuhi keperluan pemakanan tubuh manusia. Ia juga kaya dengan asam amino karnitin yang meningkatkan peredaran dan memberi tenaga. Mempunyai daging tanpa lemak hanya untuk mencegah tahap kolesterol dalam badan anda.
Tomato
Mereka kaya dengan lycopene yang merupakan anti-oksidan yang kuat. Ia mencegah anda dari barah prostat dan perut. Masukkan tomato ke dalam salad anda dan masukkan ke dalam makanan harian anda.
Kacang tanah
Kacang tanah baik untuk jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Mereka kaya dengan zink dan asid lemak penting yang mencegah kemandulan dan menguatkan sistem imun. Ia juga mencegah kerosakan otak.
Ikan
Ia kaya dengan asid lemak omega 3 yang meningkatkan kesihatan jantung dan meningkatkan kepekatan mental. Ikan kaya dengan protein yang membina otot. Anda mesti makan tiga hingga empat kali ikan seminggu.
