Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Musim tengkujuh telah tiba dan inilah musim yang menyejukkan persekitaran setelah cuaca panas dan lembap serta membawa jangkitan pada masa yang sama. Jadi, di sini kita akan membincangkan bagaimana menjaga kesihatan anda semasa musim hujan.
Musim hujan mengundang banyak masalah kesihatan dan kita cenderung menjadi lebih terdedah kepada kesan berbahaya musim tengkujuh. Kemungkinan penyakit bawaan air seperti demam kepialu, demam virus, jangkitan gastrousus, cirit-birit, kepialu, dan disentri meningkat pada masa ini.
Selama musim ini, terdapat peningkatan pertumbuhan kuman dan bakteria berbahaya dan ini meningkatkan kemungkinan jangkitan dan penyakit. Masalah kesihatan yang paling biasa dilihat pada musim tengkujuh ialah jangkitan pernafasan, selesema, dan selesema yang perlu diatasi.
Apa Diet Semasa Musim Monsun, Menurut Ayurveda?
Semasa musim hujan, seseorang tidak boleh mengambil makanan segera dan makanan berminyak di pinggir jalan kerana ini menimbulkan jangkitan perut. Pada musim tengkujuh, orang biasanya menderita gangguan pencernaan, kerana bakteria udara sangat aktif selama ini dan dapat masuk ke dalam badan anda dengan mudah melalui makanan yang anda makan.
Jadi inilah yang harus anda lakukan semasa musim tengkujuh:
# Buah-buahan
Ambil jumlah buah yang mencukupi sepanjang musim ini. Buah-buahan akan menjaga tubuh anda sihat kerana mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan meningkatkan sistem imun anda menjadikan anda kurang rentan terhadap penyakit. Dapatkan buah-buahan seperti epal, mangga, delima, dan pir.
# Tingkatkan Kekebalan Anda
Sekiranya imuniti anda rendah, ada kemungkinan anda jatuh sakit dan mudah dijangkiti jangkitan udara dan penyakit bawaan air. Jadi, tingkatkan imuniti anda dengan menambahkan bawang putih dalam minyak semasa panas, sambil menyediakan sup. Anda juga boleh mencuba makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh ini!
# Mempunyai Makanan Kering
Sebaiknya jangan menjangkau makanan berair selama musim tengkujuh seperti jus buah, buah potong, dan lassi yang terdapat di luar di jalanan. Sebaliknya, makan makanan kering seperti kacang, jagung, dan lain-lain. Mengonsumsi terlalu banyak makanan berair ini pada musim tengkujuh akan menyebabkan gangguan pencernaan dan jangkitan.
# Meningkatkan Pengambilan Sayuran Pahit
Dalam makanan anda, sertakan sayur-sayuran pahit seperti peria, neem, dll untuk mengelakkan jangkitan dan alahan kulit. Anda akan mendapat sebahagian besar faedah jika anda memakannya dalam bentuk rebus, sekiranya anda tidak suka ia direbus. Goreng dalam sedikit minyak untuk menambah rasa. Menambah sayur-sayuran pahit dalam makanan anda akan menghilangkan jangkitan kulit.
# Rebus Susu
Semasa musim tengkujuh, lebih baik mengelakkan susu dan mengambil susu bentuk lain dalam bentuk pekat seperti gula-gula, yogurt atau dadih, dll jika anda suka minum susu dan tidak boleh tinggal tanpanya, rebus susu hingga 100 darjah celcius. Ini akan menjauhkan anda dari kuman berbahaya yang mungkin menyerang badan anda.
Senarai Makanan Yang Harus Diikut Menurut Ayurveda
1. Biji-bijian seperti beras merah, jowar, dan millet.
2. Sayur-sayuran seperti labu botol, labu ular, dan jari wanita.
3. Kekacang seperti gram hijau, tuur daal, dan gram hitam.
4. Bawang putih, bawang merah, dan halia.
5. Buah-buahan seperti anggur, kurma, kelapa, dan murbei.
6. Produk susu seperti buttermilk, ghee, dan susu lembu.
7. Garam batu, ketumbar, jintan, jaggery, pudina, asafoetida, dan lada hitam.
Senarai Makanan Yang Harus Dielakkan Semasa Musim Monsun Menurut Ayurveda
1. Biji-bijian seperti raagi, jagung, dan barli.
2. Sayur-sayuran seperti bayam, kubis, dan sayur-sayuran kering.
3. Kekacang seperti kacang polong, lentil, dan gram.
4. Kentang, sabudana, dan lobak merah.
5. Buah-buahan seperti plum hitam, timun, nangka, tembikai, dan muskmelon.
6. Susu kerbau, paneer, gula-gula, dan makanan goreng.
Petua Kesihatan Untuk Musim Hujan
- Elakkan berjalan di lopak kerana ada kuman yang boleh masuk ke kaki anda dan menyebabkan jangkitan.
- Elakkan makan makanan di tepi jalan, air di tepi jalan, dan sayur-sayuran mentah kerana ia tidak bersih semasa musim tengkujuh.
- Mempunyai penghalau serangga di sebelah anda.
- Ambil makanan dan minuman panas semasa musim hujan.
- Keringkan kaki anda serta-merta setelah basah dalam hujan.
- Pastikan badan anda kering dan suam untuk mengelakkan selesema dan batuk.
- Jangan tinggal terlalu lama di bilik berhawa dingin.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
Cara Menurunkan Lemak Di Kawasan Pubik
