Tiga bulan lalu, suami saya tidur dengan seorang wanita yang ditemuinya di sebuah kelab malam. Selepas malam itu, dia tidak pernah bercakap dengannya lagi. Dia benar-benar nampaknya telah mengaku kerana rasa bersalah memakannya hidup-hidup, bukan kerana dia mahu pergi atau tidak berpuas hati dengan perkahwinan kami. Saya tidak mahu meninggalkan suami saya, yang seolah-olah melakukan kesilapan sekali di majlis bujang kawan baiknya, tetapi saya terguncang. Saya marah. Saya rasa saya salah menilai dia, kerana saya tidak fikir dia adalah jenis lelaki yang pernah menipu. Saya kini berasa seperti saya tidak cukup untuknya, kerana dia pergi dan tidur dengan orang lain dalam perkahwinan yang baik. Bagaimana kita boleh melalui ini?
Saya tahu awak sedang mengalami kesakitan yang teruk sekarang. Siapa yang tidak? Menipu adalah menyakitkan dan boleh berlaku untuk kedua-dua pihak yang terlibat. Tetapi saya akan memberitahu anda terlebih dahulu bahawa saya fikir hubungan anda boleh diselamatkan jika ini berlaku seperti yang dikatakan: Suami anda membuat kesilapan sekali dan dia berasa ngeri mengenainya. Dan rasa bersalah yang dia akui? Itu satu perkara yang baik. Perasaan itu mendorongnya untuk memberitahu anda perkara sebenar, supaya anda berdua dapat menangani situasi ini dan akhirnya belajar bagaimana untuk menyembuhkannya.
Anda harus menggunakan proses dua langkah ini untuk mencari cahaya pepatah di hujung terowong. Bahagian pertama ialah membersihkan kemarahan dan kebencian yang anda rasai atas apa yang dia lakukan. Bahagian kedua sedang bergerak, jadi anda boleh menjadi lebih kuat.
Bahagian Pertama: Selesaikan Perasaan Anda
Saya tidak akan mencadangkan ini dalam semua kes, tetapi ia masuk akal dalam yang ini: Anda harus bertanya kepada suami anda beberapa butiran tentang bagaimana ini berlaku. Anda tidak mencari butiran tentang tindakan fizikal, sebaliknya peristiwa yang membawa kepada penipuan sebenar. Apabila anda mempunyai sedikit maklumat tentang peristiwa negatif, otak cenderung untuk mengisi kekosongan dengan hasil yang paling teruk mungkin. Kemungkinan besar dia terlalu mabuk di pesta bujang ini dan tidak mempunyai kesedaran tentang apa yang dia lakukan sehingga sudah terlambat.
Saya tidak memaafkan tingkah laku; dia tidak sepatutnya berada dalam situasi itu untuk bermula. Tetapi saya mempunyai firasat bahawa satu siri peristiwa malang mungkin telah berlaku yang membawa kepada pendirian satu malam, dan mendengar itu akan membantu anda menyedari ia bukan kerana anda tidak mencukupi atau perkahwinan anda tidak cukup baik.
Sebaliknya, terdapat banyak perkara yang anda tidak perlu tahu. Anda tidak perlu mengetahui butiran sejauh mana mereka pergi. Ia menipu, jelas dan mudah. Dan itu sahaja. Tolong jangan tanya warna. Anda juga tidak perlu tahu siapa orang ini. Tahan godaan untuk mendapatkan setiap butiran tentang malam itu—anda hanya perlu tahu tentang perkara yang akan membantu anda kekal sihat dari segi mental.
Luangkan sedikit masa untuk menangani emosi yang besar, marah, sedih, dendam; anda benar-benar dibenarkan merasai semua perkara ini. menangislah. Luangkan masa dengan teman wanita yang boleh membantu anda menyelesaikan perasaan anda. Lakukan perkara yang anda gemari, seperti keluar mendaki atau mengikuti kelas senaman. Melabur dalam diri anda, termasuk menyertai terapi (yang saya sangat mengesyorkan).
Dan ingat, manusia melakukan kesilapan. Namun, tugasnya selepas ini adalah untuk membuat anda berasa selamat semula.
Bahagian Kedua: Berkembang Melewatinya
Anda harus membincangkan, sebagai pasangan, apa yang anda perlukan untuk berasa lebih baik, lebih selamat dan lebih kuat dalam hubungan ini bergerak ke hadapan.
Sambil meluangkan banyak masa untuk diri sendiri, tumpukan juga pada aktiviti membina keintiman emosi bersama suami. Malam tarikh adalah hebat. Mengambil hobi bersama, seperti berbasikal atau yoga, juga akan memberi manfaat. Mula menonton rancangan baharu bersama-sama, terutamanya apabila musim sejuk semakin hampir. Sungguh, hanya fokus untuk dating semula antara satu sama lain. Pastikan ia ringan. Jangan paksa perbincangan mendalam melainkan anda mahu dan perlukan mereka.
Terutama untuk sementara, jika suami anda berada dalam situasi yang membuat anda tidak selesa, nyatakan apa yang anda perlukan. Mungkin anda benar-benar tidak mahu dia berada dalam mana-mana tetapan yang berat dengan alkohol, atau anda memerlukannya untuk mendaftar masuk setiap kali apabila dia keluar lewat atau dalam perjalanan kerja-sebelum tidur juga, dan mungkin melalui telefon. Sehingga anda boleh mempercayainya semula sepenuhnya, dia perlu melakukan usaha tambahan.
Cari tanda-tanda dia menyesal dan cuba membetulkannya juga. Jika dia jenis lelaki yang anda fikir dia sebelum ini berlaku—dan masih berlaku, walaupun kesilapan ini—dia akan menanggung kekacauan yang dia buat dan secara proaktif berusaha untuk membetulkan kerosakan emosi. Dia akan bertanya kepada anda apa yang anda perlukan. Dan apabila anda memberitahunya, dia akan melakukan perkara itu.
Jenna Birch adalah seorang wartawan, pembesar suara dan pengarang Jurang Cinta: Pelan Radikal untuk Menang dalam Kehidupan dan Cinta , panduan temu janji dan membina hubungan untuk wanita moden. Untuk bertanya soalan kepadanya, yang mungkin dia jawab dalam lajurPampereDpeopleny yang akan datang, e-mel dia di jen.birch@sbcglobal.net .
