Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Siapa yang tidak mahu perut rata memerah? Perut atau perut kembung semakin popular bukan sahaja di kalangan remaja tetapi wanita pertengahan umur juga tidak suka perut lembik. Setiap badan mahu memakai pakaian yang melengkung lekukan sempurna dan perut seksi.
Terdapat banyak artikel yang beredar di internet yang memberi petua untuk mempunyai perut yang lebih rata dalam seminggu. Masalahnya selalunya tidak berfungsi. Untuk mempunyai perut yang rata, ikuti petua untuk mendapatkan perut yang lebih rata dalam 2 minggu atau lebih. Mereka mempunyai faedah yang lebih baik dan tahan lama.
JUGA LIHAT: 5 Cara Memasak yang Tidak Sihat
Dalam artikel ini kita akan mengetengahkan beberapa petua berguna untuk mendapatkan perut rata dalam seminggu dan petua untuk mendapatkan perut rata dalam 2 minggu. Petua ini merangkumi petua berfungsi untuk perut lebih rata hanya dalam beberapa hari. Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan ialah bersikap tidak senonoh dalam senaman dan diet anda ketika anda menginginkan perut yang rata. Anda juga harus menjaga perut rata setelah anda mencapainya.
Kurangkan gula
Perut rata disebabkan oleh pengambilan gula. Oleh itu, untuk mengurangkan lemak perut, anda harus mengurangkan setiap pengambilan gula. Pastikan anda mengikuti petua ini untuk perut yang rata dalam seminggu atau 2 minggu. Ini adalah petua paling penting untuk mendapatkan perut rata dalam 2 minggu. Gula terutama dari produk roti, makanan ringan, ais krim dan susu tidak baik untuk perut kerana ia mengumpul lemak.
Ikuti diet sayur tunggal
Untuk mempunyai perut rata dalam beberapa minggu, anda perlu berdedikasi dan fokus. Anda boleh menggunakan diet sayur tunggal atau diet buah tunggal. Umumnya, sayur-sayuran seperti tomato atau bayam dipilih untuk tujuan ini. Diet nanas dan epal juga baik untuk mengurangkan perut lembik dan sesuai dengan bikini.
Bersenam, Bersenam dan Bersenam
Untuk pengurangan segera, ikuti petua ini untuk perut rata dalam seminggu atau tip untuk mendapatkan perut rata dalam 2 minggu. Bersenam setiap hari selama 3-4 jam di mana anda mesti menumpukan perhatian pada latihan perut selama satu jam sekurang-kurangnya. Bersenam akan mengurangkan kandungan lemak dan memberi kesan jangka panjang. Anda boleh melakukan yoga gimnasium atau yoga atau senaman yang anda selesa. Hasil terbaik adalah apabila anda mengikuti pengurangan tempat yang tepat, iaitu, bersenam terutama pada bahagian lemak perut.
Tingkatkan Protein
Tubuh kita menggunakan lemak untuk memecah protein. Oleh itu, semakin banyak pengambilan protein, semakin banyak lemak akan dibakar. Pengambilan protein harus ditingkatkan. Sebelum membuat perubahan dalam diet anda, anda mesti mendapatkan nasihat doktor atau doktor anda. Sentiasa ikuti petua ini untuk perut yang rata dalam seminggu. Tetapi jaga kesihatan anda ketika melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan.
Minum Air dan Lemon
Kembung adalah salah satu masalah yang meniup perut. Untuk mengurangkan masalah makan dan pencernaan, minum segelas air suam dengan madu terlebih dahulu pada waktu pagi. Anda akan melihat hasil yang hebat setelah melakukan ini secara berterusan selama seminggu atau lebih. Ini adalah salah satu cara untuk mendapatkan perut yang lebih rata dalam satu atau dua minggu.
