Lemak Hati Gred 1: Inilah Berapa Banyak Masa Yang Akan Dibutuhkan untuk Membalikkan Keadaan

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Pengarang Kesihatan - Kalyani Sakharkar Oleh Kalyani Sakharkar pada 21 Mac 2018 Makanan Baik Untuk Hati Berlemak | Boldsky

Hati berlemak pada dasarnya adalah keadaan di mana terdapat kemasukan lemak berlebihan di hati. Ini menyebabkan hati mengembang dan menjadi lebih besar. Keadaan tidak normal ini sering dikaitkan dengan pengambilan alkohol yang berlebihan.

Manakala pada beberapa orang, ini juga disebabkan oleh kegemukan dan gangguan metabolisme lemak. Pada peringkat awal, hati berlemak hampir tidak menunjukkan gejala dan sukar untuk didiagnosis. Berita baiknya ialah keadaan ini boleh dibalikkan.



Ia memerlukan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan makanan dan seseorang dapat menyembuhkan hati berlemaknya dari masa ke masa. Lemak hati kelas 1 adalah permulaan keadaan ini dan oleh itu dapat diterbalikkan.



cara mengurangkan berat badan dengan madu

diet kelas 1 hati berlemak

Berapa lama masa yang diperlukan untuk membalikkan hati berlemak gred 1?

Sama seperti tidak ada dua orang yang sama persis, fungsi tubuh dan metabolisme setiap individu berbeza-beza. Bagi sebilangan orang, pembalikan hati berlemak tahap 1 hanya memerlukan masa sekitar satu bulan dan bagi yang lain, mungkin memakan masa hingga 3-4 bulan.



Ini bergantung pada jumlah penumpukan tisu lemak di hati anda dan juga reaksi tubuh anda terhadap ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dll. Cara terbaik untuk menyembuhkan hati berlemak anda adalah 1 dengan mengubah beberapa makanan dan gaya hidup gaya hidup yang sederhana.

Inilah yang harus anda lakukan untuk merawat hati berlemak gred 1:

1. Kurang Karbohidrat

Karbohidrat setelah diserap oleh badan digunakan untuk menjana tenaga untuk badan anda. Lebihan karbohidrat yang dimakan ditukar menjadi lemak oleh hati dan disimpan. Bagi orang yang menderita hati berlemak kelas 1, karbohidrat harus dibatasi minimum. Mereka boleh menjadi penghalang besar untuk menyembuhkan hati daripada pemendapan lemak. Untuk membalikkan hati berlemak, katakan tidak pada makanan yang sumber karbohidrat tinggi seperti pasta, roti dan nasi.



gaya rambut divyanka tripathi di yeh hai mohabbatein

diet kelas 1 hati berlemak

2. Elakkan Pengambilan Alkohol

Sekiranya anda mengalami gangguan ini, anda harus mengelakkan alkohol sepenuhnya, kerana boleh merosakkan hati anda dan melambatkan proses penyembuhan dengan ubat-ubatan. Bagi orang yang mempunyai penyakit bukan alkohol, mereka boleh mengambil kira-kira satu minuman wain setiap hari.

3. Banyakkan Mengonsumsi Sayuran Protein Dan Hijau

Untuk membalikkan keadaan ini, badan anda memerlukan lebih sedikit kanji dan karbohidrat serta lebih banyak lemak dan protein yang baik. Serat membantu anda menahan rasa lapar anda. Protein membina otot dan membantu mengurangkan berat badan, ia juga menjaga gula darah anda stabil. Anda boleh mengambil telur, daging, kacang, kekacang, kacang dan paneer (keju kotej India) untuk protein harian anda. Lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun dan coklat gelap adalah baik untuk penggunaan yang seimbang.

yoga untuk mengurangkan punggung dan paha
diet kelas 1 hati berlemak

4. Bersenam Dan Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan adalah idea yang bagus untuk orang yang mungkin mempunyai hati berlemak kerana masalah metabolik dan kegemukan. Sekiranya anda mempunyai lemak tambahan, kemungkinan hati anda juga berlemak. Ini akan membantu anda menyingkirkan bukan hanya hati berlemak tetapi penyakit kesihatan lain yang disebabkan oleh berat badan tambahan dalam berat badan anda. Mulailah bersenam secara teratur dan cubalah melengkapkannya dengan diet yang betul untuk menurunkan berat badan. Ini akan banyak membantu anda membalikkan hati berlemak tahap 1 anda.

5. Ambil Tonik Hati

Anda boleh melengkapkan proses penyembuhan anda dengan menggunakan tonik hati yang baik yang akan membantu hati anda dalam proses penyembuhan. Ia akan membantu memperbaiki sel-sel hati yang rosak dan meningkatkan kemampuan membakar lemak dan menyahtoksik hati anda. Anda juga boleh mendapatkan kapsul untuk hati anda jika anda tidak suka mempunyai tonik. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum anda memulakan tonik hati. Mereka profesional dan mengetahui sejarah perubatan dan badan anda lebih baik daripada anda. Untuk mengelakkan sebarang ubat memberi anda reaksi yang tidak diingini, lebih baik anda membiarkan doktor anda memutuskan tonik hati mana yang terbaik untuk anda.

Hati berlemak 1 boleh menjadi permulaan hati yang tidak sihat. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini akan bertambah buruk dan membawa lebih banyak komplikasi yang berkaitan dengan kesihatan. Perubahan gaya hidup dan tabiat makanan yang sederhana dapat membantu merawat hati berlemak anda. Rujuk doktor anda sebelum anda memulakan sebarang jenis ubat dan ikuti diet yang sihat dan seimbang.

Kami harap maklumat ini dapat membantu anda.