Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Cara Menyediakan Campuran Sayuran Soya | Resepi Sayur Sabzi Soya | BoldskyCampuran sayur soya adalah lauk India Utara yang biasanya disajikan dengan rotis dan naan. Ini adalah makanan kaya protein yang dianggap bermanfaat, terutama bagi wanita.
Campuran sayur kedelai adalah kekuatan utama manfaat kesihatan, kerana potongan kacang soya terlebih dahulu direndam dalam susu dan kemudian dicampurkan dengan sayur-sayuran rebus. Penambahan tomato puri dan gudang rempah menjadikan ini hidangan yang hebat.
Campuran sayur kacang soya boleh dinikmati semasa makan seharian. Potongan kacang soya dianggap sebagai daging yang sama dengan vegetarian, kerana teksturnya yang kenyal dan juga kerana kandungan proteinnya hampir sama.
Campuran sayur soya senang disediakan di rumah. Oleh itu, jika anda ingin mencuba versi hidangan ini, tonton videonya dan pelajari cara membuatnya dengan bantuan prosedur langkah demi langkah termasuk gambar.
REKAMAN CAMPURAN SAYUR SOYA | CARA PENYEDIAAN SOYA VEGETABLE MIX | RECIPE VEG SOYA CAMPURAN | PENERIMAAN SABUN SABZI MIX SAYUR | Resepi SABZI CAMPURAN SABZI SOYA Cara Menyediakan Campuran Sayuran Soya | Resepi Soya Veg Campuran | Campuran Sayuran Soya Resipi Sabzi Masa Persiapan 45 Minit Masa Masak 15M Jumlah Masa 1 Jam0 MinitResepi Oleh: Meena Bhandari
Jenis Resipi: Hidangan sampingan
Berkhidmat:
Bahan-bahan-
Potongan soya mini - 1 cawan
Susu - 1 cawan
Tomato puri - 1 cawan
Serbuk kunyit - ¼ sudu besar
Cili hijau - 1 sudu kecil (cincang)
Garam - 2 sudu kecil
Bawang - 1 cawan (cincang)
Serbuk cili merah - 2 sudu kecil
Serbuk Garam masala - 1 sudu kecil + ts sdt
Jeera - 1 sudu kecil
Serbuk Jeera - 1 sudu kecil + sudu pertama
Daun ketumbar - 2 sudu besar (cincang)
Minyak - 1 sudu besar
Sayuran rebus - 1 cawan
Pes halia dan bawang putih - 1 sudu besar
Air - cawan ke-¼
Bagaimana untuk menyediakan-
1. Masukkan potongan kacang soya mini dalam mangkuk.
2. Masukkan secawan susu ke dalamnya. Lebih banyak susu boleh ditambah mengikut keperluan seseorang.
3. Biarkan merendam selama 30 hingga 40 minit.
4. Setelah direndam, kedelai akan bertambah besar dengan menyerap susu.
5. Sekarang, tambahkan satu sudu minyak dalam kuali yang dipanaskan.
6. Masukkan satu sudu teh jeera dan gaul rata.
7. Masukkan bawang cincang dan kacau lagi.
8. Kemudian, masukkan pes halia dan bawang putih.
9. Tumis hingga bawang bertukar menjadi warna perang keemasan.
10. Masukkan cili hijau cincang dan tomato puri. Gaul sebati.
11. Masukkan 2 sudu teh masing-masing, garam dan serbuk cili merah.
12. Selanjutnya, tambahkan satu sudu teh masing-masing, garam masala dan serbuk jeera.
13. Gaul rata.
14. Masukkan seperempat sudu besar serbuk kunyit dan tumis sebentar selama satu minit.
15. Masukkan sayur rebus dan cincang. Gaul sebati.
16. Kemudian, masukkan soya yang telah direndam dan gaul lagi.
17. Masukkan seperempat cawan air.
18. Tutup dengan penutup dan biarkan masak selama 5 minit.
19. Buka penutup dan gaul lagi.
20. Masukkan seperempat sudu teh masing-masing, garam masala dan serbuk jeera.
21. Akhir sekali, masukkan daun ketumbar. Gaul sebati.
22. Pindahkan ke dalam mangkuk dan hidangkan.
- Potongan kacang soya mini juga boleh direndam di dalam air
- Sayuran boleh berbeza-beza mengikut pilihan anda
- Jangan biarkan soya berehat lama, kerana ia akan menjadi lembek.
- Saiz hidangan - 1 hidangan
- Kalori - 290 kal
- Lemak - 0,5 g
- Protein - 42 g
- Karbohidrat - 33 g
- Serat - 13 g
LANGKAH DENGAN LANGKAH - BAGAIMANA MEMBUAT CAMPURAN SAYUR SOYA
1. Masukkan potongan soya mini dalam mangkuk.
2. Masukkan secawan susu ke dalamnya. Lebih banyak susu boleh ditambah mengikut keperluan seseorang.
3. Biarkan merendam selama 30 hingga 40 minit.
4. Setelah direndam, kedelai akan bertambah besar dengan menyerap susu.
5. Sekarang, tambahkan satu sudu minyak dalam kuali yang dipanaskan.
6. Masukkan satu sudu teh jeera dan gaul rata.
7. Masukkan bawang cincang dan kacau lagi.
8. Kemudian, masukkan pes halia dan bawang putih.
9.Sehatkan sehingga bawang berubah menjadi coklat keemasan.
10. Masukkan cili hijau cincang dan tomato puri. Gaul sebati.
11. Masukkan 2 sudu teh masing-masing, garam dan serbuk cili merah.
12. Selanjutnya, tambahkan satu sudu teh masing-masing, garam masala dan serbuk jeera.
13. Gaul rata.
14. Masukkan seperempat sudu besar serbuk kunyit dan tumis sebentar selama satu minit.
15. Masukkan sayur rebus dan cincang. Gaul sebati.
16. Kemudian, masukkan soya yang telah direndam dan gaul lagi.
17. Masukkan seperempat cawan air.
18. Tutup dengan penutup dan biarkan masak selama 5 minit.
19. Buka penutup dan gaul lagi.
20. Masukkan seperempat sudu teh masing-masing, garam masala dan serbuk jeera.
21. Akhir sekali, masukkan daun ketumbar. Gaul sebati.
22. Pindahkan ke dalam mangkuk dan hidangkan.
