ADAKAH ANDA TAHU MENGENAI 21 BUAH-BUAHAN TERBAIK UNTUK KESIHATAN WANITA?

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang

Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
8 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Ria Majumdar Oleh Ria Majumdar pada 15 Disember 2017

Makanan kaya kalsium untuk wanita | Makanan ini akan mengurangkan kekurangan kalsium pada wanita. BoldSky

Anda tidak perlu kami memberitahu anda bahawa buah-buahan baik untuk kesihatan anda. Tetapi yang mungkin anda tidak tahu ialah sebilangan buah lebih baik daripada yang lain.

Sehingga mereka bukan hanya buah-buahan. Mereka adalah buah super!

Dikemas dengan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, berikut adalah 21 buah terbaik untuk kesihatan wanita kerana ia mampu memanjangkan umur anda, memperbaiki penampilan anda, dan juga mencegah penyakit utama.

Ingatlah: Selesaikan semuanya kerana jus buah atau smoothie yang diproses kehilangan banyak kesan hebat ini!

# 1 Apple

'Sebiji epal setiap hari membuat doktor jauh' menjadi klise yang letih sekarang. Tetapi klise selalu merupakan kata-kata kebijaksanaan yang selalu hijau yang telah kehilangan daya tarikan kerana penceritaan berterusan.

Epal, sama ada merah, hijau, atau kuning, adalah buah super manis kerana dikemas dengan serat dan antioksidan yang dapat menjaga tubuh anda bebas dari antioksidan. Plus, kulit mereka mengandungi sebatian unik yang disebut quercetin, yang memiliki kemampuan untuk melindungi anda dari reaksi alergi dan keradangan.

Dan jika itu tidak mencukupi, banyak kajian membuktikan bahawa mereka yang makan sekurang-kurangnya 5 epal setiap minggu lebih kebal terhadap jangkitan selesema dan paru-paru daripada rakan mereka yang tidak makan epal.

Awas: Jangan makan biji epal kerana mengandungi sianida di dalamnya!

# 2 Pisang

Pisang mungkin padat kalori (masing-masing mengandungi sekitar 100 kalori), tetapi buah-buahan ini adalah buah-buahan indah yang dibungkus dengan kalium dan pati sihat yang dapat mengatur tekanan darah anda, meningkatkan fungsi ginjal, menguatkan metabolisme, dan memberi anda banyak stamina semasa bekerja atau bermain.

Dan bahagian yang terbaik adalah, mereka mengisi kita dengan cepat! Oleh itu, pastikan anda mempunyai yang berguna setiap saat untuk mengelakkan rasa lapar yang menjengkelkan itu.

# 3 Muskmelon

Muskmelon adalah buah lezat yang dibungkus dengan serat dan vitamin A. Dan anda semestinya memilikinya kerana ia secara semula jadi mengelupas kulit anda, memberi anda cahaya yang sihat, dan meningkatkan penglihatan anda.

# 4 Blueberry

Buah beri yang indah ini terkenal dengan kesan antioksidan yang kuat pada badan. Tetapi yang mungkin anda tidak ketahui adalah bahawa mereka kaya dengan flavonoid yang dapat meningkatkan ingatan anda, meningkatkan kemampuan kognitif anda, dan mengurangkan risiko demensia akibat penyakit dan penyakit Alzheimer.

Selain itu, ia dapat membantu anda kekal langsing dan ramping. :)

# 5 Grapefruit

Buah limau gedang adalah buah super untuk jantung anda. Sebenarnya, banyak kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol darah anda.

Plus, ia adalah antioksidan kuat yang mampu memanjangkan umur anda dengan mengurangkan jumlah radikal bebas yang beredar di dalam badan anda.

# 6 Ceri

Mutiara merah yang lazat ini adalah buah yang hebat untuk wanita kerana mengandungi sebatian yang mengandungi antosianin, yang dapat mengurangkan tahap kolesterol anda dan juga meningkatkan kekuatan otak anda!

# 7 Anggur

Anggur, terutama yang berwarna merah, mengandung bahan kimia di dalamnya yang disebut resveratrol, yang membantu meningkatkan kesihatan jantung anda, menjaga penyakit Alzheimer, dan bahkan dapat mencegah barah kepala dan leher.

Tambahan pula, buah super ini mengandungi asid khas yang disebut asid malik yang mempunyai keupayaan untuk menjaga gigi anda tetap putih dan bebas noda. Ingatlah untuk memilikinya sebelum mereka masak terlalu banyak, kerana kepekatan asid ini cenderung menurun seiring berjalannya waktu.

# 8 Lemon

Lemon dibungkus dengan vitamin C, mineral, dan serat yang memiliki kemampuan untuk membuat anda bebas dari penyakit, mencegah bintik-bintik usia, membersihkan radikal bebas, dan melindungi anda dari sinar UV yang berbahaya.

