Pelan Diet GM: Cara Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari di Rumah

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oi-Ria Majumdar Oleh Ria Majumdar pada 15 Februari 2018

Tuntutan seperti 'menurunkan berat badan dalam 7 hari' atau 'mendapatkan kulit yang lebih ringan 4 warna dengan ubat rumah ini' selalu membunyikan semua amaran di kepala kita.

Tetapi kadang-kadang terdapat sebutir kebenaran dalam tuntutan yang paling tidak masuk akal. Contohnya, rancangan diet GM.



Diet yang tidak konvensional dan sangat ketat ini boleh membantu anda mengurangkan berat badan sehingga 15 paun (atau 6.8kg) hanya dalam 1 minggu dengan ramuan sederhana dari pasar raya tempatan anda.



Dan walaupun asal usul diet ini tidak diketahui (dan pastinya bukan sesuatu yang dikembangkan oleh General Motors untuk pekerja dan tanggungan mereka), ia mempunyai rekod prestasi yang sangat mengagumkan, itulah sebab mengapa ia merupakan salah satu karbohidrat rendah yang paling popular diet dalam sejarah!

Jadi inilah semua yang perlu anda ketahui mengenainya.



titik tekanan untuk gas dan kembung
bagaimana menurunkan berat badan dalam 7 hari di rumah

Diet GM: Ringkas, Langsung, Tetapi Tidak Mudah

Diet GM 7 hari mempunyai tema untuk setiap hari. Walaupun diet tidak memberitahu anda berapa banyak setiap kumpulan makanan yang harus anda makan setiap hari, makanan ini membataskan anda hanya kepada buah-buahan, sayur-sayuran, jus, sup, dan protein (seperti daging atau keju kotej).

Idea di sebalik ini adalah untuk melatih metabolisme badan anda, mengurangkan keinginan makanan ringan anda, dan menyahtoksin kerosakan apa pun yang anda lakukan setakat ini. Selain itu, jika anda berjaya bertahan sepanjang 7 hari, anda juga melatih diri untuk berpegang pada matlamat anda dan terus makan dengan sihat.



Kami akan membahas setiap hari dengan lebih terperinci dalam artikel berikutnya dalam siri ini, tetapi buat masa ini, inilah perincian semua diet GM selama 7 hari.

Array

Hari 1: Hari Buah (Minus Banana)

Hari pertama adalah yang paling sukar dalam rancangan diet ini. Ini kerana anda hanya dibenarkan makan buah sepanjang hari.

Semua buah kecuali pisang.

Ideanya adalah untuk makan berkali-kali sehari dan menyimpan beberapa buah yang berguna sehingga anda dapat mengunyahnya setiap kali anda lapar.

Ini kerana buah-buahan mengisi perut kita dengan cepat (kerana kaya dengan serat), tetapi nilai kalori rendah menjadikannya sempurna untuk mengekalkan pengambilan kalori anda hanya 1000 - 1200 sepanjang hari.

Array

Hari 2: Hari Sayuran

Pada Hari Ke-2 diet, anda hanya dibenarkan makan sayur-sayuran mentah atau dimasak. Oleh kerana kentang penuh dengan karbohidrat, anda hanya dibenarkan meminumnya semasa sarapan sehingga anda mempunyai cukup tenaga untuk terus menjalani sepanjang hari.

Array

Hari 3: Hari Buah-buahan + Sayur-sayuran

Anda hanya boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada hari ketiga, kecuali pisang dan kentang.

Array

Hari 4: Pisang + Hari Susu

Ini adalah hari yang meletihkan kerana anda hanya dibenarkan makan pisang dan susu.

Dan kerana pisang diketahui menyebabkan pergerakan usus, lebih baik jika anda mengambil cuti pada hari ke-4 atau memulakan diet anda sehingga hari ini jatuh pada hari cuti.

bagaimana tidak boleh duduk semasa mengandung

Array

Hari 5: Hari Protein + Sayuran

Sekiranya anda bukan vegetarian, anda boleh bersukacita kerana diet GM hari ke-5 membolehkan anda makan 500g daging kumulatif (apa sahaja) sepanjang hari.

Ingatlah untuk minum lebih banyak air kerana daging diketahui dapat meningkatkan kadar asid urik badan anda dan dengan itu, menyebabkan gout.

Array

Hari 6: Hari Protein + Sayur

Hari ke-6 sama dengan hari ke-5, kecuali anda tidak dibenarkan makan kentang.

Array

Hari 7: Nasi perang + Buah & Sayuran

Hari ke-7 dan terakhir dari diet yang melelahkan ini membolehkan anda makan hanya buah-buahan, sayur-sayuran, dan beras perang. Tetapi walaupun kedengarannya tidak menarik ketika dipecah dalam bentuk ramuan, kombinasi ini diketahui dapat menghasilkan beberapa kursus yang sangat enak.

Array

Cetakan yang Baik: Apa yang Anda Boleh Menambah Diet

Semua jenis makanan berasaskan bijirin tidak dibenarkan selama 7 hari diet GM. Itu termasuk gandum, beras, dan pasta. Tetapi anda dibenarkan makan sebilangan kecil kubis atau kacang setiap hari untuk rasa lapar yang tidak dapat dielakkan.

Kacang juga tidak dibenarkan semasa diet ini kerana padat kalori.

Untuk apa yang anda boleh minum, air adalah satu-satunya minuman yang dibenarkan dalam tempoh diet. Tetapi jika anda tidak dapat berfungsi tanpa kopi atau teh, anda boleh minum satu cawan teh hijau atau kopi hitam (tanpa gula) sekali pada siang hari.

Array

Adakah Anda Sampai Mencabar?

Sekiranya ya, kami mengesyorkan agar anda melakukannya dengan rakan anda. Oleh itu, kongsi artikel ini dan mulakan! # 7daydietplan