Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya anda sedar tentang pengambilan kalori anda, anda tentu akan tertanya-tanya tentang jumlah kalori yang terdapat dalam setiap makanan yang anda makan. Tidak ada salahnya mengetahui jumlah kalori pelbagai makanan.
Telur adalah makanan yang sihat. Telur mempunyai segala yang dapat memberi hidup dan itulah sebabnya mengapa ayam hidup keluar dari telur ayam.
Baca juga: Bolehkah Anda Makan Kerang Telur?
Salah satu pilihan sarapan yang paling sihat adalah telur rebus atau telur dadar dengan sepotong roti. Oleh itu, jika anda ingin mengetahui semua perkara mengenai telur, baca terus.
Kalori Dalam Telur
Semua telur tidak mempunyai jumlah kalori yang sama kerana ukurannya berbeza-beza. Ada yang besar dan ada yang kecil. Telur yang sangat besar dilengkapi dengan 90 kalori. Sebiji telur kecil mengandungi sekitar 60 kalori di dalamnya. Telur bersaiz sederhana mengandungi 70 kalori.
Telur rebus
Telur rebus dilengkapi dengan 72 kalori dan telur rebus dapat menawarkan sekitar 78 kalori. Makan telur rebus adalah cara paling sihat untuk memakan telur.
Telur hancur
Sekiranya anda menggegarkan telur dengan susu, jumlah kalori di dalamnya adalah sekitar 90-100 kalori. Kalori juga boleh berbeza bergantung pada minyak / mentega / keju yang digunakan dalam proses tersebut. Telur goreng dilengkapi dengan 90 kalori.
Kuning Dan Putih Telur
Kuning telur mempunyai sekitar 55 kalori. Putih telur mengandungi 17 kalori. Putih telur mempunyai lebih banyak protein, kuning telur mempunyai lebih banyak vitamin dan mineral bersama dengan kolesterol.
Mengapa Telur Sihat?
Telur kaya dengan protein dan mengandungi semua asid amino yang berguna untuk membuat hemoglobin, enzim, hormon dan sel baru.
Lemak Sihat
Sebilangan besar daripada kita tidak tahu bahawa telur juga mengandungi asid lemak omega 3 yang bersifat anti-radang.
Bagaimana dengan Kolesterol?
Walaupun telur mengandung kolesterol, itu tidak berarti makan telur berbahaya bagi kesihatan. Tubuh manusia juga memerlukan kolesterol yang baik. Sebaliknya, telur mengandungi vitamin A, B, E, D dan K. Telur juga menawarkan Zink, natrium, kalium, magnesium, zat besi dan kalsium.
