Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Jingga untuk Berat Badan | Dua gelas jus oren akan mengurangkan berat badan. BoldskyAdakah anda tahu jeruk membantu menurunkan berat badan? Terkejut kan? Dalam artikel ini, kita akan menyahkod bagaimana jeruk membantu anda kehilangan lemak perut?
Menyertakan jeruk dalam makanan anda adalah baik, tetapi memakannya tidak langsung membakar lemak kerana jeruk mengandungi kalori. Namun, buah sitrus mempunyai jumlah kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang sihat untuk menurunkan berat badan.
Jeruk dibungkus dengan vitamin C, vitamin A, kalsium, vitamin B6 dan magnesium. Mereka sedap dimakan dan mempunyai banyak faedah kesihatan.
Manfaat kesihatan jeruk adalah bahawa ia membersihkan gusi dan lidah anda, melawan jangkitan tekak, meningkatkan sistem imun, dan membersihkan usus untuk beberapa nama.
Fiber In Orange Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk mengandungi serat makanan. Sebiji oren mengandungi 3.1 gram serat makanan total. Kandungan serat ini akan mengisi perut anda untuk jangka masa yang lebih lama. Sekiranya anda memakan sebiji oren sebelum makan, kandungan serat buah mungkin akan mengisi anda. Ini akan membuatkan anda makan makanan yang lebih kecil.
Jeruk Sebagai Makanan Ringan Kalori Rendah Untuk Menurunkan Berat Badan
Sebiji oren lebih rendah kalori daripada makanan ringan lain. Satu hidangan kerepek kentang masin biasa mengandungi 154 kalori, iaitu dua kali ganda kalori dalam oren. Jadi, sebagai makanan ringan yang sihat, anda boleh memakan jeruk.
Diet Jeruk Untuk Menurunkan Berat Badan
Minum jus oren dua liter sehari, sekali pada waktu pagi dengan perut kosong dan yang lain pada waktu petang. Minum jus oren setengah jam sebelum makan sarapan pagi anda. Selepas makan tengah hari, tunggu selama dua jam sebelum minum segelas jus oren kedua.
Jus oren mestilah segar. Jangan minum jus oren yang dibungkus atau dibotolkan, tidak kira jika bungkusan itu menyatakan bahawa ia adalah jus asli 100 peratus. Lebih baik anda mengambil jus oren buatan sendiri atau jus buah lain.
Makanan Lain Yang Harus Anda Makan
Minum jus oren sahaja tidak mencukupi untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus mengikuti diet yang sihat dan seimbang. Ini adalah beberapa makanan yang boleh anda makan:
- Makan kacang dan kacang
- Makan sayur-sayuran dan buah-buahan
- Pilih tepung penuh dan gula mentah
- Jangan minum soda atau kopi
- Pilih teh hitam atau teh hijau berbanding kopi
- Elakkan gula-gula
Penting sekali anda mengisi separuh pinggan anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran pada waktu makan anda. Oleh itu, pilih jeruk segar di atas segelas jus oren untuk memanfaatkan sebahagian besar kandungan serat daripadanya.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
