9 Kebaikan Minyak Safflower yang kurang dikenali; Adakah Ia Membantu Menurunkan Berat Badan?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 8 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
• 10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Sukan Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
• Teknologi Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
• Berita Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
• Wayang Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Minyak safflower diekstrak dari biji tanaman dengan nama yang sama, safflower atau Carthamus tinctorius. Ini adalah tanaman tahunan dengan bunga oren, kuning atau merah dan kebanyakannya diusahakan untuk minyak, beberapa pengeluar utama adalah Kazakhstan, India dan Amerika Syarikat. ^[1] Safflower juga merupakan tanaman yang mempunyai kepentingan sejarah dengan penanamannya sejak abad ke zaman kuno Yunani dan Mesir.

Walaupun tanaman ini digunakan untuk tujuan yang berbeza seperti pewarnaan tekstil dan pewarna makanan, kini tanaman ini terutama ditanam untuk mengekstrak minyaknya yang kaya dan sihat. Ini kerana minyak safflower mempunyai banyak manfaat yang menjadikannya alternatif yang lebih baik daripada minyak tidak sihat lain yang menimbulkan ancaman bagi kesihatan kita.

Untuk menyebutkan beberapa, minyak safflower membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memeriksa kadar gula darah, mengurangkan kolesterol, meningkatkan kesihatan jantung dan sebagainya. Artikel ini telah berusaha untuk menjelaskan lebih banyak perkara yang sama dan cuba menerangkan pelbagai faedah minyak Safflower yang mungkin membuat anda ingin beralih kepadanya.

Apakah Manfaat Kesihatan Minyak Safflower

1. Mengurangkan keradangan

Sifat anti-radang minyak Safflower telah dinilai dan disahkan oleh kajian yang berbeza yang dijalankan sepanjang tahun. ^{[dua] [3]} Asid Alpha-Linoleik (ALA), komponen utama yang terdapat dalam safflower ^[4] adalah agen anti-radang yang luar biasa. ^[5] Menurut kajian tahun 2007, disimpulkan bahawa sifat anti-inflamasi minyak juga dapat dihasilkan oleh jumlah Vitamin E yang ada di dalamnya [6]. Secara keseluruhan, minyak Safflower mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun, menjadikan kita lebih sihat dan lebih tahan

2. Mengurangkan kerosakan radikal bebas

Semua minyak masak mengandungi sebatian yang bermanfaat kerana kita menggunakannya untuk memasak makanan kita. Walaupun, setiap minyak memiliki titik merokok tertentu, di mana atau di sebalik sebatian di dalamnya mulai berubah menjadi radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerosakan pada tubuh. Oleh itu, semakin tinggi titik merokok minyak, semakin baik memasaknya pada suhu tinggi.

Minyak safflower dalam keadaan halus, dan juga keadaan separuh halus, mempunyai titik asap tinggi - masing-masing 266 darjah Celsius dan 160 darjah Celsius ^{[lima belas]} , yang menjadikannya lebih baik daripada kebanyakan minyak masak lain - bahkan minyak zaitun! Inilah sebab mengapa minyak Safflower sangat disyorkan semasa anda memasak sesuatu pada suhu tinggi. Walaupun begitu, kenyataannya tetap ada bahawa minyak itu harus digunakan secara sederhana.

3. Meningkatkan kesihatan jantung

Tabiat makanan moden yang digabungkan dengan kurangnya senaman yang betul menyebabkan orang dengan kadar kolesterol jahat yang tinggi (Low Density Lipoprotein), yang akhirnya menyumbang kepada penyakit jantung seperti strok. Asid Alpha-Linoleik yang terdapat dalam minyak safflower adalah asid lemak omega-3 yang diperlukan oleh tubuh kita dalam jumlah yang banyak untuk mengawasi kolesterol kita.

