Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Makanan Kaya Sulfur | BoldSkySulfur adalah mineral penting, yang penting dalam fungsi tisu badan dengan baik dan memainkan beberapa peranan penting dalam tubuh. Sulfur membantu tubuh dalam menentang bakteria dan melindungi daripada bahan toksik. Mineral ini diperlukan untuk pengembangan tisu penghubung yang betul dan membantu kulit dalam mengekalkan integriti struktur.
Sulfur juga berperanan besar dalam fungsi tulang rawan sendi dan metabolisme hati. Tidak banyak orang tahu bahawa belerang membantu membina asid amino dan vitamin dan sangat penting untuk perkembangan tulang, sel saraf dan tisu yang sihat.
Kekurangan sulfur boleh menyebabkan sintesis protein berkurang. Asid amino yang mengandung sulfur yang disebut cystenine diperlukan untuk membuat glutathione, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel dari sebarang kerosakan.
Sulfur dapat diperoleh dari makanan yang kaya dengannya. Oleh itu, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang mengandungi sulfur tinggi.
1. Telur
Telur tidak hanya kaya dengan protein, tetapi juga tinggi belerang yang kebanyakan terdapat di bahagian putih telur. Kuning telur mengandungi 0,016 miligram sulfur dan putih mengandungi 0,195 mg. Telur rebus atau telur rebus untuk mendapatkan jumlah maksimum mineral ini.
2. Sayur Allium
Sayuran yang mengandung allium kebanyakannya bawang putih, bawang, daun bawang dan bawang merah yang mengandungi sebatian organik, yang mengandungi sulfur. Sebatian organik ini menghalang pembentukan sel barah di usus besar, paru-paru dan esofagus dan ia bertindak sebagai agen pencegah barah di dalam badan.
3. Biji Rami
Biji rami mengandungi sifat memberi kesihatan yang dapat mencegah penyakit berjangkit. Biji rami kaya akan asid lemak belerang dan omega-3. Asid amino yang mengandungi belerang yang terdapat dalam biji rami sangat penting untuk berfungsi dengan baik otak dan hati.
4. Walnut
Walnut adalah salah satu makanan yang paling terkenal untuk otak. Mereka mengandungi sulfur dan mineral penting lain yang membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan metabolisme dan mencegah diabetes. Kacang kenari juga mengandungi vitamin K, vitamin A, vitamin C dan vitamin penting lain.
5. Daging Merah
Sebilangan besar daging mengandungi sulfur, tetapi daging merah seperti daging lembu dan daging kambing khususnya mengandung sulfur. Ikan dan ayam juga merupakan sumber sulfur yang sangat baik. Cuba masukkan daging merah sekali dalam seminggu dalam diet anda untuk mendapatkan jumlah sulfur yang meningkat.
6. Sayur-sayuran
Banyak kekacang adalah sumber sulfur yang sangat baik. Lentil, kacang kering, dan kacang soya kaya dengan sulfur. Kekacang ini membantu mengekalkan kulit yang sihat dan memelihara sel-sel badan. Sulfur berfungsi bersama dengan enzim lain dan membantu menimbulkan reaksi kimia tertentu di dalam badan.
7. Sayuran Salib
Brokoli, kembang kol, kubis dan lobak adalah sebahagian daripada sayur-sayuran salib yang mengandungi sulfur dalam jumlah yang tinggi. Belerang yang terdapat dalam sayur-sayuran salib mencegah beberapa jenis barah dalam badan.
8. Produk Tenusu
Produk tenusu seperti keju, susu, yogurt dan krim masam mengandungi sulfur dalam jumlah yang sesuai. Mereka membantu perkembangan tisu penghubung dan sendi yang betul. Sertakan produk tenusu dalam makanan anda untuk mencegah kekurangan sulfur.
9. Buah-buahan
Anda akan kagum mengetahui bahawa buah-buahan juga mengandungi sulfur. Tidak semua buah mengandungi sulfur, tetapi hanya sebilangan kecil buah seperti pisang, tembikai dan kelapa yang kaya dengan belerang. Jadi, tingkatkan pengambilan sulfur anda dengan memakan buah-buahan ini.
10. Makanan Laut
Makanan laut seperti kerang, udang karang, ketam, dan lain-lain, semuanya dimuat dengan belerang dalam jumlah yang tinggi. 10 kerang kukus mengandungi 510 mg sulfur. Sekiranya anda gemar makanan laut, anda tidak perlu risau. Tetapi mereka yang alergi terhadap makanan laut boleh mempunyai daging merah sebagai pilihan.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
Temubual Pakar: Kesedaran Kanser Kanak-kanak Di India Pada Hari Kanser Kanak-kanak Antarabangsa