Selain itu, mereka sangat penting untuk mencegah penyakit gusi dan kudis.

Inilah Sebabnya Anda Perlu Menyertakan Lemon Dalam Makanan Anda Setiap Da

# 9 Buah Naga

Buah ini berasal dari Malaysia tetapi kini boleh dijumpai di seluruh dunia. Dan walaupun tidak terlalu manis dan sering terasa hambar, alasan mengapa anda harus memilikinya adalah kerana bijinya dibungkus dengan lemak sihat, seperti asid oleik, yang dapat mengurangkan kolesterol jahat dalam badan anda dan meningkatkan tahap kesihatan jantung kolesterol HDL yang baik.

# 10 Cranberry

Buah manis dan masam ini sangat sihat bagi wanita kerana sains telah membuktikan bahawa mereka dapat mencegah jangkitan saluran kencing dan barah ovari. Oleh itu, pastikan anda menambahkannya ke dalam diet anda.

# 11 Blackberry

Percayalah, jika anda makan segelintir buah beri, tanpa mengira jenisnya, anda akan menambah hidup anda selama bertahun-tahun. Blackberry tidak berbeza.

Superfruit yang indah ini mengandungi polifenol di dalamnya (seperti teh hijau), dan dengan itu dapat membantu melindungi anda dari penyakit jantung, kolesterol tinggi, osteoporosis, dan barah.

# 12 Kiwi

Buah-buahan kabur ini, berasal dari New Zealand, sangat baik untuk kesihatan wanita kerana secara semula jadi dapat merawat sindrom iritasi usus.

Sebenarnya, mereka yang menderita penyakit ini telah melaporkan peningkatan keadaan mereka dan kekurangan gejala setelah makan dua buah kiwi sehari selama 6 minggu.

# 13 Delima

Potong sebiji delima dan anda dapat melihat permata merah berkilau di dalam rahimnya. Sebenarnya, ia sangat indah sehingga pelukis suka menambahkannya ke persekitaran yang masih hidup.

Tetapi sebab sebenar mengapa anda harus menambahkan delima ke dalam diet anda adalah kerana buah super manis ini kaya dengan antioksidan dan zat besi, dan dengan itu, dapat membantu wanita yang sedang haid mengisi semula simpanan zat besi mereka yang hilang dan meningkatkan kepekatan darah-hemoglobin mereka.

# 14 Jingga

Terdapat pelbagai jenis jeruk, tetapi mereka semua mempunyai kekuatan super yang sama yang diberikan kepada mereka dengan kandungan seratnya yang kaya dan kepekatan tinggi vitamin C, vitamin kompleks B, kalium, dan kalsium, yang semuanya nutrien yang pada dasarnya diperlukan oleh wanita .

10 Manfaat Kesihatan Mengagumkan dari Kulit Jeruk

# 15 Stroberi

Stroberi sedap dan baik untuk kesihatan anda.

Ini kerana mereka penuh dengan folat dan vitamin C, yang merupakan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh dan sistem kekebalan tubuh anda.

Selain itu, makan strawberi diketahui memutihkan gigi anda!

# 16 Avokado

Alpukat kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah anda. Oleh kerana lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin larut lemak, mereka juga meningkatkan ketersediaan vitamin A, B, K, dan D dalam tubuh anda.

# 17 Tomato

Jangan terkejut. Tomato sebenarnya buah. Bukan sayur. Dan ini sangat baik untuk kesihatan anda kerana kaya dengan karotenoid, terutama lycopene dan beta-karoten, vitamin C, serat, dan kalium, yang semuanya adalah nutrien yang diperlukan untuk memastikan badan anda berjalan dengan penuh wap!

# 18 betik

Pepaya adalah antioksidan yang kuat kerana kaya dengan vitamin A, E, dan C. Jangan makan terlalu banyak dalam satu masa, kerana mereka menghasilkan banyak panas dalaman dan boleh menyebabkan cirit-birit.

Awas: Wanita hamil tidak boleh makan pepaya, kerana boleh menyebabkan keguguran atau keguguran.

Apa Yang Berlaku Apabila Anda Makan Biji Pepaya Dengan Madu?

# 19 Labu

Ya, labu sebenarnya adalah buah juga. Dan kerana ia penuh dengan beta-karoten, sangat baik untuk kesihatan mata, jantung, dan tekanan darah anda.

# 20 Tembikai

Perkara terbaik mengenai semangka adalah bahawa ia penuh dengan air, serat, dan vitamin A, tetapi mempunyai kalori yang sangat sedikit. Oleh itu, dapatkannya jika anda ingin kekal sihat, terhidrasi, dan langsing.

# 21 Nanas

Ini sedap, walaupun gatal, buahnya kaya dengan sebatian yang disebut bromelain, yang sangat bagus untuk saluran pencernaan anda. Oleh itu, jika anda mengalami kembung, gas dan pencernaan, anda mesti menambahkan buah super ini ke dalam diet anda.