Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Bukan hanya orang tua, tetapi tahap tekanan darah yang turun naik adalah salah satu masalah kesihatan yang semakin meningkat yang dihadapi oleh orang dewasa hari ini. Di tengah-tengah jadual kerja yang sibuk, hampir tidak ada masa untuk mencari diet atau senaman yang sihat dan ini akan menyebabkan kenaikan tahap tekanan darah.
Sekiranya anda benar-benar mencari ubat semula jadi yang cepat untuk mengekalkan tekanan darah normal, maka lebih baik menggunakan yoga. Setu Bandhasana, juga terkenal sebagai Bridge Pose, adalah salah satu asana yoga terkenal untuk mengekalkan tekanan darah.
Baca juga: Ubat Ayurveda Untuk Tekanan Darah Tinggi
Yoga untuk Migrain, Tiroid | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrain, bermanfaat pada tiroid. Boldsky 
Sekiranya tekanan darah anda tidak normal - bagi sesetengah orang mungkin rendah dan untuk beberapa tekanan darah mungkin meningkat melebihi normal - ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti strok, masalah jantung dan kegagalan buah pinggang. Oleh itu, turun naik tekanan darah tidak baik untuk kesihatan seseorang.
Sekiranya tidak dijaga tepat pada waktunya, ia juga boleh membawa maut. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah tekanan darah yang serius, latihan Setu Bandhasana akan sangat membantu.
Baca juga: Elakkan Makanan Ini Sekiranya Anda Mengalami Tekanan Darah
Kata Setu Bandhasana berasal dari kata Sanskrit 'Setu' yang bermaksud jambatan, 'Bandha' yang bermaksud kunci dan 'Asana' yang bermaksud pose. Ini adalah salah satu asana yoga sederhana yang dapat dipraktikkan walaupun oleh seorang pemula.
Berikut adalah prosedur langkah-langkah untuk melakukan Setu Bandhasana. Tengoklah.
Prosedur Langkah demi Langkah Untuk Melakukan Setu Bandhasana:
1. Sebagai permulaan, duduk dahulu dengan kedua-dua kaki anda diregangkan ke hadapan.
2. Berbaring perlahan-lahan di punggung anda.
3. Menjaga kaki dan pinggul pada jarak yang sedikit, lipat lutut.
4. Lengan hendaklah diletakkan di kedua sisi dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
5. Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan angkat punggung dari lantai.
6. Terus bergerak ke belakang sehingga anda merasakan bahawa dagu anda menyentuh dada.
7. Perhatikan bahawa kedua-dua paha selari antara satu sama lain.
8. Tekan tapak tangan ke lantai dan angkat batang badan serta punggung anda.
9. Setelah anda stabil, tahan pada kedudukan selama beberapa saat.
Kelebihan Setu Bandhasana lain:
Ia membantu menguatkan otot.
Ia membantu menguatkan kaki.
Ia membantu menguatkan bahagian belakang dan leher.
Ia membantu meningkatkan pencernaan.
Ia membantu menghilangkan tekanan.
Ia membantu meningkatkan peredaran darah.
Ia membantu mengurangkan masalah tiroid.
Ia membantu wanita untuk meredakan sakit haid.
Awas:
Setu Bandhasana, juga dikenal sebagai Bridge Pose, mempunyai beberapa manfaat kesihatan tetapi seseorang harus berhati-hati ketika melakukan asana ini. Mereka yang mengalami kecederaan leher dan bahu dan mereka yang mengalami masalah tulang belakang harus mengelakkan asana ini. Sebaiknya praktikkan asana ini di bawah pengawasan seorang pengajar yoga terlatih.
