Pencemaran, batuk dan selesema bermusim menyebabkan malapetaka dengan tekak kita dan menjejaskan imuniti keseluruhan kita. Di tengah-tengah pandemik, menjadi sangat penting untuk bukan sahaja pulih daripada sakit tekak tetapi juga memastikan bahawa kita memasukkan rutin dalam kehidupan kita yang membolehkan kita kekal sihat. Ubat allopathic konvensional diperlukan untuk membantu kita pulih daripada penyakit tetapi dalam jangka panjang, badan kita cenderung untuk membiasakannya, lantas membawa kepada dos yang lebih kuat. Apa yang kita perlukan ialah penyelesaian jangka panjang yang menjadikan badan kita lebih sihat dan kuat untuk melawan jangkitan dan membawa kepada pemulihan yang lebih cepat. Jadi berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan kesihatan tekak anda.
1. Minum Air Suam
Menurut Ayurveda, terdapat banyak faedah meminum air suam. Ia membantu dalam pengurusan separuh (lemak) dan pencernaan. Ia juga meningkatkan peredaran darah dan, jika anda mempunyai air suam semasa bekerja, ia membantu anda lebih berwaspada sambil mengurangkan tekanan. Jadi gantikan minum air suhu bilik dengan air suam. Lebih-lebih lagi, anda boleh memilikinya pada waktu pagi dan perkara terakhir pada waktu malam untuk memastikan saluran pernafasan anda bebas daripada semua minyak daripada makanan yang diambil pada siang hari. Begitu juga, anda boleh jadikan amalan berkumur air suam garam pada waktu malam.
2. Elakkan Dadih Pada Waktu Malam
Dalam Ayurveda, terdapat tiga doshas (daya hidup), yang mana satu adalah Kapha yang secara semula jadi dominan dalam badan kita pada waktu malam. Penggunaan dadih membawa kepada peningkatan dalam Kapha . Ketidakseimbangan daripada Kapha dosha boleh menyebabkan perkembangan lendir, alahan dan kesesakan. Oleh itu, elakkan makan dadih pada waktu malam, terutamanya jika anda terdedah kepada selsema dan batuk.
3. Gantikan Kopi Pagi Dengan Teh Kunyit
Kunyit terkenal dengan sifat perubatannya dan dalam Ayurveda, ia adalah salah satu rempah emas yang sering ditetapkan untuk banyak penyakit, daripada mengurangkan keradangan atau bengkak kepada melawan selesema biasa. Jadi lain kali apabila anda mengidam untuk minum, minum latte kunyit atau teh kunyit ayurveda. Apa yang perlu anda lakukan ialah mendidihkan air dalam kuali. Masukkan kunyit, halia dan bunga cengkih semasa kecilkan api. Biarkan ia mendidih selama sepuluh minit. Anda boleh menambah susu kepada ini atau mempunyainya sebagaimana adanya. Kacau dan teguk!
4. Pranayama Untuk Penjagaan Tekak
Salah satu aspek Ayurveda berkaitan dengan amalan pranayama untuk badan yang sihat. Untuk tekak anda, kami akan mengesyorkan Simhasana Pranayama. Anda boleh melakukan pranayama ini dengan mengambil kedudukan kucing-lembu. Biarkan perut anda turun semasa punggung anda bergerak ke atas. Sekarang lihat di hadapan, gulungkan lidah anda dan hembus dengan tajam melalui mulut anda. Lakukan ini setiap hari untuk tekak yang jelas dan kuat.
5. Ayurveda Untuk Penjagaan Tekak
Ayurveda adalah sains India kuno menggunakan herba untuk memulihkan kebanyakan penyakit. Mereka selamat digunakan dan tidak memberikan kesan sampingan jangka panjang kepada penggunanya. Berkumur dengan ubat ayurveda pada waktu malam akan menjadi cara terbaik untuk menjaga tekak anda.
Anda boleh mencuba Kofol Ayurveda Charak Pharma rangkaian penjagaan tekak yang mengandungi herba dengan ciri anti-bakteria dan anti-radang yang kuat yang membantu melawan jangkitan tekak. Dengan 70 tahun penyelidikan yang meluas, anda boleh yakin dengan kualiti produk. Produk datang dalam format yang mudah untuk menangani masalah sakit tekak dan batuk untuk seisi keluarga - sirap Ayurveda, sirap tanpa gula, sapu, tablet kunyah, lozenges dan kumur; pilihlah.Produk Kofol boleh didapati di Charak.com, amazon dan 1-MG
Kami sedang menjalankan sesi Soal Jawab secara langsung untuk pembaca kami pada hari Sabtu 25 April 2020 jam 5:00 petang pada Instagram ! Ikuti dan tanya semua soalan anda tentang meningkatkan imuniti anda dan menjaga kesihatan anda.
Ihsan Imej: Pexels
