Bosan dengan ayam belanda dan keju di atas putih? Sama. Masukkan resipi berkhasiat ini yang akan membuatkan anda keluar dari rutin makan tengah hari anda. Daripada bungkus penuh protein dengan rahsia (psst: ia adalah ayam rotisserie yang dibeli di kedai) kepada karya agung pelbagai warna dengan semua sayur-sayuran, hidangan ini pasti membuatkan anda iri dengan bilik rehat. Berikut ialah 26 idea sandwic yang sihat yang akan mengubah cara anda melihat waktu makan tengah hari selama-lamanya.
BERKAITAN: 10 Resipi Sandwic Makan Bersih Yang Sebenarnya Mengenyangkan
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell1. Balut Kolar Pelangi dengan Sos Pencicah Mentega Kacang
Rakan kerja anda akan menjadi sangat cemburu. Lebih-lebih lagi jika anda membiarkan mereka merasai sos mentega cili-kacang yang manis.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell2. Sandwic Salad Telur Avokado
Gantikan mayo dengan alpukat berkrim dan yogurt Greek untuk hidangan klasik. Ia juga akan menjadi popular pada masakan anda yang seterusnya.
Dapatkan resipi
Harga Colin/Keju Bakar Hebat3. Sandwic Keju Kambing Bakar dengan Bit Balsamic
Kegemaran zaman kanak-kanak yang semuanya sudah dewasa dan sangat canggih. Kami bercakap puri bit balsamic, roti rai kacang dan keju kambing yang tajam.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell4. Bungkus Ayam Kerbau dengan Keju Biru dan Saderi
Kanak-kanak akan bersemangat untuk mencari ini dalam kotak makan tengah hari mereka. Ayam Rotisserie dan sos kerbau yang dibeli di kedai menjadikannya mudah untuk disatukan.
Dapatkan resipi
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish5. Bungkus Kofta Ayam Bakar Oven
Jumpa lagi, tortilla. Pastikan karbohidrat pada tahap minimum dengan menggunakan salad mentega untuk membungkus ayam berperisa, sayur-sayuran segar dan aioli lemon-bawang putih.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell6. Peluncur Bunga Kobis Panggang
Yup, mereka benar-benar vegetarian. Panggang hirisan kembang kol di dalam ketuhar atau panggang di atas barbeku. Kami akan mengambil yogurt Sriracha tambahan, sila.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell7. Salmon BLT
Salmon lemon tidak pernah ketinggalan zaman. Gunakan roti ringan dan ayam belanda atau daging sayuran untuk mengurangkan kalori.
Dapatkan resipi
Matt Armendariz/Makan Apa Yang Anda Mahu8. Bungkus Selada Ayam Thai Bakar
Halia parut. serai kisar. Minyak bijan. Sos cili manis. Tiada roti diperlukan. Cuma perah limau nipis segar dan gali.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell9. Bungkus Dewi Hijau
Selamat datang ke syurga sayuran. Fikirkan brokolini, timun, lada hijau, alpukat dan selasih yang dibalut dengan saus berkrim yang kaya umami.
Dapatkan resipi
Dua Peas dan Podnya 10. Sandwich Sayur Pelangi
Roy G. Biv akan meluluskan. Manjakan anda dengan pucuk alfalfa, lobak merah dan kubis ungu dalam setiap gigitan di antara lapisan keju krim herba.
Dua Peas dan Podnya 11. Sandwich Salad Chickpea, Avocado dan Pesto yang dihancurkan
Siapa tahu tiga perkara kegemaran kami bermain dengan baik bersama? Anda hanya memerlukan 10 minit dan enam bahan untuk mendapatkan rasa.
Dua Peas dan Podnya 12. Sandwich Keledek Panggang dengan Epal, Pesto, Kale dan Keju Biru
Seorang ratu vegetarian yang menawarkan hasil segar, keju biru masin yang hancur dan pesto yang mudah dibeli di kedai. Di mana kita menandatangani?
Apa yang Gaby Masak 13. Roti Bakar Avokado Jagung hangus dan Keju Kambing
Sediakan dua keping dan boom: Ia adalah sandwic muka terbuka. Char itu jagung di atas dapur atau nyalakan pemanggang jika anda mempunyai masa. Ia akan berbaloi dengan kerja tambahan.
