Tiada ibu bapa mahu mengetahui bahawa bayi mereka yang baru lahir mungkin mengalami alahan makanan. Dan jika anda menyusu, apa yang anda makan boleh menjejaskan bayi anda juga. Jika anda takut anda perlu melepaskan semua yang anda suka—gandum, telur, soya, tenusu, ikan dan kacang-tidak perlu risau bahawa anda akan diturunkan kepada hidangan vegan dan salad yang membosankan hari demi hari. Berikut adalah 16 resipi diet penyingkiran untuk dicuba semasa menyusukan bayi yang mempunyai alahan.
BERKAITAN: Petua Penyusuan Mindy Kaling untuk Ibu Baharu Sangat Menyakinkan
Apa's Memasak Cantik Kale dan Brussels Sprout Taco dengan Avocado dan 'Krema' Kacang Putih
Jika anda fikir makan tanpa alergen untuk si manja anda bermakna berhenti rasa, anda adalah sangat-sangat silap. Ahli Coterie Jodi Moreno datang untuk menyelamatkan.
Erin McDowellRatatouille
Jangan risau tentang menjadi terlalu padan dengan hirisan sayuran—cuma bungkusnya dengan ketat dan masukkan ke dalam ketuhar.
Dapatkan resipi
Plat KuasaSalad Quinoa Guacamole Pantas
Anda hampir tidak mempunyai masa untuk mandi, apatah lagi membuat makan tengah hari. Hidangan sepantas kilat ini hanyalah tiket—selain itu, anda boleh menyimpan lebihan di dalam peti sejuk untuk sepanjang minggu.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowellChickpea dan Kari Kelapa Sayur
Anda boleh membuat makan malam yang memuaskan ini dalam masa 30 minit—perah di antara penyusuan dan penukaran lampin.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowellVegan Slow-Cooker Detox Sup Kelapa
Seperti pelukan besar dan hangat di dalam mangkuk. Dan yang paling penting, ia boleh dilakukan sepenuhnya, jadi anda boleh melakukan perkara yang lebih penting—seperti memberi makan dan menukar bayi anda 600 kali.
Dapatkan resipi
Apa's Memasak Cantik Timun, Zucchini dan Mi Kelp 'Pasta Salad' dengan Arugula Pesto
Keluarkan minyak zaitun yang sangat baik; sudah tiba masanya untuk makan tengah hari dekaden yang juga selamat untuk bayi. (Kacang pain secara teknikalnya adalah biji, tetapi semak dengan doktor anda sebelum memasukkannya jika anda dinasihatkan untuk mengelakkan kacang.)
Lexi's Dapur Bersih Sup Minestrone Tanpa Gluten
Masak dalam 30 minit, semasa anda berehat...atau lebih realistik, minum segelas wain.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowellOat Semalaman dengan Kelapa dan Halia
Sarapan pagi yang betul-betul masak sendiri—cuma pastikan anda menggunakan susu oat untuk memastikan makanan bebas alahan.
Dapatkan resipi
Dapur bercita-cita tinggi Jalapeno Chickpea Lentil Burger dengan Sweet Mango Avocado Pico
Malam Tex-Mex yang benar-benar selamat ini dibawakan kepada anda oleh ahli Coterie Monique Volz . (Kami mengimpikan topping yang manis dan masam.)
BERKAITAN: 17 Resipi Memanggang Vegetarian Bukan Burger Sayur Beku
Lexi's Dapur Bersih Piccata Ayam Tanpa Gluten
Membuktikan makan malam tarikh-malam yang mewah adalah mungkin, walaupun dengan bayi di belakangnya. (Dan terima kasih kepada tepung arrowroot, hidangan tajam ini juga bebas gluten.)
Rasa Kurus Satu dan SelesaiBakar Ayam Madu Sawi
Sedap dan manis, makan malam yang mengenyangkan ini siap dalam masa sejam (tetapi jangan risau, kebanyakannya adalah masa memasak lepas tangan).
Dapatkan resipi
Foto: Nico Schinco/Penggayaan: Heath GoldmanSup Kielbasa Lentil Satu Periuk Mudah
Apabila anda seorang ibu baru, makan malam yang penuh dengan protein ini adalah penyelamat sepenuhnya. Oh, dan jika anda membuat resipi sehari lebih awal daripada masa, rasa akan bercampur dan berkembang dengan lebih banyak lagi.
Dapatkan resipi
Kacang Manis dan Safron Baki Sarapan Lembaran-Kuli
Persediaan makanan untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam yang menarik dan pergi sambil anda membawa anak anda ke taman.
Veganista yang Mudah Sup Cendawan dan Soba
Bertentangan dengan apa yang dicadangkan oleh namanya, soba ialah biji, bukan bijirin—jadi ini benar-benar bebas gluten.
Garam dan Angin Tembikai pedas Gazpacho
Makan malam yang sejuk dan menyegarkan di teres yang juga bebas alahan.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowellSkuasy Spaghetti Vegan dengan Sos Marinara Cendawan
Sos tomato yang enak ini akan membuatkan mana-mana nenek Itali bangga.
Dapatkan resipi
BERKAITAN: 18 Resipi Tanpa Kacang Untuk Kanak-Kanak Alahan
