Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas BENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Roti atau chapati adalah roti India yang disediakan di hampir semua rumah India secara berkala. Dibuat dengan bijirin utuh terutama gandum, roti adalah hidangan diet India yang sihat dan rapi. Terdapat banyak cara penyediaan chapati. Dari bajra hingga missi hingga makki, terdapat banyak jenis roti yang disediakan di banyak negeri India. Tetapi, ada banyak pakar diet yang berpendapat bahawa roti atau chapati tidak sihat untuk tubuh. Jadi, berikut adalah beberapa sebab untuk memasukkan roti dalam makanan anda. Bacalah sebelum membuat kesimpulan.
8 sebab yang baik untuk memasukkan roti dalam makanan anda:
Dibuat dengan biji-bijian: Sekiranya anda membuat roti atau chapati dengan tepung gandum, ia boleh menyihatkan badan. Biji-bijian penuh dipenuhi dengan serat dan juga berkhasiat. Mereka kaya dengan karbohidrat, serat larut dan protein. Ini membantu meningkatkan tenaga badan anda, meningkatkan peredaran darah dan membuat anda kenyang.
Mudah dicerna: Oleh kerana rotis dibuat dengan biji-bijian, sangat mudah mencerna roti India. Mereka larut dengan mudah dan keluar ke usus.
Mencegah sembelit: Serat larut menjadikan roti sebagai hidangan India yang sihat yang dapat mengelakkan sembelit. Sekiranya anda membuat roti menggunakan gandum, ia sangat sihat. Walau bagaimanapun, bajra rotis membuat anda mengalami dehidrasi jadi elakkan bajra rotis secara berkala.
Segar: Oleh kerana adunan roti diuli beberapa minit sebelum dipanggang, ia sangat segar dan sihat untuk tubuh. Roti lain diperam dan boleh diisi dengan lemak dan kalori. Lebih-lebih lagi, tepung tidak dilunturkan dengan bahan kimia untuk bertahan lebih lama. Jadi, ia melindungi tubuh anda dari, penyakit kardiovaskular dan kegemukan.
Makanan rendah kalori: Sekiranya anda tidak mengoles roti dengan ghee (mentega yang disucikan), ia benar-benar berkesan untuk membantu menurunkan berat badan. Mereka tidak digoreng tetapi dibakar, jadi rendah kalori dan lemak. Panggang roti biasa tanpa ghee jika anda menjalani diet penurunan berat badan.
Mempengaruhi vata dan pitta doshas: Menurut pakar Ayurveda, roti membantu menyeimbangkan vata (mengawal semua pergerakan dalam tubuh, termasuk pernafasan, pencernaan, dan impuls saraf dari otak) dan pitta (mengawal pencernaan, metabolisme badan dan pengeluaran tenaga) dosha.
Gandum berkhasiat: Biji-bijian ini adalah sumber kaya vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, kalium dan lain-lain, jadi anda tidak boleh mengelakkan roti dalam makanan anda.
Menurunkan risiko barah: Vitamin E, serat larut dan selenium dalam rotis mengurangkan risiko barah dalam badan. Jadi, ini adalah salah satu sebab terbaik untuk memasukkan roti dalam makanan anda.
Ini adalah beberapa alasan yang sihat untuk memasukkan roti dalam menu diet anda. Makan roti gandum dengan kari, dal atau sabzi dan timbangkan dengan yoghurt atau salad.
