Dari Mengurangkan Tekanan Hingga Memerangi Kanser, Tulsi Mempunyai Manfaat Kesihatan Kuat

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Sukan Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Berita Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
• Wayang Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Sejak zaman kuno, kemangi suci telah digunakan dalam perubatan Ayurveda. Ia biasa disebut 'tulsi' di India dan terkenal dengan manfaat kesihatan terapeutiknya. Holy basil mula mendapat populariti di negara-negara Barat kerana mengandungi adaptogen (agen anti-stres) yang mempromosikan kesihatan secara keseluruhan.

Menurut Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, pengambilan daun tulsi setiap hari dapat membantu mencegah penyakit, meningkatkan umur panjang, kesejahteraan dan membantu menangani tekanan seharian ^[1] .

Tumbuhan tulsi merangkumi khasiat perubatan dan kerohanian dan itulah sebabnya ia dianggap sebagai tonik untuk minda, badan, dan roh. Dari daun hingga biji tanaman, tulsi mempunyai kemampuan yang kuat untuk menyembuhkan pelbagai penyakit.

• Bunga tumbuhan digunakan untuk merawat bronkitis.
• Daun dan biji tanaman digunakan untuk rawatan malaria.
• Keseluruhan tanaman digunakan untuk merawat cirit-birit, muntah, dan mual.
• Minyak pati Tulsi yang diekstrak dari daun digunakan untuk gigitan serangga.

Maklumat Pemakanan Daun Tulsi

Daun tulsi adalah sumber kaya vitamin A, vitamin C, vitamin B6, karbohidrat folat, natrium, zat besi, kalsium, dan magnesium. Mereka juga mengandungi fitonutrien seperti cryptoxanthin, karotena dan zeaxanthin.

Manfaat Kesihatan Tulsi (Basil Suci)

1. Menurunkan gula dalam darah

Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, semua bahagian tanaman tulsi dapat membantu menurunkan kadar gula darah anda. Mengkonsumsi bahagian tanaman dapat mengurangkan gejala diabetes seperti kenaikan berat badan, kelebihan insulin dalam darah, ketahanan insulin, darah tinggi, dan kolesterol tinggi ^[dua] .

2. Mencegah bisul perut

Tulsi mempunyai keupayaan untuk mengatasi kesan ulser akibat tekanan dengan mengurangkan asid perut, meningkatkan rembesan mukus, meningkatkan sel-sel mukosa, dan memanjangkan jangka hayat sel-sel mukosa. Satu kajian menunjukkan bahawa tulsi mempunyai sifat anti-ulser dan anti-radang yang menghalang ulser gastrik ^[3] .

3. Melawan barah

Menurut kajian penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer, tulsi mengandungi fitokimia seperti eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asam rosmarinic, asam carnosic, dan β-sitosterol. Semua fitokimia ini meningkatkan aktiviti antioksidan, mencegah pertumbuhan saluran darah, mengubah ekspresi gen yang sihat, dan menyebabkan kematian sel barah, sehingga menyumbang kepada penurunan pertumbuhan sel barah. Mengkonsumsi tulsi setiap hari akan mencegah barah kulit, paru-paru, hati, dan mulut ^[4] .

Tulsi mempunyai manfaat tambahan - ia melindungi tubuh daripada keracunan radiasi dan menangani kerosakan yang disebabkan oleh rawatan radiasi ^[5] .

4. Mengurangkan kolesterol

Tulsi membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan kadar kolesterol. Ini juga membuat tekanan metabolik terkendali, tekanan metabolik menimbulkan kegemukan, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Kajian menunjukkan bahawa tulsi meningkatkan profil lipid, mencegah kenaikan berat badan, dan mencegah pembentukan aterosklerosis pada saluran darah ^[6] , ^[7] .

5. Menyokong kesihatan tulang

Tumbuhan herba ini mempunyai mineral penting seperti kalsium, vitamin C, dan magnesium yang membantu menyokong kesihatan tulang yang lebih baik. Mineral ini mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang membantu dalam rawatan artritis atau fibromyalgia ^[1] .

6. Melindungi daripada jangkitan

Ekstrak daun Tulsi membantu penyembuhan luka yang lebih cepat dan dapat merawat jangkitan kerana sifat antibakteria, antivirus, antijamur, analgesik, dan anti-radang ^[8] . Ia dapat merawat jangkitan seperti bisul mulut, jerawat, parut yang meningkat, jangkitan saluran kencing, jangkitan kulat, dll.

7. Mencegah kerosakan gigi

Kegiatan kuat Tulsi terhadap Streptococcus mutans, bakteria yang bertanggungjawab untuk kerosakan gigi telah dikaji. Menurut International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi boleh digunakan sebagai pencuci mulut herba untuk merawat ulser mulut, penyakit gusi, dan bau mulut ^[9] . Kajian lain menunjukkan bahawa tulsi sama berkesannya dengan Listerine dan Chlorhexidine dalam mencegah kerosakan gigi ^[10] .

8. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan

Sifat psikoterapi tulsi telah dikaji dan ini menunjukkan bahawa tumbuhan ini mempunyai sifat antidepresan dan antiansi. Kajian menunjukkan bahawa tulsi meningkatkan daya ingatan, fungsi kognitif, tekanan umum, masalah seksual dan tidur ^[sebelas] , ^[12] .

