Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Gabungan Makanan untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat: Tahu apakah kombinasi makanan penurunan berat badan yang terbaik? | BoldskyPernahkah anda mendengar pelbagai kombinasi makanan yang dapat membantu mengurangkan berat badan? Tidak betul! Memang betul bahawa menggabungkan makanan tertentu dalam makanan anda akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Gabungan makanan yang betul adalah sistem makan makanan yang bergabung bersama dengan berkesan untuk membantu penurunan berat badan dan pencernaan juga. Ia bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan tetapi juga menjaga kesihatan saluran pencernaan anda.
Sama seperti senaman dan diet bekerjasama untuk menjaga kesihatan badan anda, jenis makanan tertentu juga dapat bekerjasama untuk membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Cara anda menggabungkan makanan tertentu boleh mempengaruhi cara nutrien diserap dalam badan.
Gabungan makanan juga dapat menormalkan gula darah anda, yang mengawal hormon anda yang mempengaruhi penurunan berat badan atau kenaikan berat badan.
Sekiranya anda ingin memangkas pinggang anda dalam masa yang singkat, anda perlu memasangkan makanan yang betul pada satu pinggan. Berikut adalah senarai 12 kombinasi makanan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tengoklah.
1. Badam + Yogurt
Lemak yang baik membantu meningkatkan penyerapan likopena, yang membantu mengurangkan risiko barah. Vitamin larut lemak seperti A, D, dan E terdapat dalam makanan tertentu seperti wortel, ikan, yogurt, dll. Kacang seperti badam dibungkus dengan vitamin E, jadi memakannya dengan yogurt akan meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan.
2. Nasi + Kacang Tanah
Cara yang baik untuk mendapatkan otot tanpa lemak adalah dengan mendapatkan 25 hingga 35 peratus kalori anda dari protein. Nasi adalah protein yang tidak lengkap kerana mempunyai asid amino yang rendah, tetapi menambahkan kacang polong yang seimbang. Kacang hijau kaya dengan lisin, yang memberi tubuh anda peningkatan protein yang sihat.
3. Bayam + Minyak Avokado
Sekiranya anda bosan menggunakan bayam membosankan yang sama dengan minyak zaitun, sekarang anda harus mencuba sesuatu yang baru. Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyihatkan jantung yang dapat membantu meningkatkan kolesterol dan menghilangkan rasa lapar. Jadi, makan makanan seperti bayam dengan alpukat akan menggandakan penurunan berat badan anda.
4. Salsa + Buncis
Menambah sebilangan buncis ke dalam cahaya seperti salsa menambah banyak tanpa kalori dan meningkatkan pengambilan protein anda. Juga, makan buncis secara berkala boleh meningkatkan pilihan makanan anda secara keseluruhan. Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang makan setengah cawan buncis sehari berat badannya kurang.
5. Cayenne + Ayam
Menurut satu penyelidikan, makanan kaya protein seperti ayam bukan sahaja meningkatkan rasa kenyang tetapi juga membantu orang untuk makan lebih sedikit pada makanan berikutnya. Menambah lada cayenne dalam makanan anda akan meningkatkan proses pembakaran lemak dengan lebih cepat. Lada mengandungi capsaicin, yang menahan selera makan dan membantu penurunan berat badan.
6. Anggur Merah + Honeydew
Buat salad buah anda dengan madu lebah dan anggur merah yang akan membakar lemak dan membuang kembung. Melon Honeydew adalah diuretik semula jadi, sehingga membantu mengatasi pengekalan air yang bertanggungjawab membuat anda kelihatan bengkak. Anggur merah mempunyai antioksidan kuat yang membantu mengurangkan lemak perut dengan lebih cepat.
7. Kentang + Lada
Kentang adalah sumber kalium pelepasan kembung yang baik, jadi anda akan kelihatan lebih langsing dengan segera. Masukkan kentang ke dalam lada hitam, kerana lada mengandungi sebatian yang disebut piperine yang mengganggu sel-sel lemak baru dan dapat membantu mengurangkan pinggang dan menurunkan kadar kolesterol.
8. Kayu Manis + Kopi
Menahan rasa lapar yang menggelikan dengan menambahkan kayu manis ke dalam kopi anda. Kayu manis penuh dengan rasa, bebas kalori dan mengandungi antioksidan kuat yang terbukti dapat mengurangkan pengumpulan lemak perut. Pasangkan dengan secawan kopi dan anda akan menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
9. Oatmeal + Beri
Oatmeal dengan beri adalah pilihan sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Beri dibungkus dengan bahan kimia yang disebut polifenol yang membantu mengurangkan berat badan dan dapat menghentikan pembentukan lemak. Oatmeal mengandungi serat tidak larut yang akan menjaga perut anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
10. Epal + Tembikai
Epal adalah salah satu buah terbaik yang mengandung serat dan mengurangkan lemak viseral. Tembikai juga menambah bahan bakar pada api yang berpusing-pusing dengan memperbaiki profil lipid dan menurunkan pengumpulan lemak. Gabungan makanan dinamik ini menjadikan pencuci mulut yang sihat dan sihat atau makanan ringan setiap saat.
11. Bawang putih + Ikan
Semasa memasak atau memanggang ikan, tambahkan beberapa keping bawang putih ke dalamnya. Ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang menurunkan keradangan dan membantu membina otot anda. Bawang putih adalah rempah yang sangat baik untuk melawan lemak perut. Memiliki gabungan makanan ini selama 12 minggu akan mengurangkan lemak perut anda.
12. Epal + Mentega Kacang Tanah
Epal yang rangup dan penuh dengan nutrien dan ini adalah salah satu buah penurunan berat badan terbaik. Mengoleskan selai kacang di atas kepingan epal akan menjaga perut anda kenyang hingga makanan anda seterusnya. Juga, selai kacang mengandungi resveratrol dan genistein yang membantu mengurangkan tindakan gen penyimpanan lemak.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada rakan dan keluarga terdekat anda.
