Pada tahap kuarantin ini, kebanyakan daripada kita telah mengetahui almari pakaian kita yang tinggal di rumah. Terdapat seluar peluh atau legging yang diperlukan, hoodie yang selesa, coli pilihan dan beberapa stokin empuk. Tetapi kasut? Tidak perlu risau tentang itu...kan? Menurut Dr Miguel Cunha, pengasas Penjagaan Kaki Gotham , tiada kasut sebenarnya adalah pilihan yang salah.
Dia menerangkan: Berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan keras untuk jangka masa yang lama adalah tidak baik kerana ia membolehkan kaki anda rebah, yang boleh membawa kepada tekanan yang besar bukan sahaja pada kaki tetapi kepada seluruh badan. Kekurangan kasut anda (dan dengan itu, kekurangan sokongan) boleh menyebabkan bunion dan hammertoes atau shin splint dan tendonitis Achilles, menyebabkan lutut atau belakang anda sakit. Dan, ya, itu terpakai jika rumah anda mempunyai lantai kayu atau permaidani.
Tetapi ternyata selipar rumah anda juga membuat anda salah. Di sini, Dr. Cunha berkongsi dua jenis kasut yang tidak sepatutnya anda pakai di rumah dan tiga gaya yang patut anda gantikan. (Maaf terlebih dahulu kepada selipar arnab kesayangan anda.)
BERKAITAN: 17 Sweater dan Baju Sweat yang Selesa, Bergaya untuk Didiami Sekarang
Dua puluh20Jangan Pakai: Selipar Tanpa Belakang
Selipar tanpa belakang tidak benar-benar menyokong kaki anda; ia adalah sebaliknya, Dr Cunha menerangkan. Kaki anda menyokong selipar, yang anda boleh tahu dengan setiap langkah. Anda merengkok ke bawah untuk memegang selipar, menggenggamnya dengan kaki anda. Ketegangan itu boleh menyebabkan pembentukan hammertoes dari semasa ke semasa, terutamanya jika anda memakai selipar yang gebu, tujuh hari seminggu semasa kuarantin. Walau bagaimanapun, jika anda hanya menyarungnya untuk pergi dari bilik tidur ke bilik mandi pada tengah malam, pemakaian jangka pendek tidak sepatutnya menyebabkan masalah besar.
Imej Marco Martins/EyeEm/GettyJangan Pakai: Selipar
Kekurangan sokongan dalam selipar adalah serupa dengan selipar tanpa belakang. Walaupun selipar adalah pilihan yang mudah, ia boleh menjadi lebih teruk daripada berjalan tanpa alas kaki jika ia tidak mempunyai sokongan gerbang yang digabungkan ke dalam reka bentuk dan dipakai untuk jangka masa yang berpanjangan, nota dokumen itu. Pastikan kasut getah ini diturunkan untuk (sangat) berjalan kaki singkat ke pantai.
Nordstrom1. Pakai: Selipar dengan Belakang
Berita baik: Anda tidak perlu melepaskan selipar rumah yang mewah, jika anda tidak mahu. Hanya cari gaya yang menggabungkan sokongan gerbang terbina dalam dengan belakang sebenar. Moccasin atau bootie yang dibarisi bulu mungkin merupakan pertaruhan terbaik anda—malah anda mungkin mendapati ia lebih selesa daripada slaid anda.
Dapatkan pandangan: Selipar Moccasin Bulu Tiruan Vionic McKenzie Suede ( $ 100 ; $ 60); Smokinhot Plush Wanita FLEXX ($ 63); Olukai Olani Selipar Shearling Asli ($ 140)
Amazon2. Pakai: Sneakers
Ya, kasut yang anda pakai untuk kelas Zumba atau HIIT ialah kasut yang anda patut pakai di rumah anda. Pertama sekali, pastikan kasut yang anda pilih menyokong dan tahan lasak (anda mungkin ingin memesan beberapa gaya untuk dicuba di rumah sebelum memilih sepasang), mereka harus mempunyai tapak kaki depan yang lebar (jadi jari kaki anda mempunyai bilik yang luas). Perlu diingat: Anda harus menempah sepasang kasut ini untuk menjadi kasut rumah anda sahaja. Seperti dalam, mereka tidak boleh dipakai di luar. Kenapa begitu? Untuk mengelakkan pemindahan tanah, bakteria, virus dan debunga yang tidak perlu dan tidak bersih dari alam sekitar ke dalam rumah kita, kata Dr. Cunha. Dia menyatakan bahawa ini amat penting jika anda mempunyai kanak-kanak kecil atau anak kecil yang merangkak.
Dapatkan pandangan: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Pakai: Sandal dengan Sokongan Gerbang
Jika anda mahu membiarkan jari kaki anda bernafas, anda boleh memakai sandal di sekeliling rumah. Cuma pastikan gaya yang anda pilih mempunyai kedua-dua sokongan lengkungan dan tali belakang, supaya ia mengekalkan kaki anda pada tempatnya. Walaupun Dr. Cunha tidak mengesyorkan memakai sandal jangka panjang di luar, dia menganggapnya sebagai kasut rumah yang bagus untuk melindungi kaki anda (dan gerbang) terhadap lantai keras seperti kayu atau marmar. Tambahan pula, kami rasa sepakan bertali ini agak comel.
Dapatkan pandangan: Teva Original Universal ($ 50); Sandal Tali Pergelangan Kaki Birkenstock Rio ( $ 100 ; $ 60); Sandal Keomi Vionic ($ 90)
BERKAITAN: 4 Kasut yang Diluluskan Pakar Podiatri untuk Musim Panas (dan 4 Pasang Yang Anda Tidak Patut Pakai)