Oleh itu, ambil daun tulsi setiap hari untuk mengurangkan tekanan, kegelisahan dan kemurungan.

9. Menggalakkan kesihatan mata

Khasiat tulsi telah disebutkan di Ayurveda untuk melawan konjungtivitis dan penyakit lain yang berkaitan dengan mata seperti katarak, berkat sifatnya yang menenangkan dan anti-radang. ^[13] .

10. Melawan jerawat

Sejak zaman kuno, ekstrak tulsi telah digunakan untuk merawat jangkitan kulit dan masalah kulit yang lain. Tulsi mengandungi sebatian aktif eugenol, yang dapat membantu memerangi penyakit kulit dan membantu merawat jerawat, menurut International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi telah terbukti efektif melawan patogen haiwan, itulah sebabnya ia digunakan dalam pemeliharaan haiwan untuk mengurangkan kemungkinan jangkitan pada unggas, sapi, kambing, ikan, dan ulat sutera. Tanaman ini juga digunakan untuk mengawet makanan, mencegah patogen yang ditularkan melalui air dan makanan, untuk pemurnian air, dan sebagai pembersih tangan.

Dos Tulsi yang Disyorkan

Apabila tulsi diambil dalam bentuk pil atau kapsul, dos yang disyorkan adalah 300 mg hingga 2,000 mg sehari. Apabila digunakan sebagai rawatan, dos yang disyorkan adalah 600 mg hingga 1.800 mg sehari.

Daun tulsi digunakan dalam memasak atau dimakan mentah kerana rasanya. Minum teh tulsi mempunyai banyak kelebihan daripada minum kopi dan teh biasa ^[1] .

Cara Membuat Teh Tulsi

Bahan-bahan:

• Secawan air
• 2-3 daun tulsi

Kaedah:

• Rebus air dalam kuali dan masukkan 2-3 daun tulsi di dalamnya.
• Biarkan mendidih selama 5 minit sehingga air menyerap warna dan rasa.
• Saring teh di dalam cawan, tambahkan satu sudu teh madu dan minum.

Cara Membuat Air Benih Tulsi Untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan-bahan:

• 2 sudu kecil biji tulsi
• 2 gelas air sejuk
• 6 sudu besar sirap mawar atau sirap strawberi
• 2 sudu kecil jus lemon
• 5-6 daun pudina

Kaedah:

• Basuh biji tulsi dalam air mengalir. Rendam dalam segelas air selama kira-kira 2 jam.
• Saring lebihan air dari biji yang direndam.
• Dalam gelas, tambahkan 3 sudu besar sirap mawar atau sirap perisa pilihan lain.
• Masukkan air sejuk ke dalam gelas dan kacau rata.
• Masukkan satu sudu besar biji tulsi yang direndam ke dalamnya.
• Masukkan sedikit jus lemon dan daun pudina. Hidangkan sejuk.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sacum: Ramuan untuk semua sebab. Jurnal Ayurveda dan ubat integratif, 5 (4), 251–259.
2. [dua]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Keberkesanan dan Keselamatan Klinikal Tulsi pada Manusia: Kajian Literatur yang Sistematik. Pelengkap dan alternatif perubatan berdasarkan bukti: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Penilaian aktiviti anti-ulser gastrik minyak tetap Ocimum sacum (Holy Basil). Jurnal etnofarmakologi, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sacum L (Holy Basil atau Tulsi) dan fitokimia dalam pencegahan dan rawatan barah. Pemakanan dan barah, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Kesan perlindungan radio tumbuhan Ayurvedic Ocimum sacum Linn. (Holy Basil): memoir. Jurnal penyelidikan dan terapi kanser, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Kegiatan penurun lipid dan antioksidan ekstrak berair dari daun Ocimum sacum L. pada tikus yang diberi diet kolesterol tinggi. Ubat oksidatif dan umur panjang sel, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Keberkesanan hipolipidemik Ocimum sacum dalam pencegahan aterogenesis pada arnab albino lelaki. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Kegiatan biologi minyak tetap Ocimum sacum L. — Gambaran keseluruhan.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Pencuci mulut herba-hadiah alam. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Penilaian perbandingan keberkesanan 0.2% Chlorhexidine, Listerine dan Tulsi bilas dari mulut ke saliran Streptococcus mutans saliva pada anak sekolah menengah - RCT. Percubaan klinikal kontemporari, 32 (6), 802-808.
11. [sebelas]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sacum Linn. ekstrak daun menghalang asetilkolinesterase dan meningkatkan kognisi pada tikus dengan demensia yang disebabkan secara eksperimen. Jurnal makanan perubatan, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Keberkesanan Ekstrak Tenuiflorum Ocimum (OciBest) dalam Pengurusan Tekanan Umum: Kajian Berkembar, Buta Tempat Dikendalikan. Perubatan pelengkap dan alternatif berdasarkan bukti: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Penggunaan terapeutik Ocimum sacum Linn (Tulsi) dengan catatan mengenai eugenol dan tindakan farmakologinya: kajian ringkas. Jurnal fisiologi dan farmakologi India, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Penilaian aktiviti antimikroba in vitro minyak basil Thailand dan formula emulsi mikro mereka terhadap Propionibacterium acnes. Jurnal sains kosmetik antarabangsa, 28 (2), 125-133.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini