Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Halasana, juga dikenal sebagai Plough Pose, diambil dari istilah Sanskrit, di mana 'Hala' bermaksud bajak yang digunakan di ladang dan 'Asana' tentu saja berpose. Sekarang, setiap istilah Sanskrit berkaitan dengan kenyataan, dan begitu juga dengan pose ini.
Yoga Untuk Kulit Berkilau | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyAnda mengambil bentuk bajak maka pose ini disebut begitu. Secara beransur-ansur, apabila bahagian anda terus mengembang, anda akan dapat menyentuh jari kaki hingga ke tanah, ke belakang.
Kulit yang sihat dan bercahaya adalah sesuatu yang diimpikan oleh setiap individu dan semua orang mahu kelihatan terbaik. Tetapi, apakah penyelesaiannya?
Baca juga: Vrksasana (Pose Pokok) Untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah
Sekiranya kulit anda tidak sihat, bagaimana anda akan kelihatan baik dan segar? Tahap metabolisme yang baik sangat mustahak untuk memiliki kulit yang bercahaya.
Hari-hari ini, orang bersedia membayar gaji mereka untuk doktor untuk pelbagai rawatan lain, tanpa mengira hakikat bahawa anda dapat membantu diri sendiri dan berusaha mencapai matlamat anda dengan bantuan Yoga.
Yang anda perlukan hanyalah bimbingan dan ketekunan yang tepat untuk memulainya. Itu hanya pada tendangan anda dan anda harus mencubanya. Jadi, mengapa berlengah, bukan?
Setelah anda biasa melakukan yoga, badan anda juga akan dapat menyesuaikan diri dengannya dan anda akan menginginkannya seperti makanan dan air.
Ia menyegarkan badan, minda dan jiwa anda. Oleh itu, menjimatkan banyak wang anda yang sukar diperoleh. Lihatlah langkah demi langkah untuk melaksanakan asana ini dan faedah yang dapat anda peroleh daripada asana ini.
Prosedur Langkah demi Langkah Yang Perlu Diikuti Untuk Asana Ini
Langkah 1. Berbaring lurus di punggung dengan tangan di sebelah dan tapak tangan anda hendaklah dijaga dengan normal di tanah.
Langkah 2. Tarik nafas. Perlahan-lahan, mulailah mengangkat kedua kaki anda menggunakan otot perut anda.
Langkah 3. Anda boleh menyokong tangan anda untuk mengangkat kaki anda.
Langkah 4. Sekarang, cuba angkat kaki sepenuhnya, iaitu 180 darjah. Kaki anda harus berada di luar kepala anda.
Langkah 5. Punggung anda harus tegak lurus ke lantai.
Langkah 6. Berfokuslah pada pernafasan anda dan jaga kedudukan ini sekurang-kurangnya satu minit. Kemudian hembuskan nafas dan perlahan-lahan turunkan kaki anda. Jangan hanya jatuh kaki. Turunkannya secara normal.
Langkah 7. Cukup ulangi pose ini sekurang-kurangnya 10 kali atau semasa anda merasa selesa. Pada mulanya, anda mungkin tidak dapat menyentuh jari kaki di belakang. Jangan memaksa diri. Anda akan menjadi fleksibel dari hari ke hari. Jadi, jangan bermain dengan badan anda.
Pastikan untuk melakukan asana yoga ketika perut kosong, dan sangat sesuai untuk melakukan asana ini pada waktu pagi.
Kelebihan Asana Ini
- Nada otot kaki
- Menguatkan otot leher, bahu, belakang dan kaki
- Menenangkan sistem saraf dan dengan itu mengurangkan tekanan dan kegelisahan
- Meningkatkan sistem ketahanan badan
- Menguatkan kelenjar tiroid
- Membantu menguruskan tahap menopaus pada wanita
Awas
Elakkan berpose ini jika anda mengalami masalah tulang belakang atau belakang. Anda mesti selalu berjumpa dengan pelatih yoga sebelum memulakan latihan apa pun. Wanita hamil harus mengelakkannya sepenuhnya.
