Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Alia Bhatt, pelakon Bollywood yang ceria dan berkocak, baru berusia beberapa filem. Dia melayari Bollywood dengan filem sulungnya 'Student of The Year'. Dia menarik bola mata semua orang dalam filem di mana dia kehilangan berat badan dengan berat 68 kilogram.
Dia memulakan perjuangannya untuk kehilangan kepingan tambahan untuk menjadi lebih ramping dan cantik. Alia Bhatt beragama pergi ke gim dan melatih 3-4 hari seminggu, yang merangkumi latihan kardio dan berat badan. Perjalanannya untuk menurunkan berat badan adalah gabungan kerja keras dan konsistensi.
Hari ini, pada hari ulang tahunnya yang ke-25, kami akan mendedahkan perincian rahsia diet dan kecergasannya.
Lihat rancangan senaman dan diet Alia Bhatt di bawah.
Latihan Yoga Alia Bhatt
Pelakon ini sangat menyukai yoga, terutamanya yoga Asthanga. Dia juga suka melakukan asana yoga anti-graviti seperti sirsasana dan latihan yoga lain seperti chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditasi, dll.
Rutin Latihan Alia Bhatt
Formula kecergasan Alia Bhatt adalah gabungan kardio, yoga, latihan berat badan dan tarian. Rutin senamannya terdiri daripada latihan ketinggian, latihan berat badan, larian pantai, tinju, latihan litar dan berenang.
Alia pergi ke gim tiga atau empat kali dalam seminggu dan melakukan senaman kardio setiap hari selama 40 minit. Dia adalah seorang yang cergas tetapi tidak gemar gimnasium.
Alia menggelar dirinya sebagai 'Pilates Girl' dan berlatih di bawah pelatih selebriti Yasmin Karachiwala. Dia suka melakukan pilates kerana mencabar kekuatan teras, kekuatan bahu dan kestabilannya.
Pelan Diet Alia Bhatt
Alia Bhatt kehilangan banyak berat badan untuk kembali sihat. Dia makan lapan porsi kecil sehari dan rancangan dietnya merangkumi makanan padat nutrien seperti oatmeal, pepaya, salad segar dan beri acai.
Dia menjauhkan diri dari makan makanan halus seperti gula, karbohidrat, minyak dan makanan ringan. Dia bersumpah dengan diet rendah karbohidrat, protein tinggi dan termasuk banyak makanan kaya serat seperti gandum, buah segar, salad, yogurt, dll.
Alia memulakan harinya dengan secawan teh herba panas atau kopi tanpa gula, semangkuk poha atau sandwic telur. Untuk makan tengah hari, dia makan roti dan kari sayur untuk makanan ringan malam, dia makan semangkuk buah-buahan dan untuk makan malam, dia makan satu roti tanpa minyak, atau semangkuk nasi dengan dal dan sayur-sayuran atau ayam panggang.
Makanan Kegemaran Alia Bhatt
Alia Bhatt menahan diri untuk tidak mengambil makanan ringan, tetapi dia menyimpan satu hari dalam seminggu untuk menikmati coklat, mi atau chaat.
Untuk menyahtoksin badannya, dia mempunyai jus doodhi, tunas dan air kapur.
Petua Kecergasan Alia Bhatt
- Makan semuanya dalam jumlah sederhana
- Minum banyak air
- Tiada gula
- Rehat yang betul diperlukan
- Langkau makanan berminyak
- Masukkan makanan kaya serat
- Makan malam anda 2 jam sebelum tidur
- Cardio adalah senaman terbaik untuk membakar kalori
- Elakkan minuman ringan dan nasi putih
- Diet mestilah penuh dengan sayur-sayuran segar
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
10 Kebaikan Makan Bayam Setiap Hari
