SINDROM METABOLIK: 5 FAKTOR RISIKO, PUNCA, RAWATAN DAN PENCEGAHANNYA

Untuk Makluman Pantas Langgan Sekarang

Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman Harian

Baru masuk

6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
8 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Mesti tengok

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Gangguan menyembuhkan Penyakit Gangguan oi-Shivangi Karn Oleh Shivangi Karn pada 22 Mei 2020

Sindrom metabolik adalah istilah payung bagi sekumpulan keabnormalan metabolik seperti ketahanan insulin, tekanan darah tinggi, diabetes, obesiti dan dislipidemia. Mereka biasanya dikenali untuk meningkatkan risiko penyakit jantung, morbiditi kardiovaskular dan kematian.

Metabolisme adalah tindak balas kimia yang berlaku di dalam sel untuk menghasilkan tenaga dari makanan yang kita makan. Gangguan metabolik berlaku apabila terdapat gangguan pada tindak balas kimia dan badan tidak dapat menggunakan makanan untuk pengeluaran tenaga. Terdapat banyak perkara yang harus anda ketahui mengenai sindrom metabolik. Tengoklah.

Faktor Risiko Sindrom Metabolik

Seperti yang disebutkan di atas, sindrom metabolik (MS) bukan penyakit tetapi sekumpulan faktor risiko yang membawa kepada keadaan. Sekiranya seseorang mempunyai tiga atau lebih faktor berikut, terdapat peningkatan risiko MS. Risiko termasuk:

1. Tahap trigliserida yang tinggi

Trigliserida adalah sejenis lipid (lemak) yang terdapat di dalam darah. Apa sahaja yang kita makan, bertukar menjadi kalori. Kalori tambahan yang tidak diperlukan oleh badan selama ini ditukar menjadi trigliserida.

Sekiranya seseorang terus makan lebih banyak dan melakukan lebih sedikit aktiviti fizikal, jumlah trigliserida yang tinggi akan tersimpan di saluran darah yang menyebabkan pengerasan, penyumbatan atau penebalan dinding arteri. [1]

Tahap normal - Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dL)

Tahap tinggi - 200 hingga 499 mg / dL

2. Peningkatan tekanan darah

Hipertensi atau peningkatan tekanan darah adalah faktor penting dalam sindrom metabolik. Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan perkembangan hipertensi seperti ketahanan insulin, tekanan oksidatif, keradangan, apnea tidur dan disfungsi endotel. [dua]

Apabila trigliserida menyekat saluran darah, darah tidak dapat mengalir dengan cekap ke seluruh badan dan menyebabkan tekanan pada saluran darah. Jantung harus mengepam darah lebih keras dan dalam prosesnya, menyebabkan strok atau kegagalan jantung.

Biasa : Kurang daripada 120 lebih dari 80 (120/80)

Krisis hipertensi : Lebih tinggi daripada 180 / lebih tinggi daripada 120

3. Peningkatan glukosa puasa

Gula darah puasa memberikan maklumat penting tentang bagaimana tubuh menguruskan gula darah. Tahap glukosa berpuasa yang tinggi menunjukkan ketahanan insulin atau diabetes. Glukosa dari makanan diubah menjadi tenaga oleh hormon pankreas yang disebut insulin. Ia juga membantu dalam penyimpanan glukosa untuk penggunaan kemudian.

Apabila seseorang mengambil makanan, seberapa tinggi kadar glukosa meningkat bergantung pada diet seseorang. Sekiranya seseorang mempunyai daya tahan insulin, tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau menggunakan insulin untuk menguraikan glukosa menjadi tenaga. Ini menghasilkan tahap glukosa puasa yang tinggi.

Menurut satu kajian, ketahanan insulin dikaitkan dengan peningkatan risiko 2.8 kali ganda dari episod pertama strok. [3]

Tahap glukosa normal: 70 hingga 99 mg / dl

Prediabetes: 100 hingga 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl ke atas

4. Kegemukan perut

Kegemukan yang tidak normal merujuk kepada pemendapan lemak, terutama di sekitar perut. Ini disebabkan oleh disfungsi tisu adiposa. Satu kajian mengatakan bahawa obesiti perut adalah faktor risiko utama MS. Kajian ini juga meramalkan bahawa sekitar 50 peratus orang dewasa akan diklasifikasikan sebagai obes pada tahun 2030 dan MS akan menjadi masalah kesihatan yang ketara.

