Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Ini adalah masalah biasa di kalangan kebanyakan wanita untuk menambah berat badan setelah berkahwin. Masalahnya lebih ketara selepas kehamilan. Baiklah! Banyak teori telah diberikan untuk membenarkan kenaikan berat badan setelah berkahwin.
Ada yang mengatakan ini adalah perubahan hormon di dalam tubuh wanita selepas berkahwin, ada yang mengatakan bahawa hanya suami mereka membuat mereka sangat gembira sehingga mereka bertambah berat badan dan alasan lain adalah bahawa wanita berhenti menjaga diri mereka sendiri.
Sebab Penambahan Berat Badan Selepas Kehamilan
Selepas berkahwin, mereka hampir tidak mendapat masa untuk diri mereka sendiri, mereka makan apa yang ada dan mengabaikan latihan. Apa pun alasan kenaikan berat badan selepas berkahwin, anda harus mengawalnya.
Terdapat beberapa petua mudah dan mudah yang akan membantu anda menurunkan berat badan selepas berkahwin. Ikuti petua ini dan walaupun anda seorang wanita yang bangga bekerja, anda juga akan mendapat masa untuk melakukan petua mudah ini untuk menurunkan berat badan.
8 Perkara Yang Sering Diucapkan oleh Wanita Berkahwin
Lihat beberapa petua mudah untuk menurunkan berat badan selepas berkahwin.
Elakkan Beras
Nasi adalah penyebab utama kenaikan berat badan terutama ketika anda tidak bersenam. Sebagai gantinya, anda boleh memiliki chapatti gandum, kacang soya, kacang rebus, kacang ayam dll.
Roti Gandum Utuh, Kentang Bakar dan Oatmeal
Daripada karbohidrat halus dan cepat seperti roti putih, anda mesti makan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, kentang panggang, oatmeal dan beras perang dll. Mereka kaya dengan serat dan memberikan rasa kenyang. Dengan cara ini mereka membantu mengurangkan berat badan.
Makanan Kaya Dengan Asid Lemak Omega 3
Anda mesti mengambil lemak sihat seperti asid lemak omega 3 yang terdapat dalam salmon, tuna, walnut, minyak zaitun dan minyak biji rami dan lain-lain. Mereka membantu mengurangkan berat badan dan menjaga kesihatan anda.
Hadkan Makanan Sampah
Makanan ringan dan diproses menyebabkan peningkatan kadar gula, tenaga dan mood yang tajam. Mereka juga menurunkan kadar metabolisme. Mereka mengandungi lemak buruk dan trans yang menyebabkan kenaikan berat badan. Ini adalah salah satu petua penurunan berat badan semula jadi yang terbaik.
Elakkan Pengambilan Protein Haiwan yang berlebihan
Makan terlalu banyak protein dari sumber haiwan menyebabkan kehilangan kalsium dari tulang yang menyebabkan osteoporosis. Mereka juga membawa kepada kenaikan berat badan. Sebaliknya lebihan protein daging merah dan ayam mengambil produk tenusu rendah lemak dan protein tumbuhan seperti kekacang, kacang, kacang polong dan kacang dll.
Mempunyai Kopi Terhad
Minum terlalu banyak kopi juga menyumbang kepada kenaikan berat badan dan tulang yang lemah. Minum terlalu banyak kopi boleh menghilangkan penyerapan nutrien dari makanan. Ia juga boleh mengganggu tahap hormon anda.
Jangan Lupa Sarapan Pagi Anda
Melewatkan sarapan bermaksud kenaikan berat badan kerana metabolisme anda akan berjalan perlahan sepanjang hari. Selamat sarapan yang kaya dengan nutrien. Anda boleh memiliki telur, jus buah, gandum, susu dan bijirin dll. Ini adalah salah satu petua penurunan berat badan terbaik untuk wanita di rumah. Ini adalah salah satu petua pemakanan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Mempunyai Makanan Kaya Besi
Sekiranya anda menjalani diet, anda mungkin tidak mendapat cukup zat besi kerana bagi wanita lebih banyak keperluan semasa haid dan keadaan lain. Mempunyai makanan kaya zat besi seperti bayam, daging merah, dan badam dll. Ini adalah salah satu rahsia penurunan berat badan terbaik untuk wanita selepas perkahwinan.
Mempunyai Makanan Kaya Kalsium
Jangan lupa menambahkan makanan kaya kalsium dalam makanan anda. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis. Anda boleh mempunyai susu, produk tenusu, telur, ikan dan daging dan lain-lain, terutamanya jika anda mempunyai berat badan.
Makan Makanan Berasaskan Tumbuhan
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau berdaun sebelum makan untuk membuat anda kenyang. Makan pelbagai biji-bijian, dan kekacang untuk membekalkan serat kepada anda.
Makan Semasa Selang
Berbeza dengan kepercayaan umum bahawa kita tidak perlu makan apa-apa untuk menurunkan berat badan, anda tidak boleh membiarkan perut anda kosong. Ini akan membantu mengurangkan berat badan kerana anda tidak merasa lapar untuk bergantung pada makanan. Ini juga akan mengurangkan keinginan gula dan karbohidrat anda.
Dapatkan Motivasi
Anda boleh melihat gambar lama anda sebelum berkahwin dan ini akan memaksa anda untuk menurunkan berat badan. Anda akan makan sayur-sayuran, buah-buahan secara automatik dan akan mula bersenam.
Beli Pelan Insurans Kesihatan Terbaik
