Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Shah Rukh Khan Mengarantina Diri Setelah Anggota Krew Pathan Uji Positif Untuk COVID-19
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Makanan pembakar lemak, tidakkah kita mahu mencuba semuanya? Bagi mereka yang ingin kehilangan kilo tambahan di paha, berikut adalah 7 makanan protein yang perlu anda makan setiap hari.
Makanan dalam senarai ini sangat berkhasiat dan sihat. Mereka kurang kalori dan tinggi vitamin yang diinginkan yang akan memberi tubuh anda tenaga yang diperlukan.
Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan dan Turki mengandungi jumlah protein yang tinggi dan kurang kalori, itulah sebabnya para pakar menyatakan bahawa mereka harus menjadi tambahan untuk tiga hidangan anda.
Anda juga boleh memasukkan makanan berserat dalam makanan untuk membakar lemak, dan pada masa yang sama, makanan ini akan meningkatkan pencernaan anda dan juga mencegah penyakit perut. Produk tenusu rendah lemak seperti susu, tahu dan paneer juga sihat. Mereka memberikan kalsium dalam jumlah yang baik kepada tubuh.
Mereka membolehkan anda merasa bertenaga dan cergas yang sangat penting untuk badan. Selain itu,. Sekiranya anda merancang untuk bersenam di gim, menambahkan 7 makanan ini ke dalam diet anda adalah yang terbaik.
Oleh itu, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan protein ini yang akan membantu membakar lemak paha dalam masa sebulan, ia akan memukau anda:
Daging tanpa lemak
Menambah ayam ke dalam diet anda akan bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Satu hidangan ayam tanpa kulit yang ditambahkan ke dalam semangkuk salad sayur-sayuran sudah cukup untuk menjaga perut kenyang dan bahagia. Anda juga boleh mendapatkan rebusan ayam dan sayur-sayuran untuk mendapatkan kekuatan untuk membantu membakar lemak lebih mudah.
Makanan Laut
Ikan lagi bagus untuk kesihatan. Salmon menduduki tempat tertinggi dari segi protein. Salman juga mempunyai lemak omega 3 yang memberi tenaga kepada tubuh anda.
Kacang
Sayuran hijau ini adalah salah satu makanan pembakar lemak terbaik. Walaupun balok mengandung protein dalam jumlah tinggi, mereka juga mengandungi kalori dalam jumlah yang lebih sedikit, oleh itu para pakar menyarankan untuk menambahkan kacang ke setiap makanan untuk membantu menurunkan berat badan yang lebih baik.
saya adalah
Soya kaya dengan kalsium dan protein. Susu kedelai, kacang soya dan potongan kacang soya adalah sihat. Namun lelaki harus menahan diri dari terlalu banyak makan produk soya kerana ia menyebabkan kemandulan.
Tenusu rendah lemak
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, susu mestilah menjadi sebahagian daripada diet anda. Makanan seperti paneer, tahu, keju langsing dan susu rendah lemak penting setiap hari. Seimbangkan jumlah produk tenusu yang anda konsumsi setiap hari sehingga anda dapat menikmati semuanya.
Telur
Untuk makanan protein, putih telur berada pada kedudukan tertinggi. Makan dua hingga tiga putih telur setiap hari jika anda ingin mendapatkan tenaga dan membakar lemak di paha anda.
Kacang & Benih
Kita semua tahu bahawa kacang dan biji sangat sihat. Kacang-kacangan seperti kacang almond harus menjadi makanan tambahan untuk sarapan pagi anda. Benih buah-buahan seperti tembikai dan tembikai kasturi memberikan tubuh anda tenaga serta protein untuk membantu membakar lemak dengan mudah.