Hubungan antara obesiti dan MS dijelaskan sejak tahun 1991. Namun, juga diakui bahawa obesiti perut tidak selalu berlaku pada orang dengan BMI tinggi. Ia juga boleh berlaku pada orang yang gemuk metabolik dengan berat badan normal yang mempunyai pemendapan lemak berlebihan di kawasan pinggang. [4]

Obesiti perut pada lelaki: Ukuran pinggang 40 inci atau lebih

Obesiti perut pada wanita: Ukuran pinggang 35 inci atau lebih

5. Tahap kolesterol HDL yang rendah

Kolesterol HDL adalah kolesterol baik dalam badan. Ia membantu membuang kolestrol dan plak tambahan dari arteri dengan menghantarnya ke hati yang membantu mengeluarkan produk buangan itu dari badan. HDL memeriksa tahap kesihatan anda dan mengurangkan risiko strok dan serangan jantung. [5]

Pilihan diet yang tepat baik untuk mengekalkan tahap HDL yang tinggi. Tahap HDL menurun bukan dengan makanan tetapi dengan keadaan seperti kegemukan, merokok, keradangan dan diabetes.

Pada lelaki: Kurang daripada 40 mg / dL

Pada wanita: Kurang daripada 50 mg / dL

Punca Sindrom Metabolik

Punca sebenar sindrom metabolik belum diketahui. Dari titik-titik yang disebutkan di atas, ketahanan insulin dianggap sebagai penyebab utama kerana ia membawa kepada tahap trigliserida yang tinggi yang selanjutnya menyebabkan kegemukan, yang mengakibatkan penyakit jantung. Jadi, pada dasarnya adalah beberapa faktor risiko yang bertindak bersamaan untuk menyebabkan MS.

Sebab-sebab lain termasuk usia dan genetik yang tidak ada dalam kawalan kita. Mengawal tahap obesiti dan HDL dengan perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah MS tetapi sejarah dan usia keluarga kadang-kadang memainkan peranan utama.

Masih banyak kajian yang dilakukan untuk mengetahui keadaan lain yang menyebabkan MS seperti PCOS, apnea tidur dan hati berlemak.

Gejala Sindrom Metabolik

Ia merangkumi semua gejala faktor risiko seperti

Pinggang besar
Diabetes (dahaga, kencing kerap dan penglihatan kabur)
Tekanan darah tinggi
Tahap HDL rendah
Profil lipid tinggi

Diagnosis Sindrom Metabolik

Sejarah perubatan: Untuk mengetahui keadaan sedia ada seseorang seperti diabetes. Ini juga merangkumi pemeriksaan fizikal pesakit seperti memeriksa ukuran pinggang mereka.
Ujian darah: Untuk memeriksa tahap glukosa darah.

Rawatan Sindrom Metabolik

Perubahan gaya hidup: Orang yang berisiko tinggi mendapat MS pertama kali diarahkan untuk pengurusan gaya hidup untuk mengurangkan gejala seperti tahap glukosa tinggi dan profil lipid tinggi. Doktor menasihatkan mereka untuk mengurangkan berat badan melalui senaman secara teratur dan menjalani diet sihat yang rendah gula, garam dan lemak. Mereka juga mencadangkan berhenti merokok.
Ubat: Orang yang berada dalam kumpulan berisiko tinggi dan yang tidak mengalami perubahan setelah modifikasi gaya hidup disarankan untuk mengambil ubat tertentu untuk mengawal kadar glukosa atau tekanan darah tinggi mereka.

Cara Mencegah

Bersenam secara berkala. Anda juga boleh berjumpa doktor untuk jenis program senaman.
Mengesyorkan diet DASH
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kurangkan lemak tepu
Berhenti merokok dan alkohol
Periksa tekanan darah dan paras gula darah anda secara berkala

Soalan Lazim Umum

1. Apakah lima tanda sindrom metabolik?

Lima tanda sindrom metabolik termasuk glukosa darah tinggi, tekanan darah tinggi, profil lipid tinggi, ukuran pinggang besar dan tahap HDL rendah.

2. Bolehkah saya membalikkan sindrom metabolik?

Ya, anda boleh membalikkan sindrom metabolik dengan perubahan gaya hidup seperti senaman dan diet yang betul. Sekiranya anda sudah mempunyai keadaan perubatan tertentu seperti diabetes atau darah tinggi, perubahan gaya hidup bersama dengan ubat-ubatan yang betul mungkin akan berjaya.

3. Makanan apa yang harus anda hindari dengan sindrom metabolik?

Orang yang berisiko tinggi mengalami sindrom metabolik harus menghindari makanan berlemak, halus dan diproses seperti minuman bergula, pizza, roti putih, makanan goreng, pastri, pasta, biskut, kentang kentang, burger dan bijirin manis.