Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Wanita mempunyai banyak masalah dalam satu tempoh dan semuanya bermula pada waktu PMS. Bersama dengan kembung perut, sakit kepala, migrain, perubahan mood, mual, kekejangan, keletihan, tekanan, peningkatan selera makan dan macam-macam, kenaikan berat badan secara tiba-tiba hanya menambah kekacauan semasa haid.
Peningkatan berat badan adalah masalah biasa bagi wanita dalam tempoh mereka dan walaupun kelihatannya agak pelik, kenaikan berat badan ini mungkin atau mungkin tidak berkurang walaupun setelah fasa periode, yang oleh itu menjengkelkan. Untuk mengetahui dengan tepat mengapa anda menambah berat badan semasa haid, berikut adalah lapan sebab untuk merasa berat dan kembung.
Menurut para pakar, mereka yang mencegah untuk aktif secara fizikal semasa haid mendapati kenaikan berat badan ini lebih menjadi masalah untuk bergerak dan aktif. Dianjurkan agar wanita harus menjadi titik aktif untuk melakukan aktiviti bahkan pada hari pertama mereka, kerana ia bukan hanya membantu mengurangkan kekejangan, tetapi juga membantu penurunan berat badan yang cepat.
Jadi, wanita, berikut adalah beberapa sebab kenaikan berat badan semasa haid. Anda mungkin ingin melihatnya dan bersiap sedia untuk kitaran seterusnya:
Kekurangan Aktiviti Fizikal
Adalah biasa bahawa wanita beralih ke banyak makanan ringan dan makanan berkalori tinggi yang lain dalam tempoh mereka. Oleh itu, kekurangan aktif secara fizikal akhirnya akan menyebabkan kenaikan berat badan. Penting bagi wanita untuk pergi ke gim walaupun pada hari pertama haid mereka.
Masalah Penghidratan
Dikatakan pada waktu haid, berat badan wanita dapat turun naik sebanyak lima paun bergantung pada jumlah air atau makanan yang telah dimakannya. Dalam kes ini, berat badan secara beransur-ansur akan menurun setelah kitaran haid.
Semasa Umur Anda
Banyak bergantung pada usia juga. Ketika seorang wanita berumur dan bergerak ke usia 30-an, kemungkinan dia akan merasa letih dan tidak dapat aktif seperti berusia 20-an. Keuntungan semasa haid adalah kerana penurunan metabolisme dan kemampuan tubuh.
Kemurungan
Depresi adalah salah satu daripada banyak perkara yang dihadapi oleh kebanyakan wanita pada waktu haid. Ia berlaku pada waktu PMS dan wanita yang mengalami kemurungan mempunyai kecenderungan untuk makan lebih banyak dan duduk di sudut tanpa melakukan apa-apa. Ketidakaktifan ini menyebabkan kenaikan berat badan dalam tempoh tertentu.
Paras Magnesium Turun
Sebab mengapa wanita cenderung mengidam semasa haid adalah kerana tahap magnesium mereka menurun sehingga menyebabkan kenaikan kadar insulin dan oleh itu keperluan untuk lebih banyak gula dalam badan sehingga secara tidak langsung menyebabkan kenaikan berat badan.
Kembung
Tubuh wanita mengalami banyak perubahan hormon semasa haid dan salah satunya adalah kembung perut. Kerana kembung, seorang wanita mungkin mengalami kekejangan haid yang teruk dan di samping merasa berat seperti kenaikan berat badan.
Pengekalan Air
Pengekalan air pramenstruasi adalah sebab biasa di sebalik perasaan kembung dan berat yang kelihatan seperti kenaikan berat badan semasa haid. Pengekalan ini berlaku satu atau dua minggu sebelum tempoh anda bermula. Untuk mencegah dan menyingkirkan masalah ini, pastikan diet anda mengandungi jumlah protein yang tinggi agar anda tetap cergas dan aktif.