Oleh kerana ALA adalah penyusun safflower terbesar, maka minyak mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3 yang sihat. Dengan penggunaan minyak secara berterusan, tahap kolesterol jahat didapati semakin rendah, sehingga mengurangkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung. ^[7]

4. Menurunkan gula dalam darah

Minyak safflower dianggap produk yang baik terutama bagi orang yang menderita Diabetes. Ini kerana mengandungi lemak tak jenuh ganda yang terbukti dapat menurunkan kadar glukosa darah. Satu kajian yang dilakukan dengan wanita pasca-menopaus obesiti dengan Diabetes Jenis 2 mendapati bahawa mengambil minyak bukan hanya menurunkan kadar glukosa tetapi juga membantu dalam mengawal rembesan insulin dan ketahanan insulin. ^{[8] [9]}

5. Menggalakkan kulit yang sihat

Penggunaan minyak safflower tidak hanya terhad kepada penggunaan oral. Ia juga boleh digunakan pada kulit anda untuk mendapatkan hasil yang hebat! Asid linoleat yang terdapat dalam minyak membantu memerangi bintik hitam dan jerawat, menghilangkan liang pori dan mengawal sebum. Seiring dengan itu, asid juga merangsang pertumbuhan sel kulit baru, sehingga membantunya tumbuh semula.

Ketika kulit tumbuh semula, ia menyembuhkan parut dan pigmentasi. Minyak ini juga boleh digunakan untuk memperbaiki kulit kering. Kerana sifat minyak ini dan adanya Vitamin E di dalamnya, ia telah digunakan dalam industri kosmetik. ^{[10] [sebelas]}

6. Menguatkan folikel rambut

Vitamin dan asid oleik yang terdapat dalam minyak safflower adalah dua faktor utama di sebalik sifat minyak ini. Minyak itu meningkatkan peredaran darah pada kulit kepala. Ini, seterusnya, merangsang kulit kepala dan dengan itu membantu dalam menguatkan folikel rambut dari akarnya. Ini adalah faedah tambahan bahawa minyak juga menjadikan rambut anda berkilau dan mendorong pertumbuhan rambut. ^[12]

7. Melegakan sembelit

Sembelit boleh menjadi perkara yang sangat sukar untuk ditangani dan jika tidak ditangani dengan betul, ia boleh menyebabkan keadaan perubatan lain. Minyak safflower telah diketahui mempunyai sifat pencahar yang membantu melegakan sembelit. Menurut kajian yang dilakukan untuk mendapatkan pandangan tentang penggunaan minyak safflower, ^[13] minyak benar-benar mengandungi sifat pencahar dan telah digunakan untuk tujuan yang sama secara tradisional.

8. Mengurangkan simptom PMS

Namun satu lagi keadaan sukar untuk ditangani, PMS atau sindrom pramenstruasi adalah sesuatu yang dialami oleh banyak wanita semasa atau sebelum permulaan kitaran haid mereka, di mana mereka mungkin merasa mudah marah, keliru, dan lain-lain. Ini ditambah dengan rasa sakit yang menyebabkan banyak kegelisahan. .

Minyak safflower kononnya mempunyai kemampuan untuk mengurangkan gejala PMS. Ini kerana asid linoleat yang terdapat dalam minyak dapat mengawal prostaglandin - sesuatu yang menyebabkan perubahan hormon dan PMS. Walaupun safflower tidak dapat menghilangkan rasa sakit sepenuhnya, ia masih dapat mengurangkannya. ^[14]

9. Melegakan migrain

Menurut kajian tahun 2018, asid linoleik dan linolenik yang terdapat dalam minyak safflower dapat bertindak efektif terhadap migrain kronik. ^[17] Ini adalah kaedah yang selamat, berkesan dan sederhana untuk menghilangkan migrain dan sakit kepala yang mengerikan. Cukup sapukan beberapa tetes minyak dan urut dengan lembut.

Nilai Pemakanan Minyak Safflower

Minyak safflower mengandungi 5,62 g air dan 517 kkal per 100 gram. Ia juga mengandungi.

Sumber - ^{[lima belas]}

Adakah Minyak Safflower Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Sebab mengapa minyak safflower kadang-kadang dipertimbangkan semasa berusaha menurunkan berat badan adalah kerana ia mengandungi CLA atau Conjugated Linoleic Acid. Walaupun CLA membantu penurunan berat badan, minyak Safflower hanya mengandungi sedikit kesannya. Satu gram minyak safflower hanya mengandungi 0.7 mg CLA. ^[16] Maksudnya, jika anda bergantung pada CLA dari minyak safflower untuk membantu menurunkan berat badan, anda harus mengambil sejumlah besar minyak safflower, yang pasti akan memberi kesan buruk kepada kesihatan anda.

