Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Apabila anak anda mencapai 12 bulan, tabiat makanan dan keperluan pemakanan mereka berubah. Pakar pediatrik menunjukkan bahawa setelah bayi anda berumur 1 tahun, kemungkinan besar anda akan melihat penurunan selera makan mereka.
Semasa fasa ini, anak anda yang berharga akan mula tumbuh gigi (usia rata-rata untuk tumbuh gigi pada anak adalah antara enam hingga dua belas bulan), jadi anda mempunyai pelbagai pilihan makanan pejal yang boleh anda cuba berikan kepada anak anda.
Seorang kanak-kanak berumur satu memerlukan 1,000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk menyokong pertumbuhan yang betul [1] . Mungkin membingungkan ketika memilih makanan berkualiti terbaik, yang sama sihat untuk anak anda, jangan risau, kami telah membuat anda dilindungi.
Teruskan membaca untuk mengetahui tentang makanan sihat dan enak yang boleh anda berikan kepada anak anda yang berumur 1 tahun.
Lihatlah Makanan Untuk Bayi Yang Berusia Satu Tahun
1. Timun
Salah satu makanan terbaik untuk bayi anda yang berusia 1 tahun adalah timun. Sayuran yang menghidrat ini boleh dipotong memanjang, untuk keselesaan bayi anda. Timun dapat membantu mencegah dehidrasi dan menyejukkan badan mereka [dua] .
2. Brokoli
Brokoli kukus adalah sayur sihat lain yang boleh anda beri makan kepada anak anda. Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesihatan mata [3] . Anda juga boleh memberikan wortel rebus dan ubi jalar.
3. Kacang Mashed
Anda boleh memilih antara kacang hitam, kacang putih atau kacang ginjal, yang sangat berkhasiat dan dibungkus dengan serat [4] . Rebus kacang hingga lembut dan tumbuk menjadi pes lembut untuk penggunaan dan pencernaan bayi anda juga [5] .
4. Alpukat
Tekstur berkrim dari buah yang sihat ini menjadikannya makanan yang hebat untuk anak anda yang berumur 1 tahun. Berkhasiat dan penuh dengan lemak sihat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak [6] .
5. Yoghurt / Susu
Pada saat anak anda mencapai usia 1 tahun, mereka akan mendapat susu ibu sepenuhnya dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk memperkenalkan susu, baik susu dan vegan. Untuk pilihan vegan, anda boleh mencuba susu kedelai penuh lemak yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin B12 dan D [7] .
6. Pisang Dan Buah-buahan Lembut Lain
Buah-buahan lembut seperti pisang, pic, mangga, strawberi adalah makanan pertama yang baik untuk anak anda. Sekiranya mereka tidak mengambil makanan pada percubaan pertama, jangan bimbang, kerana kajian menunjukkan bahawa seorang kanak-kanak pada umumnya memerlukan terkena makanan baru 6 hingga 15 kali sebelum menerimanya ke dalam makanan mereka [8] .
Nota : Elakkan memberi buah yang banyak kerana boleh menyebabkan tercekik.
7. Oatmeal
Dikemas dengan protein, karbohidrat, mineral, lemak sihat, serat dan vitamin, oatmeal adalah makanan yang sempurna untuk bayi anda [9] . Usahakan untuk tidak membeli oatmeal pra-campuran dari kedai kerana mungkin mengandungi gula tambahan. Anda boleh membuat oatmeal di rumah dengan menambahkan susu dan bukannya air untuk tambahan nutrien.
8. Bijirin Bijirin Seluruh
Bijirin boleh menjadi makanan yang menggembirakan bagi anak anda. Pilih pelbagai bijirin seperti beras, barli, atau oat untuk sarapan sihat yang kaya serat dan sarat dengan karbohidrat dan nutrien [10] . Anda juga boleh mencuba jagung serpihan yang dilembutkan dengan susu.
9. Dari
Dibungkus dengan protein, dal atau lentil boleh dijadikan kari dengan sedikit garam dan tidak sejuk dan dimakan bersama nasi atau chapati. Sekiranya anda memberikan chapati kepada anak anda, pastikan memotongnya menjadi potongan kecil.
10. Sup Sayur
Makanan yang mudah diberi makanan, sup sayur-sayuran juga sihat dan enak. Anda boleh memilih dari pelbagai jenis sayur-sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dan lain-lain, yang dapat membantu meningkatkan kesihatan bayi anda secara keseluruhan [sebelas] .
11. Soya
Pengganti protein protein vegetarian, butiran soya menjadikan makanan sihat [12] . Tekstur lembut soya yang dimasak boleh dimakan oleh anak dengan senang. Anda juga boleh mencuba tahu yang lembut atau tahu.
12. Ayam
Sedikit ayam adalah cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam diet anak anda [13] . Berhati-hati untuk membeli ayam organik atau ayam bebas antibiotik. Elakkan menambah rempah yang kuat (sakit perut) dan potong ayam menjadi kepingan kecil tanpa tulang untuk mengelakkan risiko tersedak.
13. Ikan
Tambahkan kari rebus atau ikan (dengan sedikit rempah) ke dalam diet anak anda kerana ia dapat membantu meningkatkan kesihatan otak dan jantung [14] . Pastikan mengeluarkan semua tulang, bahkan yang kecil sebelum memberi makan anak anda.
Beberapa makanan lain yang boleh anda cuba untuk bayi anda yang berusia 1 tahun adalah seperti berikut:
• Hummus
• Parathas
• Ragi dosa
• Roda multigrain
• Ubi bit rebus
• Methi atau roti gandum
• Upma sayur
• Palak (bayam) khichdi
Pada Catatan Akhir…
Tidak seperti bulan-bulan awal, anda tidak perlu terlalu berhati-hati dalam membuat makanan untuk bayi anda kerana usia rata-rata untuk tumbuh gigi pada anak adalah antara enam hingga dua belas bulan. Perlu diingat untuk mengelakkan garam dalam jumlah besar dan menjauhinya jika anda boleh.
