Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Protein adalah blok bangunan badan. Ia adalah salah satu nutrien terpenting yang diperlukan untuk tubuh. Ia diperlukan untuk membina otot dalam badan. Buah-buahan adalah sumber protein yang terbaik. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran, daging dan produk tenusu juga merupakan sumber protein yang baik.
Buah-buahan juga mengandungi nutrien berharga seperti kalsium, asid folik, vitamin A, vitamin C dan kalium. Mereka rendah lemak tepu dan tinggi serat makanan.
Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya dengan protein mengurangkan risiko serangan jantung, diabetes dan jenis barah tertentu. Protein membantu memerangi masalah termasuk pencernaan yang tidak betul, tekstur kulit yang buruk dan pertumbuhan otot yang tidak betul.
Protein juga melawan radikal bebas di dalam badan. Buah-buahan yang kaya dengan protein dapat dimakan setiap hari untuk mendapatkan faedah maksimum.
Oleh itu, dalam artikel ini, kami di Boldsky akan menyenaraikan beberapa buah terbaik yang kaya dengan protein. Baca terus dan masukkan buah-buahan ini dalam rejimen kesihatan harian anda.
Jambu batu
Jambu biji mengandungi lebih banyak protein daripada buah lain. Jambu biji juga mengandungi lycopene yang bertindak sebagai agen anti-barah. Jambu biji juga merupakan buah terbaik yang meningkatkan sistem imun kerana kandungan vitamin C yang kaya. Ia juga menyumbang kepada pengambilan vitamin C harian yang diperlukan oleh badan.
Tarikh
Kurma adalah sumber protein yang sangat baik. Mereka membantu meningkatkan kadar kalium ketika dimakan. Kurma juga menyumbang kepada keperluan serat badan. Ia menurunkan kadar kolesterol dan menstabilkan kadar glukosa dalam badan.
Prun
Prun bukan sahaja sumber protein dan serat yang baik, tetapi juga sumber fenol yang baik yang membantu mengelakkan barah dan menjaga kesihatan jantung. Prun menjaga tahap gula dalam darah stabil dan membantu mengekalkan berat badan yang sihat.
Nangka
Nangka dipenuhi dengan protein. Ia juga kaya dengan vitamin C dan serat. Buah nangka meningkatkan tahap kalium dalam badan dan membantu memenuhi keperluan kalium harian dalam badan. Antioksidan yang ada di dalamnya melawan kerosakan radikal bebas.
Anggur
Anggur juga dibungkus dengan protein yang membantu menurunkan berat badan. Ia juga memberikan serat kepada badan. Anggur rendah kalori dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti badan. Anggur adalah sumber vitamin C yang baik yang meningkatkan sistem imun.
Persik
Persik menambah pengambilan protein apabila dimakan. Ia adalah sumber beta-karoten yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh juga. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik yang membantu menjaga kebersihan organ pencernaan dan bebas dari toksin.
Pisang
Pisang adalah buah yang sesuai untuk diet protein yang kaya. Ia juga memberi tubuh serat dalam jumlah yang banyak. Ia membantu mengekalkan berat badan yang ideal, memerhatikan tahap tekanan darah dan juga menjaga sistem pencernaan tetap utuh. Oleh itu, pastikan anda makan pisang setiap hari.