Apa yang boleh anda lakukan ialah menggunakan suplemen CLA berasaskan minyak safflower yang diubah secara kimia atau menggunakan minyak Safflower sebagai sebahagian daripada diet seimbang berkhasiat anda. Asid lemak omega-3 dan omega-6 yang terdapat secara semula jadi dalam minyak boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet sihat anda. Intinya adalah bahawa minyak safflower bukanlah pilihan terbaik semasa anda berusaha menurunkan berat badan.

Langkah berjaga-jaga Semasa Menggunakan Minyak Safflower

Berikut adalah beberapa perkara yang harus dipertimbangkan sebelum menggunakan minyak safflower.

• Sebaiknya berjumpa doktor sebelum anda mula memasukkannya ke dalam makanan atau badan anda, terutamanya jika anda seseorang yang menderita alahan.

• Jangan terlalu banyak mengkonsumsi minyak setiap hari, walau bagaimana pun bermanfaat.

• Safflower dapat menghalang proses pembekuan darah. Oleh itu jika anda mengalami gangguan seperti pendarahan, jauhkan dari minyak.

• Sekiranya anda baru sahaja menjalani prosedur perubatan, akan menjalani atau mengalaminya pada masa lalu, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.

• Walaupun minyaknya anti-radang kerana asid lemak omega 3, kehadiran asid lemak omega 6 bersama-sama mungkin tidak memberikan hasil yang diinginkan. Oleh itu, pastikan anda mencapai keseimbangan yang baik semasa membeli minyak yang mengandungi komposisi yang hampir sama dari kedua-dua asid.

Untuk menyimpulkan...

Minyak safflower pastinya minyak serbaguna kerana ia mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang ditawarkan. Penggunaan yang betul dan terkawal dari masa ke masa pasti membersihkan badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan badan serta kulit.

1. [1]Kuantiti pengeluaran Beras, padi mengikut negara. (2016). Diperolehi dari http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dua]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fitokimia, farmakologi dan sifat perubatan carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Kegiatan antinociceptive dan anti-inflamasi ekstrak dan dua flavonoid terpencil Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asid lemak dan profil tokoferol minyak biji safflower (Carthamus tinctorius L.). Penyelidikan Produk Semula jadi, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asid lemak dan profil tokoferol minyak biji safflower (Carthamus tinctorius L.). Penyelidikan Produk Semula jadi, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Sifat anti-radang minyak safflower dan minyak kelapa dapat dimediasi oleh kepekatan vitamin e masing-masing. Jurnal American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Pencirian komprehensif minyak safflower untuk potensi penggunaannya sebagai bahan makanan bioaktif-tinjauan. Trend Sains dan Teknologi Makanan, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Kesan bergantung pada masa minyak safflower untuk meningkatkan glisemia, keradangan dan lipid darah pada wanita gemuk, pasca-menopaus dengan diabetes jenis 2: Kajian crossover secara rawak, bertopeng dua kali. Pemakanan Klinikal, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Peranan Minyak Safflower Diet dalam Pengurusan Tahap Glukosa pada Wanita Postmenopaus Obes dengan Diabetes Mellitus Tipe 2 Seorang Tesis Penyelidikan Kepujian Senior yang Dikemukakan dalam Pemenuhan Sebilangan Syarat Kelulusan dengan kepujian penyelidikan, 1-2.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - kilang kosmetik yang dilupakan, (Jun), 2-6.
11. [sebelas]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Kesan Pembaikan Anti-Keradangan dan Penghalang Kulit pada Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tumbuhan. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Kesan pertumbuhan rambut ekstrak floret Carthamus tinctorius. Penyelidikan Fitoterapi, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Kegunaan perubatan Carthamus tinctorius L. (Safflower): tinjauan komprehensif dari Perubatan Tradisional hingga Perubatan Moden. Doktor Elektronik, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Kaedah dan bentuk dos untuk rawatan sindrom pramenstruasi. Diperolehi dari https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [lima belas]Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Kacang biji safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Sumber makanan isomer dienoik konjugasi asid linoleik, kelas antikarsinogen yang baru dikenali. Jurnal Komposisi dan Analisis Makanan, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Asid linoleik / linolenik yang digunakan secara topikal untuk migrain kronik. Jurnal Neurosains Klinikal.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini