Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kurma biasanya dijual di pasar tempatan atau bahkan di kedai runcit. Terdapat kurma segar dan juga kering. Oleh itu, dalam perbahasan kurma segar dan kurma kering ini, adakah anda pernah terfikir yang mana yang sihat atau berkhasiat untuk anda dan adakah jenis itu sesuai dengan diet harian anda atau tidak? Tetapi sebelum kita melihat fakta, marilah kita membaca beberapa sejarah mengenai buah yang indah ini.
Kurma adalah buah manis yang boleh dimakan yang tumbuh di pohon kurma. Diyakini berasal dari Iraq 4.000 tahun yang lalu (walaupun catatan fosil menunjukkan bahawa ia telah wujud selama 50 juta tahun), kurma banyak ditanam di berbagai pelosok dunia sekarang. Kurma merupakan sumber karbohidrat yang kaya dan setiap tarikh mengandungi 20-70 kalori. Mereka sangat manis dan sumber tenaga yang sihat. Pembina badan bersumpah dengan manfaat potensinya dalam memberikan tenaga yang cepat dan tahan lama. Di timur tengah di mana ia dimakan setiap hari, kes penyakit jantung sangat jarang berlaku.
Kurma Halwa: Resepi Pencuci Mulut Untuk Hari Raya
Walaupun terdapat dakwaan bahawa ia membantu dalam memerangi barah, tuntutan tersebut masih belum dapat dibuktikan. Walaupun kebanyakan buah mendapat berat badannya dari air, 70 peratus berat kurma berasal dari gula. Jadi yang manakah lebih unggul dalam pertarungan kurma segar ini berbanding kurma kering? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Jangka hayat: Kurma kering mempunyai kelembapan yang lebih sedikit dan dengan itu tetap segar untuk jangka masa yang lebih lama. Sementara itu, kurma segar mempunyai jangka hayat yang lebih rendah sehingga 8-10 bulan. Kurma kering tetap segar hingga 5 tahun jika disejukkan dengan betul. Dalam segmen jangka hayat kurma kering berbanding kurma segar, kurma kering muncul di bahagian atas.
Kalori: Seratus gram kurma kering mengandungi kira-kira 280 kalori. Pada masa yang sama, 100 gram kurma segar mengandungi kira-kira 145 kalori. Bergantung pada keperluan anda, anda boleh mendapatkan kurma segar untuk menurunkan berat badan atau bergantung pada kalori tambahan dari kurma kering untuk menambah berat badan jika anda kurus. Dalam pertarungan kurma segar dan kurma kering ini, tidak ada seorang pun pemenang kerana ia berbeza dari orang ke orang.
Nutrien: Kurma kering dan buah segar mempunyai jumlah nutrien yang hampir sama, yang sangat tinggi. Ini mengandungi zat besi yang menjaga darah anda sihat, vitamin A untuk mata, kalium untuk jantung anda dan magnesium yang membantu melawan diabetes, tekanan darah dan kemurungan. Walaupun mereka sangat baik untuk menikmati, mereka mengandungi kadar fruktosa yang tinggi dan terlalu banyak fruktosa tidak baik untuk anda. Tidak banyak perbezaan antara nutrien kurma segar dan kurma kering.
Tenaga: Kurma dikemas dengan karbohidrat, termasuk sukrosa, fruktosa dan glukosa. Ia membantu mendapatkan tenaga yang cepat. Itulah sebabnya atlet, pembina badan dan perenang bersantai pada tarikh untuk tenaga tambahan sebelum sesuatu acara. Di sini perbezaan antara kurma segar dan kurma kering tidak signifikan, kerana kedua-duanya memberikan banyak tenaga.
Kandungan gentian: Kurma mempunyai kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Ini memberi pertolongan dalam kes sembelit dan melegakan perut. Kurma kering mempunyai kandungan serat yang jauh lebih tinggi, berbanding kurma segar. Kurma juga bermanfaat untuk melawan penyakit jantung.
Kesimpulan:
Kurma adalah buah yang sangat bermanfaat yang harus dimasukkan dalam makanan kita. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, nikmati kurma segar dan bersenam secara teratur. Pelbagai karbohidrat, vitamin dan protein membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lebih lama. Lemak boleh diabaikan dan oleh itu, sangat bagus untuk pengurangan berat badan.
Sebaliknya, jika anda ingin menambah berat badan, pertaruhan terbaik anda adalah kurma kering, yang tinggi kalori tetapi pada masa yang sama sangat sihat.
Oleh itu, pilihlah yang paling sesuai untuk anda dan nikmati buah sihat yang sedap ini!