Cotter Crunch 14. Bungkus Salad Ayam Mangga Miso
Beri selada berehat dan berjumpa dengan sepupu rendah karbohidratnya. Pes miso, mangga potong dadu dan santan mencipta salad yang ditakdirkan untuk menjadi kegemaran baharu anda.
40 Apron 15. Chickpea Gyros
Pita sammie ini penuh dengan kacang ayam yang kaya dengan protein dan banyak sayur-sayuran segar, jadi jangan ragu untuk pergi ham dengan tzatziki buatan sendiri. Kami pasti akan.
Cotter Crunch 16. Peluncur Salad Ayam Periuk Tempayan
Perkenalkan gulungan bebas gluten kegemaran anda kepada permata GF ini. Buat kumpulan pada malam Ahad dan anda akan makan tengah hari sepanjang minggu.
Secubit Yum 17. Roti Bakar Basil Articok Kacang Putih 10 Minit
Ia sihat, mudah dan vegan. Apa yang tidak disukai? Hati articok berjari memancarkan salad dengan air garam cuka manakala jus lemon mencerahkan sayur-sayuran dan kacang putih.
kedai roti bergurau 18. Sandwic Ibu Jari Hijau
Ia adalah sandwic jari pesta teh zaman kanak-kanak anda...menjadi sehingga 100. Lapis timun, lada hijau, alpukat, pucuk alfalfa dan sos yogurt masam di atas schmear keju kambing herba.
Cotter Crunch 19. Bungkus Kolard Hijau Salad Telur Avokado Mexico
Hiaskan buah kegemaran anda dengan cili hijau panggang, lada jalapeño, jintan manis dan paprika. Menjadi lebih dekaden dan berkrim dengan sesudu mayo vegan.
Pemakan Almond 20. Sandwich Keju Bakar Mediterranean
Anda hanya memerlukan tujuh bahan daripada makanan keselesaan kegemaran baharu anda. Tumpukan pada feta, bawang merah dan zaitun hitam sebelum memanggang antara kepingan roti yang enak.
Alamak Sedap 21. Sandwic Salad Ayam Yogurt Yunani
Kami bosan dengan mayonis. Gantikan yogurt Yunani biasa dengan ruji berkrim selama 15 minit yang penuh dengan epal, anggur, cranberi kering dan badam yang dihiris.
Tuai Separuh Bakar 22. California Rainbow Veggie Sub
Bayi ini cukup besar untuk dikongsi dengan rakan. Pergi lebih jauh dan bakar sekumpulan kerepek kangkung chipotle-BBQ yang mudah untuk dimakan bersamanya. Jumpa lagi, spuds.
Penggemar Makanan 23. Bungkus Sayuran Hummus
Bahagian kegemaran kami tentang resipi ini ialah bagaimana ia boleh disesuaikan. Pilih dan pilih sayuran anda dan bungkus, kemudian gunakan apa sahaja hummus yang ada di tangan anda. Lebih baik lagi, cuba buat sendiri.
Penggemar Makanan 24. Sandwic Keju Kotej Mudah
Kadang-kadang kurang sebenarnya ialah lebih. Apa yang anda perlukan hanyalah roti, keju kotej dan apa sahaja sayur-sayuran yang tersembunyi di dalam laci rangup anda (kami suka timun dan alpukat).
Penggemar Makanan 25. Balut Caprese Avocado
Satu-satunya perkara yang boleh menjadikan salad tercinta ini lebih baik? Avokado dihiris. Kami mungkin juga memasukkan beberapa zucchini panggang, hanya untuk keseronokan.
Penggemar Makanan 26. Sandwic Sarapan Telur dan Sayuran Ketuhar gelombang mikro
OK, kami akan mengecewakan anda. Jika anda memasukkan putih telur ke dalam ramekin dan memasukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro, ia masak menjadi patty bulat kira-kira saiz bagel. Sama-sama.
BERKAITAN: 9 Idea Sandwic Bungkus Tanpa Brainer
