Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di pesisir Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Badam dan kacang walnut mengatasi populariti kacang tua yang popular. Pada hari-hari sebelumnya, dengan sebutan perkataan 'kacang' orang biasa mengaitkannya dengan kacang. Tetapi sekarang, penggunaan badam meningkat sepuluh kali ganda. Kacang kenari juga tidak ketinggalan, kerana orang sekarang mulai menyedari nilai kesihatan kedua kacang ini.
Jadi, kacang-kacangan mana yang paling enak dimakan setiap hari? Mana antara mereka yang lebih berkhasiat? Nah, baca terus dan cari jawapannya sendiri.
Kami akan membandingkan kedua kacang ini dari segi pelbagai aspek kesihatan, seperti kesihatan otak, kesihatan jantung, penurunan berat badan, pemakanan, kesihatan kulit dan mata, dan keadaan perubatan tertentu yang lain, dan mengetahui salah satu daripada dua kacang ini yang bersinar di carta kesihatan.
Pengurangan berat
Orang yang berusaha menurunkan berat badan selalu dinasihatkan untuk mengelakkan kacang kerana mereka tinggi lemak dan kalori. Tetapi kajian perubatan selalu membuktikan sebaliknya, dan menunjukkan bahawa pemakan kacang lebih kurus daripada orang yang menghindari kacang. Ini kerana kacang meningkatkan metabolisme dan anda akhirnya membakar lebih banyak kalori, walaupun ketika rehat.
Sekiranya demikian, manakah kacang yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Beberapa kajian menunjukkan penurunan berat badan dengan pengambilan badam. Walau bagaimanapun, walnut juga tidak menunjukkan kenaikan berat badan. Tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa kenari membantu mengurangkan berat badan.
Sekiranya demikian, badam muncul pemenang dalam kategori ini.
Kesihatan Otak
Semua kacang membantu mencapai prestasi otak yang optimum. Tetapi selalu kenari yang dikaitkan dengan kesihatan otak. Ini kerana kandungan omega 3 yang tinggi dalam kacang walnut, yang memberikan kelebihan otak yang lebih baik.
Tidak kira usia orang, beberapa kajian menunjukkan bahawa otak orang berfungsi lebih baik dengan pengambilan kacang walnut. Tidak hairanlah kalau walnut menyerupai bentuk otak.
Di sini walnut muncul sebagai pemenang yang jelas.
Pemakanan
Kacang-kacangan tergolong dalam kategori makanan super. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh nilai pemakanan mereka. Tetapi terdapat perbezaan yang berbeza dalam nilai pemakanan antara kacang almond dan walnut. Tengoklah.
Serat: 1 oz almond merupakan serat 16%, sementara 1 oz walnut hanya mempunyai 8%
Protein: 1 ons badam mengandungi 13% protein, sementara 1 oz walnut mempunyai 9%
Omega 3: 1 ons badam tidak mengandungi omega 3s, sementara 1 oz walnut mengandungi 2.5g
Elektrolit: Setiap hidangan badam dapat memberi anda 4% kalium, 16% magnesium, dan 8% keperluan kalsium untuk hari itu. Sebaliknya, setiap hidangan walnut memberi anda lebih sedikit dalam setiap kategori ini.
Vitamin E: Sebiji badam akan memberikan 40 peratus vitamin E (antioksidan) yang anda perlukan pada hari itu, sementara kacang walnut hanya memberi 2%.
Oleh itu, seperti yang anda lihat sendiri, kecuali dalam kategori omega 3s, kacang almond berada di tangga teratas pemakanan.
Kesihatan jantung
Makan kacang setiap hari dikatakan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung anda sebanyak 40%. Kedua almond dan walnut menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, gula darah, tekanan darah, dan keradangan.
Walaupun kehadiran asid lemak omega 3 yang lebih tinggi dalam kenari didapati bermanfaat dalam rawatan aritmia, kepekatan magnesium yang lebih tinggi dalam badam juga menunjukkan hasil yang sama. Walaupun kacang almond kaya dengan antioksidan, walnut kaya dengan omega 3s.
Oleh itu, kategori ini adalah win-win untuk kedua-duanya.
Penyakit Gaya Hidup
Dengan penyakit gaya hidup, kita bermaksud kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Mereka tidak menunjukkan sebarang gejala tetapi berbahaya bagi kesihatan anda secara keseluruhan. Oleh itu, adakah kacang membantu mencegah penyakit gaya hidup?
Kacang sangat bermanfaat dalam merawat tekanan darah tinggi. Nitrik oksida yang terdapat di dalam kenari dan badam dapat membantu melegakan arteri dan menormalkan tekanan darah. Begitu juga, kedua kacang itu bagus untuk melawan kolesterol jahat, menurunkan trigliserida, dan meningkatkan kolesterol baik. Dikatakan juga bahawa kedua kacang ini dapat mencegah timbulnya diabetes juga.
Di sini, kedua-dua kacang kelihatan sama berkesan dalam pencegahan penyakit gaya hidup.
Artritis
Sifat anti-radang walnut sangat tinggi kerana kehadiran asid lemak omega 3 yang tinggi yang berkesan dalam merawat arthritis dan semua penyakit keradangan yang lain. Omega 3s secara langsung menghalang molekul yang menyebabkan keradangan pada kes-kes osteoartritis dan seterusnya membantu dalam membalikkan keadaan.
Dalam merawat keadaan keradangan seperti arthritis, walnut adalah pilihan terbaik anda.
Kesihatan Kulit Dan Mata
Kehadiran vitamin E antioksidan yang kaya menjadikan badam sangat baik untuk kulit dan mata yang sihat. Satu hidangan badam mengandungi 48 peratus vitamin E yang kaya dengan antioksidan, sementara kacang walnut hanya mengandung 2%.
Badam adalah yang terbaik untuk kesihatan kulit dan mata yang baik.
Garisan bawah
Pasti anda juga mengalami masa yang sukar, menilai mana satu dari dua yang lebih baik. Walaupun kedua-dua kacang almond dan walnut sama baiknya, kacang almond dilihat lebih unggul daripada kacang walnut dalam carta pemakanan. Tetapi, jangan terbawa dengan kacang almond. Walnut juga dalam kategori lain.
Walnut, Walnut | Manfaat kesihatan | Kelebihan dan Kekurangan Walnut | BoldskyCara terbaik adalah dengan makan kedua kacang (1 hingga 2 porsi badam dan satu pucuk walnut). Jangan takut kalori dan lemak. Mereka berfungsi dengan baik apabila dimakan secara sederhana sebagai varietas tanpa garam.
