Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Peppermint (Mentha × piperita) adalah ramuan aromatik yang berasal dari Eropah dan Asia. Ia adalah persilangan antara pudina dan spearmint, yang tergolong dalam keluarga pudina. Selama beribu-ribu tahun, orang telah menggunakan pudina untuk perasa dan khasiat perubatannya.
Peppermint digunakan sebagai agen perasa dalam berbagai produk seperti permen, pewangi, pasta gigi, dll. Peppermint juga digunakan untuk membuat minyak peppermint dan teh peppermint. Teh pudina banyak diminum di seluruh dunia kerana beberapa manfaat kesihatan dan rasa mint yang menyegarkan.
Apa itu Teh Pudina?
Teh peppermint dibuat dengan memasukkan daun peppermint ke dalam air panas. Daunnya mengandungi beberapa minyak pati, seperti mentol, menthone dan limonena yang akan dibebaskan ketika direndam dalam air panas [1] [dua] . Minyak pati ini memberikan teh peppermint yang menyegarkan, menyejukkan dan rasa mint.10 Manfaat Kesihatan Kunyit yang luar biasa untuk kesihatan
Manfaat Kesihatan Teh Pudina
1. Boleh meredakan masalah pencernaan
Pudina telah lama digunakan sebagai ubat untuk masalah pencernaan, seperti gas, kembung dan sakit perut. Kajian haiwan menunjukkan bahawa pudina melonggarkan sistem pencernaan dan dapat meredakan sakit perut. Oleh itu, minum teh peppermint dapat meredakan masalah pencernaan [3] [4] .
2. Menyokong nafas segar
Pudina digunakan sebagai penyegar nafas untuk mencegah bau mulut, oleh sebab itu ia digunakan sebagai perasa pada ubat kumur, ubat gigi dan permen karet. Pudina mempunyai sifat antibakteria yang membantu membunuh bakteria yang menyebabkan penyakit plak gigi dan gusi dan membantu mengekalkan nafas yang lebih segar [5] .
3. Mengurangkan kesesakan hidung
Teh pudina boleh membantu meningkatkan aliran udara hidung jika anda mempunyai hidung tersumbat yang disebabkan oleh sejuk dan alergi. Ini kerana pudina mengandungi sifat antibakteria, antivirus dan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan jangkitan pernafasan atas dan selesema. Menghirup wap dari teh pudina, yang mengandungi mentol dapat membantu meredakan kesesakan hidung [6] .
4. Melegakan ketegangan sakit kepala
Minum teh pudina dapat menenangkan otot dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan sakit kepala. Peppermint mengandungi mentol yang membantu meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi penyejukan yang membantu mengurangkan rasa sakit [7] .
5. Boleh meningkatkan tenaga
Minum teh pudina boleh meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan. Oleh kerana peppermint mengandungi mentol, menghirup aroma dari teh peppermint akan membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan pada waktu siang.
6. Boleh melegakan sakit haid
Beberapa kajian menunjukkan keberkesanan ekstrak pudina dalam melegakan kesakitan haid. Peppermint mengandungi mentol yang dapat membantu meredakan sakit haid dan kekejangan, oleh itu minum teh peppermint dapat mengurangkan kesakitan haid [8] .
7. Boleh meningkatkan tidur
Teh peppermint bebas kafein jadi, meminumnya sebelum tidur akan membantu meningkatkan tidur anda. Selain itu, pudina bertindak sebagai penenang otot, yang bermaksud bahawa minum teh pudina akan membantu merehatkan otot anda, sehingga menjadikan anda tidur lebih lena.
8. Boleh menurunkan alahan bermusim
Pudina mengandungi asid rosmarinic, sebatian tumbuhan yang berkaitan dengan mengurangkan gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, hidung berair dan asma. Satu kajian yang diterbitkan dalam Buletin Biologi dan Farmaseutikal mendapati bahawa pudina mungkin berkesan dalam mengurangkan gejala hidung rhinitis alergi, juga dikenali sebagai demam hay [9] .
Bagaimana Membuat Teh Pudina?
- Rebus 2 cawan air.
- Matikan api dan masukkan segenggam daun pudina koyak ke dalam air.
- Biarkan mendidih selama 5 minit.
- Saring teh dan minum.
Bilakah Anda Perlu Minum Teh Pudina?
Seseorang boleh minum teh pudina sepanjang hari kerana ia bebas kafein. Minum teh pudina selepas makan untuk membantu pencernaan, pada waktu petang untuk meningkatkan tahap tenaga anda atau sebelum tidur untuk membantu anda berehat dan tidur lebih lena.
Nota: Orang yang alah kepada pudina harus mengelakkan minum teh pudina. Orang yang menghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD) harus mengelakkan minum teh pudina.
