Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Punggung kelihatan cantik apabila bulat, penuh dan tegas. Tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil dan tidak terlalu rata. Anda pasti sudah banyak mencuba latihan untuk mencapai matlamat ini. Tetapi setelah semua paru-paru dan jongkok itu tidak pernah membuat anda gembira maka anda perlu memeriksa diet anda.
Baca juga: Fakta Mengejutkan Mengenai Obesiti
Ramai wanita sangat ingin memiliki gelembung yang membuat semua wanita lain iri kepada mereka. Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada makan banyak membantu, maka ia tidak akan berlaku. Terdapat makanan tertentu untuk pantat yang lebih besar - anda mungkin perlu mencubanya sekurang-kurangnya selama sebulan untuk melihat apakah senaman dan diet pantat anda membantu anda.
Meningkatkan penggunaan kalori secara membabi buta tidak akan membantu. Ingatlah ini - pantat yang lebih besar atau cantik tidak semestinya sangat besar. Sekiranya anda menekan beberapa bidang lain, jika anda membuang lemak yang tidak diingini, jika anda bersenam untuk menjadikan lekuk anda menonjol, maka bahagian belakang anda mendapat markah keseluruhan
Oleh itu, diet anda mempunyai peranan penting di sini kerana anda harus fokus menyediakan semua nutrien yang diperlukan untuk membina otot di sana dan mengekalkan jumlah lemak yang betul.
Baca juga: Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Pada Pagi
Untuk meningkatkan kadar pertumbuhan punggung, anda harus mempunyai strategi diet yang tepat. Pertumbuhan otot mempunyai dua fasa. Salah satunya adalah fasa rintangan dan yang lain adalah proses pemulihan. Sekiranya anda melakukan ketahanan melalui senaman pantat yang baik, makan makanan berikut semasa fasa pemulihan.
Kacang
Pilih kacang sebagai makanan ringan anda. Dapatkan pelbagai jenis kacang dan makan sebilangan kecilnya setiap hari. Kacang tanah, kacang mete dan kacang almond bagus untuk dimulakan.
Gandum Seluruh
Masukkan roti putih dan angkat roti gandum yang berwarna coklat. Ia mengandungi lebih banyak kalori, serat dan juga memberi anda rasa kenyang.
Yoghurt Yunani
Yogurt Yunani mengandungi lemak tepu dan dapat dengan cepat menambah ukuran pantat anda. Tetapi makanlah secara sederhana untuk mengelakkan kegemukan.
Susu
Anda memerlukan jus buah dan susu getah juga semasa fasa pembinaan pantat anda. Jangan bimbang tentang kalori selagi anda membuat senaman pantat anda kuat.
Kentang
Anda memerlukan karbohidrat walaupun anda mungkin membencinya dengan alasan apa pun. Masukkan kentang dalam makanan anda kerana mengandungi cukup kalori, kalium dan vitamin.
Tuna
Punggung anda memerlukan tuna dalam makanan anda. Ia mengandungi protein dan lemak. gunakannya dalam sandwic roti coklat anda.
Telur Dan Payudara Ayam Tanpa Kulit
Protein adalah rakan baik anda jika anda merancang untuk menjadikan punggung anda lebih besar dan tegas. Makan telur dan ayam dan pastikan anda meneruskan senaman.
Buah Kering
Buah kering pasti membantu anda menjadikan pantat anda kelihatan lebih besar kerana kaya dengan kalori. Makan segenggam kismis atau buah kering lain selepas senaman pantat anda.
Alpukat
Buah ini menyediakan, serat, kalium dan vitamin penting, mineral dan lemak tak jenuh tunggal. Makanlah dengan sederhana kerana anda hanya memerlukan tahap lemak yang optimum.
