Satu lagi tawaran hebat daripada keluarga pudina, biji chia datang dengan ciri penyejukan yang serupa dan berkuasa. Walaupun penggunaannya popular secara meluas di Amerika Selatan purba oleh Maya dan Aztec, ia muncul sebagai makanan super moden baru-baru ini, mendapat perhatian ketara dengan kebangkitan veganisme.
Biji chia tinggi dalam kedua-duanya, protein dan kalsium, dua nutrien penting yang sukar diikuti oleh mana-mana diet vegan, kerana kekurangan tenusu dan daging. Nah, bukan itu! Ia juga padat dengan serat, asid lemak omega-3, dan lemak tak tepu, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah, menggalakkan penghadaman yang lancar dan kekuatan tulang, serta meningkatkan kesihatan rambut dan kulit, kongsi Aishwarya Sawarna Nir, pengasas Rahsia Kecantikan Global .
Asas Kecantikan Biji Chia
Teruskan membaca untuk mengetahui cara ia boleh meningkatkan penampilan anda:
- Dengan tumbukan antioksidan, biji chia menguatkan penghalang kulit untuk melawan radikal bebas dan kerosakan UV, dan mengelakkan tanda-tanda penuaan .
- Faedah penyejukan chia menenangkan keradangan .
- Kaya dengan asid lemak omega-3, biji kecil ini mempunyai kesan penyembuhan pada kulit yang menawarkan perlindungan terhadap bakteria penyebab jerawat , dan membantu mengurangkan jeragat .
- Kandungan serat dan protein dalam chia menguatkan akar rambut dan menggalakkan pertumbuhan .
- Asid amino penting dalam pakej kuasa kecil ini meningkatkan kesihatan rambut secara keseluruhan dan menghidupkan bersinar .
Nir berkongsi bagaimana anda boleh mendapatkan sepenuhnya manfaat kecantikan biji chia. Ikuti untuk resipi mudah disebat yang boleh menyerlahkan penampilan anda , cara semula jadi:
Pek Biji Chia Untuk Kulit Dan Rambut
Selalunya, penggodaman mudah adalah yang paling berkesan. Bagaimana lagi satu ubat biji chia berkesan untuk kedua-duanya, kesihatan rambut dan kulit.
Sebat awak topeng chia seed serba guna dalam lima langkah mudah.
1. Ambil 2 sudu besar biji chia dalam mangkuk
2. Tambah beberapa titis minyak kelapa penghidratan atau mentega yang telah dijelaskan
3. Panaskan campuran ini untuk mencapai suhu suam yang menenangkan
4. Sapukan pes ini terus ke kulit kepala/kulit anda.
5. Biarkan selama 10 hingga 15 minit dan bilas hingga bersih.
Sebagai alternatif, orang yang mempunyai kulit berminyak atau sensitif boleh menukar minyak dengan air yang ditapis dan merendam benih semalaman untuk mendapatkan tekstur seperti gel. Kecantikan Dalaman Luar
Sebat sendiri smoothie pisang chia untuk memuatkan faedah biji super ini.
bahan-bahan:
- 2 hingga 3 sudu besar biji chia
- 1 pisang
- 1 sudu besar serbuk koko
- 1 sudu besar oat
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu besar mentega kacang
- 200 ml susu (Untuk alternatif vegan, cuba susu badam, soya atau gajus)
Kaedah:
- Masukkan semua bahan dalam pengisar anda.
- Gaul sebati, sebaiknya selama 2 hingga 4 minit.
- Hidangkan sejuk.
Gambar: 123rf
