Adakah Anda Tahu Manfaat Kesihatan Teh Merah yang Menakjubkan?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 8 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Teknologi BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
• Berita Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
• Sukan IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
• Wayang Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Teh Rooibos, yang biasanya dikenal sebagai teh merah Afrika, semakin popular kerana banyak manfaat kesihatannya. Teh adalah minuman yang lazat dan sihat yang kebanyakannya diminum di Afrika Selatan.

Teh merah adalah alternatif bebas kafein daripada teh hitam dan hijau dan banyak yang menyatakan bahawa antioksidannya dapat membantu melindungi daripada barah, penyakit jantung dan strok.

Artikel ini menerangkan apa itu teh rooibos, faedah dan kesan sampingannya.

Apa itu Teh Rooibos?

Teh Rooibos dibuat dari daun semak yang disebut Aspalathus linearis, yang biasanya ditanam di pesisir barat Afrika Selatan ^[1] . Ini sebenarnya ramuan dengan daun seperti jarum yang dituai dan dikeringkan sebelum membawanya ke dalam infus herba coklat kemerahan yang dikenali sebagai teh merah Afrika dan teh semak merah.

Daun dipetik dengan tangan dan kemudian lebam untuk mendorong pengoksidaan untuk mengembangkan warna dan rasa teh yang kaya. Sebaik sahaja ia mengoksidasi, teh rooibos menjadi lebih merah dan manis. Teh mempunyai rasa aromatik ringan seperti madu atau vanila.

Teh rooibos hijau, yang tidak diperam, juga tersedia di pasar dan lebih mahal dan mempunyai rasa berumput.

Apakah Faedah Kesihatan Rooibos Teh?

1. Bebas kafein dan asid oksalik & rendah tanin

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

3. Mengurangkan risiko barah

4. Membantu penurunan berat badan

5. Menjaga rambut anda kuat dan sihat

6. Menggalakkan kesihatan tulang

1. Bebas kafein dan asid oksalik & rendah tanin

Apa yang menjadikan teh merah Afrika sangat istimewa ialah ia bebas kafein berbanding teh hijau atau teh hitam yang mengandungi kafein. Ini menjadikan teh rooibos sebagai alternatif terbaik untuk teh hitam atau hijau ^[dua] . Pengambilan kafein yang berlebihan telah dikaitkan dengan berdebar-debar jantung, masalah tidur dan sakit kepala.

Sebaliknya, teh rooibos rendah dalam kadar tanin yang sangat baik kerana ia diketahui mengganggu penyerapan zat besi dalam badan. Ia tidak mengandungi asid oksalik seperti teh hitam atau hijau, dan jumlah asid oksalik yang tinggi diketahui meningkatkan risiko batu karang.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Minum teh rooibos bermanfaat untuk jantung. Teh mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah kerana menghalang tindakan enzim penukaran angiotensin (ACE). Enzim ini meningkatkan tekanan darah dengan menyebabkan saluran darah menguncup. Teh merah juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik ^[3] .

3. Mengurangkan risiko barah

Teh merah mempunyai tahap antioksidan yang mempromosikan kesihatan yang tinggi seperti aspalathin, luteolin dan quercetin. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas yang memusnahkan sel-sel yang sihat di dalam badan. Mereka terbukti membunuh sel barah dan mencegah pertumbuhan tumor ^[4] .

4. Membantu penurunan berat badan

Teh merah rendah kalori yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk pilihan minuman sihat anda sambil berusaha menurunkan berat badan. Penyelidikan menunjukkan bahawa aspalathin, antioksidan aktif dalam teh rooibos, membantu mengurangkan hormon stres yang mencetuskan penyimpanan lemak dan kelaparan, sehingga mencegah kegemukan ^[5] .

5. Menjaga rambut anda kuat dan sihat

Penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan 10% ekstrak teh rooibos pada rambut anda dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan ketara. Ekstrak teh juga dapat digunakan pada kulit kerana sifat anti-radang, antimikroba dan menenangkan ^[6] .

6. Menggalakkan kesihatan tulang

Kajian menunjukkan bahawa teh rooibos mempunyai pelbagai polifenol yang terbukti dapat meningkatkan aktiviti osteoblas (sel yang berkembang menjadi tulang). Kehadiran tambahan flavonoid orientin dan luteolin dalam teh terbukti dapat meningkatkan aktiviti mitokondria dan pertumbuhan tulang.

Apakah Kesan Sampingannya?

Tidak ada kesan sampingan yang serius untuk teh merah. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai penyakit hati atau buah pinggang, atau menjalani rawatan kemoterapi, perlu berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum minum teh. Secara amnya, selamat minum teh rooibos.

Resepi Teh Rooibos

Ambil 1 sudu teh rooibos dan tambahkan ke dalam secawan air mendidih. Tutup dan masukkan selama 5 hingga 15 minit dan tambahkan madu secukup rasa.

Berapa Banyak Teh Rooibos yang Harus Anda Minum Sehari?

Pakar mencadangkan bahawa minum hingga enam cawan teh rooibos sehari panas atau sejuk bersama dengan diet seimbang akan memberi anda semua manfaat kesihatan.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Kajian semula bioaktiviti teh herba Afrika Selatan: rooibos (Aspalathus linearis) dan sarang lebah madu (Cyclopia intermedia). Penyelidikan Fitoterapi: Jurnal Antarabangsa yang Ditujukan untuk Penilaian Farmakologi dan Toksikologi Derivatif Produk Semula jadi, 21 (1), 1-16.
2. [dua]Morton, J. F. (1983). Teh Rooibos, Aspalathus linearis, minuman tanpa tanin tanpa kafein. Botani Ekonomi, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Kesan rooibos (Aspalathus linearis) terhadap tekanan oksidatif dan parameter biokimia pada orang dewasa yang berisiko mendapat penyakit kardiovaskular. Jurnal etnofarmakologi, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Radikal bebas, antioksidan dalam penyakit dan kesihatan. Jurnal sains bioperubatan antarabangsa: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Kesan anti-oksidatif teh Rooibos (Aspalathus linearis) terhadap tekanan oksidatif yang disebabkan oleh imobilisasi pada otak tikus. PloS satu, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Perbandingan keberkesanan klinikal kosmetik anti keriput yang mengandungi flavonoid herba. Jurnal sains kosmetik antarabangsa, 32 (2), 99-106.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini