Lesung pipit: Mereka menawan hati kanak-kanak, tetapi tidak begitu comel pada peha saya. Ya, seperti 99.9 peratus daripada populasi wanita, saya bangga dengan pemilik selulit. Dan walaupun ia tidak mengganggu saya, saya tidak semestinya cinta ia. Jadi apabila saya mendengar tentang helah kesihatan aneh yang dicipta oleh Ashley Black untuk melicinkan kawasan masalah saya, saya fikir, kenapa tidak memberi pusingan?
Masukkan letupan fascia: penyelesaian semulajadi yang tidak dijangka sepenuhnya untuk selulit yang juga mengurangkan kesakitan otot dan meningkatkan peredaran. Selepas meletup secara peribadi selama setahun (makluman infomersial), saya boleh jujur mengatakan ia berkesan. Berikut adalah semua butirannya.
Apa ialah fascia dan mengapa ia memerlukan letupan?
Ringkasnya, fascia ialah tisu penghubung gentian yang terdiri daripada kolagen dan melindungi organ dan otot anda. (Kalau difikirkan, ia seperti lapisan dalam kulit pisang.) Fascia menyokong sistem muskuloskeletal kita supaya kita boleh melakukan aktiviti seperti berjalan, berlari dan duduk di meja selama lapan jam lebih.
Jika fascia anda tidak berfungsi dengan betul, ia boleh melemahkan aliran darah ke otot, menghalang fleksibiliti (tidak kira berapa banyak kelas yoga anda bertahan), dan menyebabkan selulit. Dan anda menekanya: Selulit sebenarnya adalah hasil luaran fascia yang herot.
Bagaimana anda menggunakan fascia blaster?
Sebelum anda menggulung tongkat kecil berduri itu ke mana-mana, anda perlu memanaskan otot anda dengan mandi air panas, mandi, pad pemanas, sauna atau senaman. Seterusnya, sapukan losyen atau minyak ke kawasan yang disasarkan, kemudian perlahan-lahan jalankan fascia blaster (gunakan versi Black , , atau a versi bajet , ) pada kulit anda dalam gerakan atas-bawah atau sisi ke sisi selama satu hingga tiga minit setiap kawasan. Anda boleh bekerja sehingga tiga hingga lima minit bagi setiap zon, tetapi pembelot yang terlalu bersemangat, berhati-hati. Menekan terlalu banyak tekanan boleh mengakibatkan beberapa lebam yang kelihatan agak lucu. Selepas anda selesai, minum banyak air dan urut kawasan yang anda lalui.
Macam mana rasanya?
Sensasinya sama seperti bergolek buih...jika roller anda mempunyai serampang pelik. Peletupan fascia boleh sakit sedikit jika fascia anda tidak dalam keadaan baik, jadi pastikan anda memulakannya dengan ringan. Anda boleh menggunakan lebih banyak tekanan secara beransur-ansur apabila kesihatan fascia anda bertambah baik.
Berapa kerap anda harus menggunakannya?
Ia benar-benar bergantung pada tahap keselesaan anda, tetapi jika anda ingin melihat hasilnya, gunakannya dengan kerap. Saya cuba letupan fascia dua hingga tiga kali seminggu untuk membolehkan sedikit masa pemulihan antara sesi. Satu kelemahan utama: Lebam adalah perkara biasa, dan kulit anda boleh menjadi radang dan menyakitkan jika fascia anda meletup terlalu kuat. Jika anda mengalami ini, berikan masa badan anda sembuh dan pergi lebih mudah lain kali. Pertimbangkan untuk menggosok Arnica (gel herba yang merawat lebam), tetapi hentikan penggunaan dan berjumpa doktor anda jika lebam kekal atau bertambah teruk.
Adakah letupan fascia berfungsi? Keputusan akhir:
Selepas tiga sesi, saya perasan bahawa kulit saya tegang dan selulit saya telah berkurangan dengan ketara. Selain itu, otot saya tidak begitu sakit dan saya berasa lebih fleksibel.
Selepas beberapa bulan penggunaan biasa, saya terkejut melihat selulit saya telah hilang sepenuhnya. Saya dapat melihat perut saya buat kali pertama dalam hidup saya, dan sekumpulan kulit yang janggal di antara tali bra dan ketiak saya lebih ketat. Ia adalah mulia, tetapi selepas berhemat pada letupan fascia pada bulan-bulan musim sejuk, saya menyedari selulit saya telah kembali.
Kini, setahun selepas letupan fascia saya, saya masih terkejut dengan keberkesanannya. Selulit bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan (#allbodiesarebeachbodies), tetapi jika fleksibiliti dan peredaran juga terdengar seperti tawaran pakej yang bagus, selamat mencuba, kawan-kawan.
