Perbezaan Utama Antara Yoga, Meditasi, & Pranayama

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di pesisir Mangaluru
• Sukan Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Wayang Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Walaupun terdapat garis-garis halus antara tiga-Yoga, Pranayama, dan Meditasi-mereka lebih sering keliru antara satu sama lain. Tepat sekali bahawa ketiga-tiga mereka bertujuan untuk memberi anda kesihatan yang lebih baik dan gaya hidup yang damai dan tenang. Tetapi dari segi metodologi dan pendekatan, hubungan antara mereka agak rumit.

Kitab suci kuno Yogsutra memisahkan ketiga-tiganya, secara jelas, seperti kecergasan fizikal, kesihatan mental, dan kesadaran rohani.

Walaupun Yoga sering disalah anggap sebagai bentuk 'latihan' sahaja, sangat sedikit yang mengetahui bahawa Meditasi atau Dhyana dianggap sebagai bahagian dari Yoga. Di sisi lain, Pranayama harus dipraktikkan bersama-sama dengan keduanya untuk manfaat fizikal dan mental yang menyeluruh.

Mari selami lebih mendalam dan ketahui perbezaan utama antara mereka.

Yoga

Dengan asal usulnya di India kuno, Yoga adalah istilah umum yang diciptakan untuk latihan fizikal, mental, dan spiritual yang bertujuan untuk mencapai keadaan damai yang kekal.

Ini terdiri daripada latihan yogik yang memenuhi keseluruhan kestabilan badan-dalaman, luaran, dan mental manusia. Sekiranya diikuti secara teratur, dalam corak tertentu, Yoga dikatakan tidak hanya mencerahkan tubuh tetapi juga membawa kesegaran di dalamnya. Malah membantu anda membentuk dan mengawal perasaan anda.

Secara amnya, yoga merangkumi lapan bentuk latihan:

1. Yama (kebenaran dan tanpa kekerasan)

2. Niyam (lima tabiat sihat)

3. Asana (lebih terkenal sebagai senaman)

4. Pranayama (senaman pernafasan)

5. Pratyahara (pengeluaran)

6. Dharana (Penumpuan pada objek)

7. Dhyana (meditasi)

8. Samadhi (menggabungkan kesedaran dengan objek meditasi).

Dikatakan bahawa dengan berlatih semua lapan orang, seseorang dapat mencapai pemenuhan jasmani, mental, dan rohani. Dari Yama hingga Samadhi, semua lapan subdivisi diciptakan dengan falsafah asas pusat-untuk menjalin hubungan langsung dengan pencipta alam semesta ini.

Hubungan ini dipercayai memberi rasa puas kepada yogi dan pintu yang tidak terikat kepada kegembiraan yang tidak terhingga. Tahap Yoga lanjutan lain menghidupkan kesihatan yang baik dan ketenangan jiwa.

Oleh itu, dengan memecahkan mitos, mari kita semua memperbaikinya bahawa Yoga tidak hanya terhad kepada Asana, malah lebih dari itu.

Pranayama

Wikipedia mendefinisikan Pranayama sebagai 'perpanjangan' pran 'atau nafas atau, perpanjangan kekuatan hidup.' Inilah sebabnya mengapa ia dianggap sebagai 'yoga bernafas'.

Kaedah penumpuan ilahi dan spiritual ini melibatkan latihan penyedutan nafas dan pernafasan. Pranayama juga dipercayai sebagai cara yang paling sempurna dan efisien untuk mengendalikan minda - ia membantu seseorang memperoleh kestabilan dalaman dan, dengan itu, menumpukan perhatian pada tujuan mereka.

Pranayama umumnya diamalkan dengan duduk di 'padmasana' dan menumpukan pada pernafasan yang perlahan dan stabil. Ada juga yang mempraktikkannya dengan menumpukan pada penyedutan dan pernafasan yang cepat - jenis ini dikenali sebagai 'kapalbhati'.

Pranayama mengakibatkan anda dapat mengawal sistem pernafasan anda dan mengaturnya ke arah yang betul. Pranayama yogi dilatih selama bertahun-tahun untuk memanjangkan dan mengawal pernafasan secara sistematik. Ringkasnya, dengan Pranayama, anda menjadi penguasa fungsi pernafasan anda.

Meditasi

Meditasi adalah tahap Samadhi yang maju. Seorang meditator harus menguasai mindanya dan daya tumpuan dan tumpuannya harus lebih tajam. Meditasi diadaptasi oleh ribuan sekarang untuk menyingkirkan serangan tekanan dan kemurungan yang tidak dijangka.

Seorang pengamal meditasi agama selalu berusaha untuk hidup pada masa ini dan menganalisis semua perubahan yang berlaku di dalam dan di luar tubuhnya.

Sebenarnya, Dhyana (istilah lain untuk bertafakur) memang merupakan langkah pertama menuju 'membersihkan kesedaran.' Ia tidak hanya diam dengan postur badan tertentu, seperti yang dirasakan oleh kebanyakan orang. Ini adalah teknik yang jauh lebih mendalam untuk mengangkut minda dan jiwa seseorang ke tahap kesedaran manusia yang seterusnya.

Terdapat lebih daripada satu cara untuk mengikuti dan berlatih Yoga, Pranayama, dan Meditasi. Sebelum melakukan sesuatu, sangat disyorkan untuk berunding dengan pakar mata pelajaran.

Beritahu kami pendapat anda di bahagian komen di bawah.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini