Anda tahu rakan, ahli keluarga atau kenalan biasa yang menganggap dunia menentang mereka? Anda tahu, orang yang akan mencari apa-apa dan setiap peluang untuk mengadu tentang bagaimana keadaan tidak pernah berjaya untuk mereka? Ya, orang yang sentiasa—tidak kira apa—memainkan mangsa. Orang yang mempunyai mentaliti mangsa sering enggan bertanggungjawab ke atas masalah yang berlaku dalam hidup mereka dan mengharapkan orang yang mereka sayangi untuk menyerbu setiap kali berlaku masalah. Masalahnya, kita semua mempunyai masalah kita sendiri, jadi apabila seseorang membebankan anda dengan masalah mereka, ia boleh terasa sangat meletihkan.
Menurut pengarang Dr Judith Orloff, mangsa berterusan sebenarnya adalah vampire tenaga. Sekiranya anda terlepas, vampire tenaga ialah istilah untuk orang dalam hidup anda yang menyedut semua tenaga anda (anda tahu, seperti pontianak). Mereka cenderung menjadi dramatik, memerlukan dan penyelenggaraan yang tinggi. Jika anda mengesyaki (tahu) bahawa seseorang dalam hidup anda adalah jenis yang sentiasa bermain sebagai mangsa, baca terus untuk tiga petua untuk menangani mereka, menjaga buku Orfloff yang menarik, Panduan Survival The Empath .
1. Tetapkan batas belas kasihan dan jelas
Bukan anda tidak mahu orang di sekeliling anda gembira, cuma bukan tugas anda untuk menjadi ahli terapi mereka. Jika seseorang dalam hidup anda secara konsisten memainkan peranan sebagai mangsa, cuba jelaskan kepada mereka bahawa semasa anda berada di pihak mereka, anda tidak boleh sentiasa berada di sana (sekali lagi, anda mempunyai kehidupan anda sendiri). Orloff juga mencadangkan menetapkan sempadan fizikal untuk memberi isyarat bahawa anda tidak berada di tempat untuk mendengar mereka melepaskan selama sejam tentang sesuatu yang anda tidak mempunyai kawalan ke atas-atau kepentingan dalam. Ini adalah masa yang baik untuk menyilang tangan anda dan memutuskan hubungan mata dengan hantar mesej bahawa anda sedang sibuk.
2. Gunakan panggilan telefon selama tiga minit
OK, jadi ini agak genius. Panggilan Telefon Tiga Minit Orloff adalah seperti ini: Dengar sebentar, kemudian beritahu rakan atau ahli keluarga anda, 'Saya menyokong anda, tetapi saya hanya boleh mendengar selama beberapa minit jika anda terus mengulangi isu yang sama. Mungkin anda boleh mendapat manfaat daripada mencari ahli terapi untuk membantu anda.’ Berbaloi untuk mencuba, bukan?
3. Katakan 'tidak' dengan senyuman
Ini adalah cara yang berkesan untuk menutup aduan mangsa sebelum mereka benar-benar dapat meneruskan. Katakan rakan sekerja akan melancarkan monolog selama 45 minit tentang cara dia sentiasa ditipu untuk kenaikan pangkat yang dia layak. Daripada berkata, Tidak. Tidak boleh bercakap tentang perkara ini sekarang, atau mendengar demi bersikap sopan, Orloff mengesyorkan mengatakan sesuatu seperti, saya akan berfikiran positif untuk hasil yang terbaik. Terima kasih kerana memahami bahawa saya telah mencapai tarikh akhir dan saya perlu kembali ke projek saya. Bersama rakan dan keluarga, dia mencadangkan supaya berempati secara ringkas dengan masalah mereka, tetapi kemudian berkata tidak sambil tersenyum dengan menukar topik dan tidak menggalakkan aduan mereka.
BERKAITAN : Terdapat 7 Jenis Pontianak Tenaga—Inilah Cara Menangani Setiap Satu
