Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Adakah anda tahu bahawa kenaikan berat badan anda mungkin disebabkan oleh beberapa tabiat yang anda ketagih melakukan terutama selepas makan? Tabiat ini juga boleh mempengaruhi kadar metabolisme dan pencernaan anda. Mereka juga boleh membahayakan kesihatan anda.
Apa Yang Perlu Dilakukan Selepas Makanan Berat?
Diet yang betul juga merupakan faktor penting untuk menentukan kesihatan dan kesejahteraan anda. Lebih baik makan makanan ringan dan sihat untuk mengelakkan kenaikan berat badan. Setelah mendapat makanan, kalori yang kita makan dengan mudah dapat disimpan sebagai lemak jika kita tidak menghindari kebiasaan.
Terdapat beberapa tabiat sihat yang dapat anda miliki setelah makan.
Makanan yang sihat dan ringan penting untuk kehidupan yang lebih baik, sihat dan sihat. Makanan berat boleh membuatkan anda gemuk, malas dan sistem pencernaan anda tidak akan berfungsi dengan baik dalam jangka masa panjang.
Sakit Perut Selepas Makan
Anda mesti mengelakkan salad buah dan sayur sebaik sahaja makan. Berikut adalah beberapa tabiat yang biasa anda lakukan selepas makan. Elakkan tabiat ini kerana ia menjadikan anda gemuk. Lihatlah.
Mengambil Tidur
Tidur segera setelah mengambil makanan melambatkan proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Ia juga merupakan salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan. Anda mesti menunggu selama dua jam setelah makan dan kemudian tidur sebentar jika anda benar-benar mahu tidur.
Menjadi malas
Adalah kebiasaan biasa untuk duduk dan berehat setelah makan. Ini akan menjadikan anda bertambah berat badan. Berjalan kaki singkat selama 15 hingga 20 minit setelah makan meningkatkan metabolisme. Ini juga membantu penghadaman dan mencegah kembung.
Melonggarkan Tali Pinggang
Ini boleh melonggarkan otot perut anda sehingga menyebabkan perut lebih besar keluar. Setelah makan berat, kita mesti melonggarkan tali pinggang dan ini harus dielakkan
Mandi
Mandi selepas makan malam melambatkan proses pencernaan dan metabolisme. Ia melambatkan aliran darah ke arah perut dan menurunkan suhu badan. Kedua-duanya dapat melambatkan proses pencernaan.
Merokok
Kebanyakan orang mempunyai kebiasaan merokok sejurus selepas makan. Walaupun merokok tidak baik pada bila-bila masa, ia lebih berbahaya setelah makan. Merokok boleh menyebabkan keasidan, pembakaran jantung dan kenaikan berat badan selepas makan.
Latihan Berat
Ini boleh meningkatkan tekanan darah dan suhu badan anda. Ia juga boleh menyebabkan sakit perut dan kekejangan.
Mempunyai Buah
Perut kita tidak dapat mencerna buah sebaik sahaja makan. Mereka akan terurai di perut anda kerana pencernaannya akan perlahan. Makan buah-buahan satu jam sebelum makanan berat anda.
Beli Pelan Insurans Kesihatan Terbaik
