Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Anda mungkin pernah mendengar beberapa kali bahawa makan kacang adalah baik. Tetapi mungkin tidak ada yang memberitahu anda tentang cara makan kacang yang betul.
Di sini dalam artikel ini kami akan memberitahu anda mengenai cara makan badam yang betul sehingga seseorang dapat memperoleh manfaat kesihatannya yang baik.
Berbanding dengan kacang-kacangan yang ada, kacang almond adalah salah satu kacang terbaik untuk manfaat kesihatan.
Daripada mentah, cara terbaik untuk mendapatkan faedah kesihatan kacang almond adalah dengan merendamnya semalaman dan kemudian memilikinya. Ini sebenarnya membantu melindungi tubuh daripada beberapa penyakit.
Baca juga: Rempah Untuk Menjaga Badan Hangat
Badam kaya dengan beberapa nutrien seperti vitamin, serat, mangan, asid lemak omega-3 dan juga protein. Selain daripada kandungan nutriennya, kacang almond juga membantu mengekalkannya penuh untuk jangka masa yang lebih lama. Ketahui lebih lanjut mengenai mengapa badam direndam sebelum makan di sini .
Baca juga: Penyembuhan Semula Jadi Untuk Ekzema
Mengapa Kita Perlu Merendam & Mengupas Badam Sebelum Makan?
Anda mungkin mempunyai beberapa pertanyaan mengenai sama ada makan badam yang direndam adalah baik. Anda juga mungkin tertanya-tanya mengapa anda perlu mengupas badam yang direndam sebelum makan?
Ya, menurut sebuah kajian, untuk mendapatkan manfaat kesihatan maksimumnya, lebih baik mengkonsumsi kacang almond setelah dikupas.
Kulit coklat almond mengandungi inhibitor enzim yang sebenarnya dimaksudkan untuk melindungi biji badam semasa proses percambahan mereka. Menjadi sukar bagi tubuh kita untuk memecah enzim yang disebut tanin.
Ini mempengaruhi pencernaan dan mencegah penyerapan nutrien. Oleh itu, makan badam yang direndam bukan hanya menjadikannya senang dikunyah, tetapi membantu pencernaan yang lebih baik.
Apakah Masa Yang Sesuai Untuk Makan Badam Rendam?
Mengunyah badam yang direndam pada bila-bila masa tidaklah buruk. Tetapi mempunyai kacang almond pada waktu yang tepat diperlukan untuk mendapatkan faedah kesihatan maksimumnya.
Waktu yang sesuai untuk makan badam yang direndam adalah pada awal pagi sebelum sarapan. Ini membantu penyerapan nutrien dengan lebih baik.
Berapa Banyak Almond Yang Harus Kita Makan Setiap Hari?
Makan badam setiap hari adalah sihat, tetapi berapa banyak kacang almond yang harus dimakan setiap hari secara ideal? Makan 22-23 biji badam setiap hari sangat sesuai menurut penyelidikan.
Badam mengandungi lemak sihat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangkan kolesterol jahat. Ia juga kaya dengan protein, serat dan nutrien penting lain. 22-23 badam menyediakan kira-kira 12 gram lemak tak jenuh yang baik dan kira-kira 150 kalori.
Manfaat Kesihatan Makan Badam Rendam:
1. Membantu Pencernaan:
Apabila anda merendam badam, ini melepaskan enzim yang dikenali sebagai lipase. Ini adalah salah satu bahan terpenting dalam badam yang direndam yang akan membantu pencernaan yang lebih baik.
2. Membantu Mengawal Kolesterol jahat:
Badam adalah salah satu kacang terbaik yang membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Ini seterusnya membantu menjaga kesihatan jantung juga.
3. Membantu Mengawal Tekanan Darah Tinggi:
Memiliki badam yang direndam membantu meningkatkan sebatian yang disebut alpha tocopherol dalam darah yang sangat penting dalam mengawal tahap tekanan darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan:
Badam mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang akan membantu mengekalkannya kenyang untuk jangka masa yang lebih lama dan mengurangkan selera makan seseorang. Oleh itu, ia membantu mengurangkan berat badan.
5. Membantu Mencegah Penuaan:
Kaya dengan antioksidan, badam yang direndam membantu memerangi radikal bebas dan mencegah penuaan.
6. Membantu Mengawal Tahap Gula Darah:
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa badam yang direndam sangat membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah.
7. Membantu Melawan Kanser:
Vitamin B17, salah satu nutrien penting yang membantu memerangi barah terdapat dalam badam yang direndam. Makan badam yang direndam setiap hari adalah penting bagi mereka yang menghidap barah.
8. Membantu Mengurangkan Kecacatan Kelahiran:
Apabila anda makan badam yang direndam, ini membantu meningkatkan asid folik dalam badan. Komponen ini penting untuk mencegah sebarang jenis kecacatan kelahiran.
